http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=2159 noreply@myjane.ru Tue, 28 Apr 2026 15:33:17 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=56158 Растяжка в спешке 3 мин.<br /> <br /> Шоколад горький Дав 50 гр.<br /> Мед 1 ч.л.<br /> Салат из свеклы вареной 100 гр.<br /> Баклажаны тушеные 120 гр.<br /> Картофельное пюре 100 гр.<br /> Мед 2*7 гр.<br /> Мармелад 70 гр.<br /> Печенье 1 шт. большое 50 гр.<br /> Нуга с цукатами 20 гр.<br /> Милки-вэй<br /> Салат из свежих овощей 150 гр.<br /> Картофель жареный дольки 160 гр.<br /> Кетчуп 20 гр.<br /> Итого около 1500 ккал. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <br /> Без милкивэя, печенья и шоколадки можно было однозначно обойтись <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Wannabe Fri, 19 Jun 2009 16:14:21 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=39921 <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Я рада, что я опять здесь. Вот любимый уехал, можно взяться за себя <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> К его приезду есть две задачи:<br /> 1. Похудеть до 46<br /> 2. Найти красные туфли к платью, чтобы поехать его встречать в нем <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <br /> Итак, у меня 19 дней и я начинаю обратный отсчет <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <br /> Пока я веду себя более-менее примерно. А с настоящего момента становлюсь совсем правильной. Все как в прошлом посте <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <br /> До первого числа - строгий пост, включая экадаш 29-го. Завтра кефирчик и творог <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Как раз перед экадашем, что-то я распустилась совсем...<br /> Все, люблю себя <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Забочусь о том, что попадает в мой организм. Wannabe Sun, 27 Jul 2008 13:06:41 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=38833 Итак, я вернулась.<br /> У меня есть 2 месяца, чтобы превратиться в совершенство.<br /> Сейчас вес около 51 кг. Д.б. 46 кг.<br /> <br /> Правила:<br /> 1. Возврат к вегетарианству<br /> 2. Нет стимуляторам<br /> 3. Экадаши<br /> 4. Каждый день - зарядка<br /> 5. Через день пробежка или велик на море<br /> 6. Найти время для танцев<br /> 7. Никакой еды после 18:00<br /> 8. Молоко на ночь<br /> 9. Самомассаж<br /> 10. Отказываться<br /> 11. Ежедневно 1 круг молитвы<br /> 12. Нет мучному<br /> 13. Я люблю себя <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> 14. Отчеты каждый день<br /> 15. Танцы<br /> 16. Йога<br /> 17. При любом удобном случае ходить пешком<br /> 18. Каток по субботам<br /> <br /> Вот и все. Пошла писать себе недельное расписание Wannabe Tue, 01 Jul 2008 12:21:42 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=33106 Каша рисовая с тыквой, <br /> Курага 40 гр.,<br /> Мандарин 1 шт.,<br /> Кофе,<br /> Винегрет,<br /> Папоротник,<br /> Кефир 200 мл.,<br /> Слойка с яблоком,<br /> Фруттелла,<br /> Грецкие орехи 40 гр.,<br /> Ядро абрикоса 40 гр., <br /> Цветная капуста 70 гр.,<br /> Брокколи 70 гр.,<br /> Горошек зеленый 20 гр., <br /> Шоколад 20 гр.<br /> Итого: 1100 калл,<br /> <br /> Спорт: Зарядка короткая, танцы Wannabe Thu, 27 Mar 2008 13:47:54 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=31267 Отчет:<br /> творог 80 гр. <br /> 1 ч.л. меда <br /> 1 ст.л. кефира <br /> яблоко 3 шт. <br /> мармелад 40 гр. <br /> 3 конфеты <br /> 100 мл. кефира <br /> Молоко.<br /> Итого 750 ккал.<br /> Спорта не было еще Wannabe Wed, 27 Feb 2008 09:09:17 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=31223 Так, прошло 10 дней, а я не скинула еще ни одного кило <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" />(( Но с другой соторны, живя вне домя я ни одного не набрала, теперь пора потихоньку скидывать... К восьмому марта... я же помню... давай же, я в себя верю, у меня есть сила воли!!!!! Wannabe Tue, 26 Feb 2008 14:09:35 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30716 1. 8 марта я должна быть 48 кг.<br /> 2. 28 апреля - 46 кг.<br /> Это вполне реально, итак<br /> <br /> 1. После 18.00 не ем,<br /> 2. Не люблю жирное, сладкое, сахар, мучное.<br /> 3. Каждый день - зарядка и тренировнка<br /> 4. Суббота - разгрузка,<br /> 5. Можно что-ниб. вкусненькое, чтобы не совсем грусно было <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" />))<br /> Девочки, поддержите!!! Wannabe Sun, 17 Feb 2008 05:08:36 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30074 Хлопья 140 ккал,<br /> Мед 50 ккал,<br /> Йогурт 100 ккал,<br /> Кофе 50 ккал,<br /> Молоко 50 ккал.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Итого: 490 ккал</span><br /> <br /> Зарядка и танцы.<br /> <br /> Я молодец, есть все шансы))) Wannabe Tue, 05 Feb 2008 13:31:34 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29746 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sleepy.gif" alt="спать хочу" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> спать хочу&nbsp;<strong>]</strong><br />кусок зернового хлеба 40 ккал <br /> пекинская капуста 10 ккал <br /> сыр 35 ккал <br /> курага 60 ккал <br /> морковка 20 ккал <br /> Мед 50 ккал <br /> Печенье 300 ккал<br /> Обед: <br /> Яблоко 70 ккал <br /> Кофе с молоком 100 ккал<br /> Фрутилад 100<br /> Гематоген 140<br /> Батончик 168<br /> Кофе 70<br /> Молоко 50<br /> <span style="color: red">Итого: 1200 ккал</span><br /> При этом я не наедалась...<br /> Сегодня была зарядка и танцы.<br /> Батончик и печенье были лишними. Все остальное в норме. Wannabe Thu, 31 Jan 2008 12:40:57 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29679 Опять я у папы сорвалась...<br /> Завтрак:<br /> кусок зернового хлеба 40 ккал <br /> пекинская капуста 10 ккал <br /> сыр 35 ккал <br /> курага 60 ккал <br /> морковка 20 ккал <br /> Мед 50 ккал<br /> Обед:<br /> Яблоко 70 ккал<br /> Мандарин 20 ккал<br /> Ужин:<br /> 30 гр шоколада 160<br /> 3 печенья 500<br /> кукуруза консервированная 2 ст.л. 100<br /> халва 100 ккал<br /> Молоко 50 ккал<br /> <span style="color: red">Итого: 1250 </span><br /> <br /> Печень это просто ужасссс... больше не буду!!!<br /> А еще была 20 мин зарядка и манеж 7 км Wannabe Wed, 30 Jan 2008 14:15:09 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29593 Я вышла на практику)))<br /> <br /> Завтрак: <br /> кусок зернового хлеба 50 ккал<br /> огурец 10 ккал<br /> сыр 70 ккал<br /> курага 60 ккал<br /> морковка 20 ккал<br /> Перекус:<br /> Груша 60 ккал<br /> Обед:<br /> Рис 250 ккал<br /> Салат из помидора огурца, пеакинской капусты и оливкового масла 70 ккал<br /> Мандарин 15 ккал<br /> Курага 100 ккал<br /> На ночь: молоко 50 ккал<br /> <span style="color: darkred">Итого: 755 ккал</span><br /> <br /> Я сегодня умничка по еде))) <br /> Курага меня подводит... <br /> А еще у меня сегодня была маленькая зарядка, манеж и танцы))) Wannabe Tue, 29 Jan 2008 12:15:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29101 Итак, вернулась к тому, с чего начала. Сегодня неплохой день, практически не думала о еде, завтра буду думать еще меньше)<br /> Наела в течение дня сегодня калорий на 600 максимум, но... в восемь вечера мама принесла-таки штрудели, и я не удержалась и слопала три штуки(((( нет я не молодец. Завтра буду молодцом обязательно. <br /> 1000 калорий за сегодняшний день<br /> Зарядка, 1,5 часа в манеже))) Wannabe Mon, 21 Jan 2008 12:14:01 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29047 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sick.gif" alt="хреновое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> хреновое&nbsp;<strong>]</strong><br />Выходные для меня - это просто катастрофа!!! Провела их с любимым)) Это конечно прекрасно, но...<br /> Завтра встану на весы, возможно, что все начну заново. Чувствую себя жирной коровой. Эти джинссы должны к 14 февраля с меня спадать. Пошла делать все супер отчитстительные процедуры((( Завтра день спорта... <br /> А еще я поняла, что нужно переставать зависеть от еды. Это просто катастрофа, ем все подряд и еще при этом хожу и ищу, что бы еще пожевать. Если вес больше 51 кг, то завтра будет пост Wannabe Sun, 20 Jan 2008 15:32:43 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=28926 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку &nbsp;<strong>]</strong><br />Вес утром 49,6 <br /> Я думаю, пусть он потихоньку уходит. По плану сбрасывать по килограмму в неделю. Хочу в эти КД не поправиться) Вообще я нормальная, т.е. при умелом подборе одежды моих недостатков не видно, но все же когда я весила 47, я себе очень нравилась в заркале, а сейчас нет))) Так что,<br /> <br /> Заливное рыбное 70 гр<br /> Яйцо 1/2<br /> Сыр 30 гр<br /> Салат из лобы и моркови 2 ст. л<br /> Хлеб 50 гр<br /> Фундук 30<br /> Печенье 100 гр<br /> Конфеты шоколадные 100 гр<br /> Батончик сладко 240 калл<br /> Рыбка красная малосоленая 20 гр Wannabe Fri, 18 Jan 2008 08:57:19 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=28870 Задержка без повода 23 дня, это нормально? 2 раза покупала тесты, отрицательно, и вот они начались)<br /> <span style="color: darkred">Еда:</span><br /> Творог 50 гр 80 калл<br /> Изюм 30 гр 70 калл<br /> Тыквенные семечки 30 гр 30 калл<br /> Яблоко 2 шт 138 калл<br /> Мандарин 2 шт 26 калл<br /> Рис 100 гр 280 калл<br /> Сыр 20 гр 70 калл<br /> Масло оливковое чайная ложка 40 калл<br /> Сахар 60 калл<br /> Зелень 20 калл<br /> Кукурузная крупа 60 гр 200 калл<br /> Халва 100 гр 500 калл<br /> Конфеты 100 калл<br /> Пирог яблочный 40 гр 100 калл<br /> <span style="color: darkred">Итого 1600 калл</span><br /> Это слишком много, халву больше я не люблю, это отходы с сахаром какие-то, и теперь будет одна порция каш в день))<br /> <br /> Спорт: танцы, только не очень интенсивно, КД, все-таки. <br /> <br /> Завтра разгрузка на кефирчике и чем-нибудь еще. Затвра считаем за экадаш пост, послезавтра будут полный пост) Wannabe Thu, 17 Jan 2008 11:38:20 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=28789 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Итак, за прошедние дни я ничего не делала полезного, спортом практически не занималась, ела что хотела)) Но я сдала 2 самых сложных экзамена)))<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">16/01/08</span><br /> <br /> <span style="color: darkred">Еда: </span>3 яблока, 120 калл<br /> мандарин, 40 калл<br /> семечки и изюм, 150 калл<br /> кефир 2% 300 гр, 120 калл<br /> чай зеленый с медом (мерзну очень))) 90 калл<br /> <span style="color: darkred">Итого: 520 калл</span><br /> <br /> Спорт сегодня отсутствует, на улице северный полюс, завтра будет куча спорта, завтра будет нормально питание. В субботу экадаш)) Wannabe Wed, 16 Jan 2008 08:04:21 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=28484 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: green"><span style="font-weight: bold">Отвес 300 гр.</span></span><br /> <br /> <span style="color: indigo">Спорт:</span><br /> Йога 45 минут<br /> Каток 2 часа<br /> <br /> <span style="color: darkred">[color=red]Еда:</span>[/color]<br /> Овсяные хлопья 70 гр.,<br /> Мед 40 гр.<br /> Печенье 50 гр.<br /> Гематоген 137 ккал,<br /> Пирожок 100 ккал<br /> Шоколад 240 ккал<br /> Кальмар 40 гр.<br /> Рис 70 гр<br /> Сыр фета 50 ккал<br /> Фасоль 30 гр<br /> Кукуруза 30 гр<br /> Помидор 50 гр<br /> Перец болгарский 50 гр<br /> Апельсин 1/2<br /> Мандарин<br /> Конфеты 100 ккал<br /> Печенье шоколадное 240 ккал<br /> Кефир 1 стакан<br /> <span style="color: red">Итого: 1700 ккал </span><br /> Получется, я съела 2хдневную норму, значит завтра-послезавтра - разгрузка, причем завтра вообще голодный день, а послезавтра спокойный <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <br /> Вывод: Шоколаду нет, печенью нет <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Wannabe Fri, 11 Jan 2008 13:10:16 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=28405 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_angelic.gif" alt="ангельское" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> ангельское&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />День №1<br /> Еда:<br /> Яблоки 2,5 шт., <br /> Лимон 1/4<br /> Мед 50 гр.<br /> Каша овсяная 70 гр.<br /> Семечки 20 гр.<br /> Масло сливочн. 15 гр,<br /> Ролл 6 шт.,<br /> Суп мисо 1/2 порции, <br /> Кофе мокко,<br /> Кефир 100 гр.<br /> Итого: 1200 калл, я думаю.<br /> <br /> Спорт: <br /> 2 часа в манеже (10 км)<br /> 1,5 часа танцы<br /> <br /> Вывод: <br /> Сократить кол-во меда и яблок, убрать масло, кофе Wannabe Thu, 10 Jan 2008 13:00:13 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=27012 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/102872/weight/50/line.png" border="0" /></a><br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/107960.png" border="0" /></a> Wannabe Wed, 09 Jan 2008 12:08:31 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=27580 Он приехал сегодня <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Я очень рада. Я хорошо выгляжу, только вот ноги. Эти дни держалась, по 2 тренировки в день в среднем. Сегодня оторвалась по сладкому даже вечером не могла остановиться, и никакого спорта. На самом деле я немного устала. Вернее стала вечером сильно уставать. Завтра план глобальный - манеж до упора, права и подарок себе на НГ. Не буду пока исправлять линеечку, лучше завтра после дня обжорства. Ну посмотрим. Главное, что я думаю, что у меня не вода уходит, а лишний вес. Есть еще целых 10 дней до НГ, чтобы скинуть полтора кг. Wannabe Fri, 21 Dec 2007 13:38:00 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=27233 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_angelic.gif" alt="ангельское" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> ангельское&nbsp;<strong>]</strong><br />До его приезда осталась ровно неделя, хочу встретить его прекрасной <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Все вроде бы отлично, только вот ужинаю я поздно, просто не могу остановиться <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> В общем завтра буду воспитывать силу воли, почитала дневнички, вроде бы заразилась, а в остальном все прекрасно, даже в зеркале себе стала опять нравиться <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Вот сегодня ехала в автобусе и смотрела на свои скулы:) Короче осталось только силу воли после 17 не есть <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> Вчера весила 49,6, не знаю, что завтра будет, потому что весь вечер ем, но завтра уже не позволю себе такого. Ведь он через неделю приедет <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Wannabe Thu, 13 Dec 2007 13:51:52 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=27011 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />И все-таки хочется к новому году 47 кг блин. Осталось ровно 21 день. Сейчас мой вес около 50 кг. Это кило в неделю. Я бы не сказала, что поправилась, тут еще другое: бегаю я. Итак, с чего начнем. <br /> 1. Каждый день - коммент в дневнике.<br /> 2. Спорт каждый день. <br /> 3. Контроль питания. <br /> <br /> Я знаю, что могу поститься до двух дней, так вот такие выходные эти были, что теперь 2 дня пост. И буду вести обратный отсчет. Wannabe Sun, 09 Dec 2007 13:18:22 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=25506 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />Итак, опять меня что-то не устраивает <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> В сентябре я похудела до критических 46.5 и упала в обморок. Больше такого не хочу, и теперь знаю, что у меня есть минимальный вес <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> А теперь:<br /> 49 кг. <br /> Хочу похудеть на 2,5 кг. Сейчас сделаю линеечку и буду следить за питанием в первую очередь. Во вторую - активный образ жизни.<br /> Так.<br /> Ранний подъем<br /> Контрастный душ<br /> Молитва<br /> Чай<br /> Зарядка<br /> Завтрак<br /> Дела<br /> Обед с 12-00 до 15-00<br /> Ужин до 17-00<br /> После 21-00 Молоко и молитва:)<br /> И еще:<br /> Молитва перед каждым приемом пищи<br /> Танцы и бег, йога<br /> Самомассаж<br /> <br /> Я думаю, что должно сработать<br /> Срок - на новый год я хочу: <br /> 46,5-47<br /> ОТ 60-62<br /> ОБ 86<br /> ОН 47,5-48<br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/97023/weight/49/line.png" border="0" /></a> Wannabe Sun, 11 Nov 2007 15:18:31 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=18251 Итак, сегодня позитивный день, т.к. вчера я купила весы, и они меня очень порадовали ;)<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Вес: 49,5</span><br /> Линеечку уже исправила<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Замеры:</span><br /> ОТ 165<br /> ОБ 89<br /> О ноги 51<br /> <br /> Неплохо, только мне ноги, конечно, не нравятся <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> <br /> <br /> Еда за день:<br /> Овсянка на молоке с изюмом (оч вкусно)<br /> Кофе 1/2<br /> Пара вафель<br /> <br /> Спорт за день:<br /> Зарядка полная <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Wannabe Wed, 04 Jul 2007 01:27:52 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=18250 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br />Было полное ощущение, что я поправилась и так кило на 5 за выходные, чувствовала себя раздутой. В результате пошла и купила весы <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Теперь будут ежедневные замеры.<br /> Итак.<br /> <span style="font-weight: bold">Еда за день:</span><br /> Овсянка из пакетика,<br /> Ложка антохиных спагетти,<br /> Груша огромная<br /> Чай,<br /> Вафли,<br /> Рис с овощами,<br /> Кусочек курицы,<br /> Салат свежий, <br /> Компот,<br /> Киндер Кантри,<br /> Суп порция с рисом и сайрой<br /> Горсть печенек<br /> Горсть семечек,<br /> Чай с медом.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Спорт за день:</span><br /> Бег 5 кругов<br /> Разминка<br /> Обруч 5 мин. Wannabe Wed, 04 Jul 2007 00:48:15 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=18249 Короткий отчет за эти дни: хрень какая-то, ничего из обещанного я не сделала, так что говорить неочем. Была в деревне у Натахи. Wannabe Wed, 04 Jul 2007 00:30:25 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17831 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Так, сегодня странный день, настроение прыгает как во время КД, непонятно, чем это кончится.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Еда за день:</span><br /> Большая порция риса с соусом,<br /> Кусочки перца болгарского,<br /> Йогурт питьевой \&amp;quot;Меленка\&amp;quot; - 450 калорий!!! <br /> 2 нектарина.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Спорт за день:</span><br /> Зарядка <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Wannabe Thu, 28 Jun 2007 02:55:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17830 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_confused.gif" alt="перепутанное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> перепутанное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_eat.gif" alt="кушаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> кушаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Отчет за 2 день.<br /> Во-первых, я опять проспала, т.е. нет завтрака практически и зарядки тоже.<br /> Во вторых в первый день я так наигралась, набегалась, что сил никаких небыло, и мы с Сашей забили на спорт, и дае наелись вечером блинов.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Еда за день:</span><br /> Яблоко зел., <br /> Гречка с салатом свежим и с кетчупом.<br /> Чай сладкий<br /> 7 блинов с медом и чаем,<br /> конфета шоколадная <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> Курага и пара фиников.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Спорт за день:</span><br /> Отсутствует Wannabe Thu, 28 Jun 2007 02:48:49 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17640 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Итак, Задачу я наччала решать уже сегодня.<br /> <br /> Про еду: <br /> Позавтракать не успела, жалко, проспала.<br /> Антоха привез обед:<br /> Салат не стала доедать и один банан оставила пока.<br /> Вечером утренняя зарядка, пробежка и скакалка :)<br /> Хочется еще на танцы , но пока в раздумьях: к Счете или на танец живота.<br /> А еще мне очень хочется, чтобы эти джинсы стали мне большими, а не жали. <br /> Пойду попью <span style="font-style: italic">чаю</span>, да...<br /> <br /> Кстати, про 21 июля:) Просто я свидетель на свадьбе младшей сестры моего парня:) Хочу звездой :)<br /> <br /> А еще про сбалансированное питание:<br /> Табу на мучное, хлеб (любой, временно), макароны, чистый сахар, молочный шоколад, кофе с молоком, сладкое и пр. + Табу на все после 18.00 (вода и чай с ложкой меда)<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Еда за день:</span><br /> Салат овощной с маслом пол порции <br /> 2 банана, нектарин,<br /> Чай,<br /> Суп гороховый с курицей,<br /> Полоска торта \&amp;quot;Причуда\&amp;quot; 2 см., <br /> Кофе со сливками,<br /> Горсть кураги и чай.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Спорт за день:</span><br /> Пресс,<br /> Волейбол 2 часа,<br /> Бег 3 круга<br /> Растяжка Wannabe Tue, 26 Jun 2007 02:50:07 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17639 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Сегодня начинаю (продолжаю уже и в интерактивном режиме) борьбу за идеальную фигуру <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Конечно, решение вести дневник не простое, но посмотрим как сработает <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <span style="text-decoration: underline">Теперь сама задача</span><br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Дано:</span> <br /> Рост 162 см.<br /> Вес 51 кг (на маминых весах, на них и буду взвешиваться раз в неделю)<br /> Объем груди: 86 см,<br /> Объем талии: 67 см,<br /> Объем бедер: 90 см,<br /> Обхват ноги 52 см. <br /> Вроде так, завтра еще перемеряю, запишу, и еще руки.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Цель:</span><br /> 21 июля 2007 года д.б.<br /> Вес: 46 кг.<br /> ОТ 60 см.<br /> ОН 48 см.<br /> Пока так.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Решение</span><br /> Сбалансированное питание (за этим и дневник)<br /> Кардио (бег) - 5 раз в неделю по часу вечером.<br /> Кардио (скакалка) - 7 раз в неделю по 1/2 часа по утрам<br /> Силовые (гантели) - 30 мин в день утром,<br /> + 60 мин в неделю - обруч.<br /> <br /> Это в идеале конечно, посмотрим, как оно получится <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Wannabe Tue, 26 Jun 2007 02:43:12 GMT