http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=3172 noreply@myjane.ru Tue, 28 Apr 2026 09:10:51 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30907 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br />Думаю, всем худеющим будет полезно....<br /> нашла в старом Космо (08,07) статью про перекусы:<br /> <span style="font-style: italic"><span style="font-weight: bold"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">10 перекусов, которые не отяготят твою совесть...<br /> ...и бедра. Ведь в каждом из них всего по 100 калорий и бонусы!</span></span><br /> 1. <span style="font-weight: bold">Тарелка супа пюре из брокколи</span><br /> В брокколи полным-полно магния, который нормализует работу нервной системы и стимулирует деятельность мозга.<br /> <span style="text-decoration: underline">Бонус</span>: первый помощник во время рабочего аврала и сдачи сессии.<br /> 2. <span style="font-weight: bold">Горстка малины</span><br /> В малине невероятное количество ацетилсалициловой кислоты. То есть банального аспирина.<br /> <span style="text-decoration: underline">Бонус</span>: и головп ни о чем болеть не будет!<br /> 3. <span style="font-weight: bold">1 печеная картошка</span>.<br /> В ней есть регуляторы обмена веществ, которые снижают уровень холестерина и помогают худеть.<br /> <span style="text-decoration: underline">Бонус</span>: нормализует пищеварение.<br /> 4. <span style="font-weight: bold">Зерновой хлебец с лососем</span><br /> Такой бутерброд быстро вернет тебя к жизни, придав сил.<br /> <span style="text-decoration: underline">Бонус</span>: получаешь сразу и полезные \&amp;quot;медленные\&amp;quot; углеводы, и протеин.<br /> 5. <span style="font-weight: bold">25 оливок</span><br /> Богаты насыщенными жирными кислотами, которые снижают хоолестерин.<br /> <span style="text-decoration: underline">Бонус</span>: активно борются с лишним весом и дряблой кожей.<br /> 6. <span style="font-weight: bold">2 квадратика черного шоколада</span><br /> Антиоксиданты, содержащиеся в масле какао, заставят иммунную систему работать в полную силу.<br /> <span style="text-decoration: underline">Бонус</span>: не заболеешь!<br /> 7. <span style="font-weight: bold">Банан</span><br /> Главный источник серотонина (тот самый \&amp;quot;гормон счастья\&amp;quot;) и фосфора, помогающего думать.<br /> <span style="text-decoration: underline">Бонус</span>: банановый аромат подавляет аппетит.<br /> 8. <span style="font-weight: bold">11 огурцов и столовая ложка хумуса (пюре из турецкого гороха)</span>Оптимальное соотношение кальция, цинка и протеина.<br /> <span style="text-decoration: underline">Бонус</span>: идеально здоровые и крепкие ногти.<br /> 9. <span style="font-weight: bold">13 несоленых орешков миндаля</span><br /> Кладезь полезных жиров, витамина В и кальция.<br /> <span style="text-decoration: underline">Бонус</span>: миндаль отлично тонизирует-будешь бодрой целый день!<br /> 10. <span style="font-weight: bold">9 морковок с маслом</span><br /> Легко усваиваемый каротин. Полезен при акне и близорукости.<br /> <span style="text-decoration: underline">Бонус</span>: хорошее зрение, чистая кожа и блестящие волосы.</span> Носорог Wed, 20 Feb 2008 13:56:48 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30906 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br />Наконец-то я вернулась! У меня в очередной раз сломался компьютер и я осталась без Интернета! Но теперь все починили и я снова с вами! Ура!<br /> ***************************************************<br /> Результатов у меня пока нет. Без поддержки немного расслабилась <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> ну ничего, быстро всё наверстаю! Настрой у меня боевой, так что всё у меня получится!!! <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> Носорог Wed, 20 Feb 2008 13:47:37 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30404 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br />В общем в выходные опять расслабилась в плане еды, но зато привеса нет. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Делаю зарядку и упражнения из Синди Кроуфорд почти каждый день, кроме выходных. Сегодня разгузочный день.... Хочется уже вес сдвинуть, может получится? В среду контрольное взвешивание, надо мне наверно кушать поменьше и упражнений побольше, тогда процесс пойдет! <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Пошла я прес качать... Носорог Mon, 11 Feb 2008 15:20:54 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30249 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong> <strong>Что делает:</strong> ничё не делаю, а надо бы&nbsp;<strong>]</strong><br />Есть у меня теперь видеокурс по йоге. Хатха йога называется. Сейчас начала смотреть-так смешно стало <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> Там как-бы реалити съемка такая. Мужик-инструктор, а вокруг него желающие научится (видимо на курорте каком-то). Мужик вообще такой весь накачанный, так всяко гнётся-я вообще в шоке <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> А ученики за ним повторяют и у некоторых вообще ничего не получается, и так смешно это на его фоне смотрится. <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> Я понимаю, что это нелегко все повторить, и у меня наверняка с первого раза не получится... Но так смешно стало <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> Носорог Fri, 08 Feb 2008 08:40:08 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30170 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sleepy.gif" alt="спать хочу" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> спать хочу&nbsp;<strong>]</strong><br />Вчера у меня был очень тяжёлый, наряженный день. Очень сильно устала, приехала домой и спать завалилась.<br /> Ну и конечно я не взвешивалась... Целый день на нервах, вообще не до этого было...<br /> Самое главное, что все получилось. И что все хорошо!!! <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> Носорог Thu, 07 Feb 2008 07:03:12 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30082 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_scared.gif" alt="испуганное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> испуганное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong> <strong>Что делает:</strong> пока сижу в интернете&nbsp;<strong>]</strong><br />Завтра у меня очередное взвешивание. Я думаю. Что ничего за эту неделю не скинула, т.к начались КД <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> <br /> Зарядку сегодня делала...у меня зарядка это комплекс упражнений А из Синди Кроуфорд... Ну и основной комплекс С тоже сегодня сделала.<br /> А вообще смотрю вот на ноги свои-мне кажется они у меня похудее стали над коленями, и как-то подтянутее что-ли. (может придумываю, чтобы себя успокоить? <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> ) Да и живот, мне кажется подтянулся немного... Ладно, вот когда мне это кто-нибудь другой скажет, тогда поверю! А пока не буду расслабляться! Ещё работать и работать над своей фигурой! До лета с каждым днем все меньше времени остаётся! <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> Носорог Tue, 05 Feb 2008 16:06:30 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29810 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку &nbsp;<strong>]</strong><br />Позвонила в техподдержку - сказали они там какие-то работы ведут, так что могут быть такие сбои.<br /> Теперь всё понятно <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Носорог Fri, 01 Feb 2008 10:28:32 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29782 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку &nbsp;<strong>]</strong><br />Что-то у меня интернет совсем не работает <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> Только подключается и через минут пять зависает. Уже и антивирусниками разными проверку несколько раз делала-ничего не находит. Может есть здесь компьютерные гении? Что проверить надо? Он пакеты (или как там это называется? где отправлено-получено короче) отправляет, но не принимает <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> Носорог Fri, 01 Feb 2008 05:08:37 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29681 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_molodetz.gif" alt="я - молодеццц!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> я - молодеццц!&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Ну вот я сегодня взвесилась... Результат: -1,5кг! За неделю неплохо! <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Сегодня поздно встала, поэтому Синди Кроуфорд не занималась <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> , может обруч удастся покрутить...<br /> А ещё в январском шейпе прочитала упражнения на фитболе <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> , начинаю задумываться над покупкой <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br /> А ещё, надеюсь, что скоро, у меня будет видеокурс по йоге-тоже хочу начать заниматься <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Вот такие у меня грандиозные планы на мою фигуру <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br /> Главное захотеть - тогда оязательно всё получится!!! Носорог Wed, 30 Jan 2008 14:55:40 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29596 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Сегодня делала комплекс С упражнений....жесть, конечно! Он и по времени подольше и упражнения посерьёзней! <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> <br /> Правда не получилось сделать одно из упражнений на отжимание, и на прес последнее... но ничего, со временем получится! <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> На пресс упражнения вообще классные, мне кажется если каждый день делать, то точно животик подтянется! Буду стараться не пропускать тренировки! <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Завтра у меня взвешивание! Очень хочется увидеть результат! Даже волнуюсь немножко <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> Носорог Tue, 29 Jan 2008 12:40:17 GMT