http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=3632 noreply@myjane.ru Sun, 26 Apr 2026 22:34:36 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=36171 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br />Итак праздники позади, надо начинать все сначала, то есть заново <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> С завтрашнего дня, точнее с сегодняшнего вечера <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> А то не только наелась за эти дни, так еще и шею застудила, так что ни о каких физических упражнениях нечего было и думать <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> <br /> Итак приступим <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> Jenn Mon, 12 May 2008 17:59:29 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=35911 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_serdit.gif" alt="возмущенное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> возмущенное&nbsp;<strong>]</strong><br />Сегодня странный день <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> <br /> Поцапалась с деканом, потом вроде бы разобрались потом, но сначала попробовал на меня наехать из-за приказа, который не напечатали, придется завтра в институт ехать, с этими делами разбираться <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> А ведь не хотела до праздников там появляться, ну ладно сделаем, чтобы отмучиться, заодно может быть и в ОТТО заеду. А то там тоже посылки пришли. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Итак, что было сделано для себя любимой, за сегодняшний день. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Утро:<br /> Тибецкая гимнастика.<br /> Завтрак:<br /> 1. творог 120 гр. + 1 чайная ложка мёда.<br /> 2. 2 цельнозерновых хлебца + 2 кусочка сыра российского.<br /> 3. 1 чашка зеленого несладного чая.<br /> <br /> Перекус:<br /> 2 чашки кофе с молоком без сахара + лаваш с кусочкм сыра Олтермани 17%<br /> 1 чашка зеленого несладкого чая.<br /> <br /> Обед:<br /> 1. 1 помидор.<br /> 2. овощи тушеные + 1 котлета домашняя.<br /> 3. 1 чашка зеленого несладкого чая + кусочек бородинского хлеба.<br /> <br /> Перекус:<br /> 1 чашка зеленого несладкого чая + 4 кубика шоколада.<br /> <br /> Вечером.<br /> Бодифлекс 20 минут.<br /> <br /> Ужин:<br /> 1. Салат (помидоры + огурец + лук зеленый+ пертушка + укроп + заправка итальянская).<br /> 2. 1 чашка зеленого несладкого чая.<br /> 3. 1 банан.<br /> <br /> Очень хорошая заправка для салата, поделюсь рецептом для желающих <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> А-ля итальянская <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <span style="color: olive">РЕКОМЕНДУЮ</span> <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> <br /> 1. Оливковое масло (1 - 1,5 столовых ложки).<br /> 2. капля бальзамического уксуса (чуть-чуть).<br /> 3. Соль ( ялюблю использовать соевый соус).<br /> 4. Горчица (я люблю французскую, с зёрнышками, но подойдёт любая, тут надо пробовать по вкусу <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> ).<br /> Можно добавить чеснок, порубить мелко или выдавить.<br /> Можно добавить сок лимона.<br /> Все ингридиенты перемешать в отдельной посуде до однородной массы и залить ею салат. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> <br /> Вкуснотища получается, пальчики оближешь <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Но съедено за сегодняшний день многовато, когда написала <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> <br /> Надо пробовать меньше перехватывать между едой <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> <br /> А то всякие вкусности в рот попадают <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Всем удачи во всех делах, и конечно удачных похуделок <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Jenn Tue, 06 May 2008 17:31:07 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=35830 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />Итак с сегодняшнего дня новая жизнь <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> утром сделала Тибетскую гимнастику.<br /> Завтрак:<br /> 1. 120 гр творога 1,9 % + 1 чайная ложка мёда.<br /> 2. 2 кусочка российского сыра + 2 цельнозерновых хлебца.<br /> 3. 1 чашка зеленого чяа без сахара.<br /> <br /> Перекус на работе:<br /> 1 яблоко.<br /> 1 чашка клфе с молоком + 2 кусочка сахара.<br /> 1 кусочек сыра.<br /> <br /> Обед:<br /> 1 апельсин.<br /> 1 чашка зеленого чая.<br /> 1 стакан воды.<br /> <br /> Ужин:<br /> 1. салат (помидоры+огурец+лук репчатый_подсолнечное масло+соль).<br /> 2. 1 яйцо.<br /> 3. кусок чёрного хлеба Мариинского.<br /> 4. 1 чашка кефира Активиа.<br /> На сегодня все. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Jenn Mon, 05 May 2008 15:47:02 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=35758 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_tvorchestv.gif" alt="в творческом поиске" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> в творческом поиске&nbsp;<strong>]</strong><br />Итак, с завтрашнего дня начинаю НОВЫЙ виток совей программы к постройнению и обретению фигуры моей мечты <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Итак:<br /> 1. рациональное питание.<br /> 2. физическая активность.<br /> 3. уход за собой, вот <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Надо заканчивать затянувшуюся расслабленность и приниматься за себя всерьез, не сбиваясь с курса <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Никаких расслабонов <img src="images/smiles/018.gif" alt="" border="0" /> иначе зачем вообще стоит начинать <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Итак беру <span style="color: red"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">СТАРТ</span></span>.<br /> Буду стараться каждый день предоставлять отчет не только о съеденном, но и о физических нагрузках.<br /> Будем стремиться к совершенству <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Jenn Sun, 04 May 2008 17:15:14 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=35679 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong> <strong>Что делает:</strong> Сижу за компом&nbsp;<strong>]</strong><br />Ну вот и заканчиваются майские праздники, завтра на работу, а ведь как не хочется <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Сегодня опять были на фазенде <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> Ноработали уже не так много, а может организм уже привык <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> На сегодня съедено.<br /> Утро:<br /> 1. 120 гр. творог 1,8% + 125 гр. Йогурт 3,2%<br /> 2. 2 цельнозерновых хлебца + 2 кусочка сыра.<br /> 3. кофе с молоком без сахара.<br /> Перекус:<br /> 1 банан + минеральная вода.<br /> Обед:<br /> 1. салат (помидор+огурец+перец сладкий+лук+щавель+ оливковое масло+соль)<br /> 2. рыба копченая (горбуша).<br /> 3. чай.<br /> На ужин скорее всего:<br /> 1. 1 чашка кефира.<br /> 2. 1 яблоко или груша<br /> Пока еще не решила <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Jenn Sat, 03 May 2008 12:03:08 GMT