http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=2766 noreply@myjane.ru Mon, 27 Apr 2026 02:39:44 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52796 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br />Сегодня у меня юбилей! Я расталась с 25 кг лишнего веса <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Fri, 03 Apr 2009 19:48:40 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=51009 Есть 2 наиболее распространенных варианта неправильного завтрака.<br /> <br /> <br /> <br /> Если Вы едите бутерброды, кофе и яичницу - это углеводный завтрак. Порция чистого сахара, которую Вы даете своему организму, провоцирует немедленную выработку инсулина и падение уровня сахара в крови. Через пару часов Вы можете почувствовать раздражительность и потребность снова немного перекусить. Таким образом появляется лишний прием пищи между завтраком и обедом, а значит избыток углеводов и калорий, Это может привести к лишнему весу, повешению уровня холестерина и артериального давления, возникновению запоров и плохому самочувствию.<br /> <br /> <br /> Если Вы просто пропускаете завтрак, чтобы сэкономить время или потому, что не чувствуете голода, это приводит к быстрой усталости, слабости и формированию неправильного режима питания на весь день. Могут появиться лишние приемы пищи или переедания в обед. Кроме того, при употреблении простых углеводов после длительного голодания с утра (более 4-х часов) провоцируется резкий скачок уровня инсулина. Доказано, что люди, пропускающие завтрак входят в группу риска набора лишнего веса.<br /> <br /> <br /> Углеводный завтрак, как и его отсутствие, приводят к низкой работоспособности, нехватке сил и углеводной зависимости, в результате которой неизбежно появляется лишний вес.<br /> <br /> <br /> <br /> Каким должен быть правильный завтрак?<br /> <br /> <br /> Итак, что же надо дать Вашему организму на завтрак?<br /> <br /> Организму человека необходимо давать более 100 различных микроэлементов каждый день.<br /> <br /> Где их взять?<br /> <br /> <br /> Полезные продукты от компании Гербалайф идеально удовлетворяют требования к здоровому завтраку:<br /> Энергия<br /> <br /> С утра необходимо восполнить потраченную за прошедшие сутки энергию, источником которой должны служить протеины, а не простые углеводы или жиры.<br /> Питательные микроэлементы<br /> Необходимо восполнить весть набор питательных микроэлементов, которые организм потратил за предыдущий день и, в особенности, за ночь в процессе регенерации клеток.<br /> Вода<br /> За ночь организм теряет много воды, поэтому крайне важно восстановить запасы воды в организме.<br /> Контроль аппетита в течение дня<br /> Сбалансированный и рациональный завтрак обеспечит Вам полноценное питание и чувство сытости надолго, а значит позволит избежать приступов голода и желания перекусить.<br /> <br /> Завтрак от Гербалайф полностью соответствует рекомендациям диетологов и содержит:<br /> - около 20 г. Белка<br /> - основной набор витаминов и минеральных веществ<br /> - менее 5 г жира<br /> - ценную клетчатку<br /> И все это без \&amp;quot;быстрых\&amp;quot; углеводов и лишних калорий!<br /> <br /> Найти такой набор среди обычных продуктов питания крайне сложно. <br /> Поэтому продукция компании Гербалайф является прекрасным примером сбалансированного и здорового завтрака из трех блюд:<br /> <br /> Наименование<br /> Описание<br /> Кол. <br /> <br /> ShapeWorks Формула 1<br /> Белковый, питательный, низкокалорийный коктейль - вкусная замена еды<br /> 1<br /> <br /> Растительный напиток Термоджетикс Предотвращает отложение жира, контролирует аппетит, хорошо утоляет жажду<br /> 1<br /> <br /> Концентрат Гербал Алоэ Душ изнутри для Вашего организма! Очищает желудочно-кишечный тракт 1<br /> <br /> <br /> ShapeWorks Формула 1<br /> <br /> Вкусный питательный белковый коктейль для замены 1 приема пищи в день. Обогащает организм витаминами и минералами без лишних жиров и калорий. Заряжает энергией и дает чувство сытости, обеспечивая организму полноценное питание. Легкий в приготовлении коктейль Формула 1 - Ваш идеальный завтрак, обед или ужин! Содержит набор витаминов и минералов, белок и клетчатку для сбалансированного питания. Белковый коктейль Формула 1 - основа всех программ. Доступен в четырех замечательных вкусах.<br /> <br /> Подробнее об этом продукте компании Гербалайф (Herbalife)...<br /> <br /> <br /> <br /> Растительный напиток Термоджетикс<br /> <br /> Предотвращает отложение жира, контролирует аппетит. Эта пищевая добавка от Гербалайф поможет улучшить Ваше самочувствие и поднять уровень энергии. Освежающий растительный напиток Термоджетикс содержит богатый антиоксидантами экстракт зелёного чая для укрепления защитных сил Вашего организма. Хорошо утоляет жажду.<br /> <br /> Подробнее об этом продукте компании Гербалайф (Herbalife)...<br /> <br /> <br /> <br /> Концентрат Гербал Алоэ<br /> <br /> Натуральный освежающий напиток из растения алоэ вера - это душ изнутри для всего Вашего организма! Очищает желудочно-кишечный тракт, стимулирует работу пищеварительной системы и обмен веществ. Поддерживает высокий уровень энергии.<br /> <br /> Завтрак от Гербалайф - это сбалансированная и полезная еда, а также очень вкусная и простая в приготовлении. Всего за 3 минуты Вы приготовите отличный завтрак для себя и Вашей семьи! Этот факт приятно обрадует всех, кто очень дорожит своим временем и не может позволить себе лишние 20-30 минут утром на приготовление и поглощение правильных блюд. Для бизнесменов и занятых людей, для школьников и домохозяек, для всех, кто хочет питаться быстро и правильно. Спешите утром на работу? Собираете детей в школу? Вам требуется больше сил и энергии?<br /> <br /> Будьте здоровы и радуйтесь жизни! Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Wed, 04 Mar 2009 20:21:11 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=48926 С 1 декабря я каждое утро ем один и тот же завтрак.Этот завтрак называется \&amp;quot;правильным\&amp;quot; по нескольким причинам:<br /> <br /> Снабжает организм всеми необходимыми питательными веществами на основе здорового белка<br /> <br /> Обеспечивает организм энергией<br /> <br /> Обеспечивает организм водой<br /> <br /> Не повышает и не понижает уровень сахара в крови.<br /> <br /> Это базисная программа правильного питания, которая отвечает всем критериям идеального завтрака. И всего лишь в 200 калориях. Она включает в себя 3 компонента: сок алое, термо-чай и белково-витаминный коктейль.<br /> <br /> Что изменилось за это время ? Я стала более энергичной,я стала лучше себя чувствовать,и самое важно для меня -отсутствие запоров!Не знаю уж как,но он работает!<br /> <br /> Я очень довольна,посмотрим,что будет дальше! Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Fri, 30 Jan 2009 21:01:45 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=46908 Я- Женщина, с которой тяжело, <br /> Но без которой во сто крат сложнее... <br /> Таящая в себе добро и зло <br /> В роду которой кошки, львы и змеи... <br /> Я - женщина, умеющая ждать <br /> И ненавидящая люто ожиданье... <br /> Дающая тебе мужскую стать... <br /> Награда я. <br /> И я же - наказанье... <br /> Я - Женщина. <br /> Похожих в мире нет <br /> Я- женщина, с которой лестно рядом... <br /> Я - Женщина, <br /> Хранящая секрет, <br /> Как покорять мужчину <br /> С полувзгляда... <br /> Умеющая строить и ломать, <br /> Смеяться искренне, <br /> И лживо слезы прятать... <br /> Которую порою не понять, <br /> Но постигать которую приятно... Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Fri, 19 Dec 2008 11:09:06 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45950 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br />Хватит мучать себя диетами! Хочу спокойно жить и потихоньку худеть!Хочу худеть без вреда своему здоровью!К новому году цель 80 кг.Вес сегодня 87,8 <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Mon, 01 Dec 2008 12:55:27 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=44529 <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">ОСЕННИЙ СОН<br /> Я бреду по осенним аллеям,<br /> Золотою листвою шурша,<br /> По аллеям рябины алеют,<br /> И уносится в небо душа.<br /> <br /> Где-то грустный мотив раздаётся,<br /> С ним природа поёт в унисон.<br /> Вальс знакомый из рупора льётся,<br /> Вальс прощанья «Осенний сон».<br /> <br /> Неустанно стрекочет сорока,<br /> Сообщая кругом обо мне.<br /> Помолчи, не кричи, белобока,<br /> Мне одной хорошо в тишине.<br /> <br /> Мои мысли сейчас так далёко,<br /> В моей первой девичьей весне.<br /> Не кричи, не мешай, белобока,<br /> В мыслях с юностью встретиться мне.<br /> <br /> Быстрой птицей весна пролетела,<br /> Лето звонкой отпело струной.<br /> Я ещё там побыть бы хотела,<br /> Но уж гонится осень за мной.<br /> <br /> Я бреду по осенним аллеям,<br /> Не хочу говорить ни о чём.<br /> Ах, как ярко рябины алеют,<br /> Утопая в венце золотом.</span></span> Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Wed, 05 Nov 2008 12:49:44 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=44527 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br />Вот так быть? Опять пришли КД и опять в плюсе все то ,что скинуто за месяц. <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> Не люблю когда холодно <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> мне не худеется в это время года.У меня подъем сил весной,скорей бы она наступила <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Wed, 05 Nov 2008 12:34:32 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43887 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br />Всем красавицам посвящается! (Читать 6 раз в день!) Я такая Лапочка!Я такая Цаца! На меня Красавицу не налюбоваЦа! Я такая Умница!Я такая Краля! Вы такой красавицы сроду не видали! Я себя,любимую,холю и лелею! Ах,какие плечики!Ах,какая шея! Талия осиная,бархатная кожа! С каждым днём красивее,с каждым днём моложе! Зубки,как жемчужинки-с каждым днём прочнее! Ножки-загляденье-с каждым днём стройнее! Волосы шикарные-вам и не мечталось! На троих готовили- мне одной досталось! Никого не слушаю,коль стыдят и хают, ПОТОМУ,ЧТО ЛУЧШАЯ! ПОТОМУ,ЧТО ЗНАЮ! Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Wed, 22 Oct 2008 22:14:31 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43246 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br />Не могу больше сидеть на диете!Беда просто с кишечником,сил нет <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> Итого за 8 дней 3 кг <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> <br /> Теперь на время в свободное плаванье.Кушать полезное и то что требует организм.Меридия мне поможет с моим аппетитом <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Wed, 08 Oct 2008 18:06:04 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43185 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br />ну,что сыра я съела может грамм 200 ,но этого хватило,что бы вода в моем организме задержалась.И еще проблемы со стулом догнали меня.нужно ,что то делать <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> Привес 400 гр<br /> Итого за 7 дней -2400 <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Tue, 07 Oct 2008 13:41:56 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43144 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br />Сегодня я как мышь только сыр жую.Что то вес все медленней и медленней уходит <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> За 6-ой день - 200 гр.Итого -а 6 дней 3 кг.А может это и не плохо <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Mon, 06 Oct 2008 14:32:45 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43111 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_verysad.gif" alt="слёзы наворачиваются.." style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> слёзы наворачиваются..&nbsp;<strong>]</strong><br />Я видела как падает звезда<br /> В надежде я желанье загадала<br /> Мне б только раз услышать вновь тебя<br /> О большем бы я даже не мечтала<br /> Я видела как падает звезда<br /> Ее падение взглядом провожала<br /> И вдруг звонок,\&amp;quot;Алле\&amp;quot;, и тишина<br /> и я дыхание твое узнала. Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Sun, 05 Oct 2008 21:47:02 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43086 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br />Самый вкусный день прошел и забрал у меня всего 200 гр <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> Итого за 5 дней 2800 <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Sun, 05 Oct 2008 09:24:40 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43069 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_ocharovan.gif" alt="очарованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> очарованное&nbsp;<strong>]</strong><br />- 300 гр. Итого за 4 дня -2600 =D&amp;gt; =D&amp;gt; =D&amp;gt; Сегодня самый вкусный день <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Sat, 04 Oct 2008 19:38:47 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43018 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br />3-ий день позади и он унес 500 гр.Итого за 3 дня 2300 =D&amp;gt; Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Fri, 03 Oct 2008 08:36:54 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=42989 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_silly.gif" alt="придурковатое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> придурковатое&nbsp;<strong>]</strong><br />отвес за 2-ой день 6оо гр.Итого за 2 дня 1800 =D&amp;gt; Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Thu, 02 Oct 2008 15:06:08 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=42875 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br />Что то одной не пошла мне диетка <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> Решила завтра попробывать диету на 12 дней.Она строгая,но я не одна сяду ,а с поддержкой.И верю,что с Наташей мы дойдем до конца <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> Вес 92(возможно привес из за КД)<br /> Диета:<br /> день - кефирный<br /> 1 л. кефира (2,5% жирности)<br /> 1 ст. ложка подсолнечного масла<br /> (при желании пару чашек травяного чая)<br /> <br /> 2 день - фруктовый день<br /> 4-6 средних апельсина<br /> 1 ст. ложка подсолнечного масла<br /> (опять же чай)<br /> <br /> 3 день - творожный день<br /> 2-3 пачки нежирного творога(250 гр)<br /> 1 ст. ложка подсолнечного масла<br /> (чай)<br /> <br /> 4 день - овощной день<br /> 0,5-1 л. банка кабачковой икры<br /> травяной чай<br /> <br /> 5 день - шоколадный день<br /> 1 плитка шоколада 100 гр.<br /> травяной чай<br /> <br /> 6 день - яблочный день<br /> 1-1,5 кг яблок (без кожуры)<br /> 1 ст. ложка подсолнечного масла<br /> травяной чай<br /> <br /> 7 день - сырный день<br /> 300 гр. твердого сыра<br /> травяной чай<br /> <br /> 8 день - овощной день<br /> 1 л. томатного сока<br /> овощной салат<br /> 1 ст. ложка подсолнечного масла<br /> травяной чай<br /> <br /> 9 день - мясной день<br /> 400 гр. вареной говядины<br /> 1 ст. ложка подсолнечного масла<br /> травяной чай<br /> <br /> 10 день - овощной день<br /> салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.<br /> травяной чай<br /> <br /> 11 день - творожный день<br /> 2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)<br /> 1 ст. ложка подсолнечного масла<br /> травяной чай<br /> <br /> 12 день - фруктовый день<br /> 1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)<br /> 1 ст. ложка подсолнечного масла<br /> травяной чай Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Sun, 28 Sep 2008 22:09:40 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=42675 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_confused.gif" alt="перепутанное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> перепутанное&nbsp;<strong>]</strong><br />Второй день прошел хорошо.От ужина отказалась,совсем не хотелось есть.Хотя обедала я рыбкой в 14 -00.Сегодня третий день .утрен.вес-89,7.Кстати юбилей скинуто 20 кг <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> Вес после родов был 110 кг.Вот такая я была <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /><br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/2766/6231689748db3ae610bfb.jpg" border="0" /> <br /> А вот это сейчас: <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/2766/38360554448db3579b42af.jpg" border="0" /> Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Thu, 25 Sep 2008 07:17:27 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=42415 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />Сегодня мой вес 91,5.И с понедельника я начну диету которую мне расписал диетолог когда-то.<br /> Вот она:<br /> За 1 день до начала диеты нужно хорошо очистить кишечник.Это можно сделать \&amp;quot;Фортранс\&amp;quot;ом 3-4 пакетика растворить по инструкции и выпить.<br /> <br /> Перед каждым приемом пищи 1 ст воды теплой.Утром натощак 1 ч.л.оливк.масла.<br /> <br /> Чай кофе б/сахара.<br /> <br /> 1 день<br /> <br /> 1)100 гр сыра+чай или кофе <br /> 2)1 апельсин <br /> 3)отварная говядина с бульоном+салат из свежих овощей+1 ст минералки с соком 1/2 лимона <br /> 4)1 апельсин <br /> 5)1 яйцо+салат из свежих овощей <br /> <br /> 2 день<br /> <br /> 1)100 гр творога(обезжир)+чай или кофе<br /> 2)марковно-яблочный салат с добавлением грецких орехов<br /> 3)рыба отварная или тушеная 150гр+салат из свежих овощей+чай с лимоном<br /> 4)кофе с молоком <br /> 5)омлет из 2-ух яиц+салат из свеж.овощей+чай с лимоном<br /> <br /> 3 день<br /> <br /> в течение дня 1,5 л молока 1,5% и 3 банана <br /> <br /> 4 день<br /> <br /> 1)каша гречневая 150гр+50гр сыра+кофе с молоком<br /> 2)фрукты 100гр<br /> 3)капустный салат +кура отварная150гр+томатный сок<br /> 4)обезжиренный йогурт<br /> 5)1ст кефира+100гр творога(обезжирен)<br /> <br /> <br /> 5 день<br /> <br /> 1)кофе смолоком+50гр сыра<br /> 2)морковно-яблочный салат<br /> 3)грибной суп б/картофеля+100гр отв.куры+салат из свеж.огурцов+сок<br /> 4)1ст кефира<br /> 5)2 яйца всмятку+салат из св овощей+зелен. чай<br /> <br /> 6 день<br /> <br /> 1)каша геркулесовая+1 яйцо+чай или кофе<br /> 2)1 яблоко большое <br /> 3)вегитарианский суп б/картошки +рыба отв+салат из св овощей+минер.вода с соком лимона<br /> 4)тушеная зеленая фасоль+чай<br /> 5)2 яйца+капустный салат<br /> <br /> 7 день<br /> <br /> любой из 2-ух вариантов<br /> 1)кефирный 2 л<br /> 2)яблочный до 2-ух кг<br /> <br /> 8 день<br /> <br /> 1)гречневая каша+кофе с молоком<br /> 2)1 апельсин<br /> 3)перец фаршированный мясом и рисом 200гр+зел чай<br /> 4)1 апельсин+50гр сыра+кофе<br /> 5)1ст кефира +100гр творога обезжирен.<br /> <br /> 9 день<br /> <br /> как 3-ий<br /> <br /> 10 день<br /> <br /> 1)сыр 50гр+кофе с молоком<br /> 2)фруктовый салат(киви,яблоко,апельсин+обезжирен.йогурт)<br /> 3)кура отварн с бульоном +2 гренки +томатный сок <br /> 4)фрукты 100 гр.<br /> 5)омлет из 2-ух яиц +салат из свежих овощей <br /> <br /> Я на ней за 10 дней когда то потеряла около 7 кг.Очень сытная диета,очень часто пропускала то полдник,то второй завтрак,но это конечно не правильно <img src="images/smiles/018.gif" alt="" border="0" /> <br /> Постараюсь без косяков в этот раз! <img src="images/smiles/icon_salut.gif" alt="salute" border="0" /> Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Fri, 19 Sep 2008 14:02:58 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=42209 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br />• перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка); <br /> • кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях). <br /> Теперь о продуктах: <br /> 1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день); <br /> <br /> 2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%; <br /> <br /> 3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%; <br /> <br /> 4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%; <br /> <br /> 5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%; <br /> <br /> 6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); <br /> <br /> 7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%. <br /> <br /> Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара. <br /> <br /> Буду 90 через 7 дней <img src="images/smiles/icon_super.gif" alt="Super" border="0" /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/2766/76304754848ce41b896343.jpg" border="0" /> Валентинка 30 Valiysha2007@rambler.ru Mon, 15 Sep 2008 11:08:30 GMT