http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=1452 noreply@myjane.ru Mon, 27 Apr 2026 04:04:40 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=10373 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />ну вот продержаться бы до конца!!! что то я не чувтсвую что все делаю правильно... я имею ввиду мое питание... не чувствую что кгшки теряю... хотя в первые недели было чувствительно... ну да лана целая неделька впереди, посмотрим.... вчера первый раз составляла меню для мужа по пунктам... так как на обум, то получилось что остался он бедный без кальция у меня <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> сеня будем исправдляться... но что то не могу найти на форуме как мужчина по ВН должен питаться... у него получаеться 30п в день, а как же белки и жиры? попробуем сделать по совету МАРИНЫ так же 2п на жиры 3 на молочку а остальное по 1/3 это получаются белки, а 2/3 на зерновые... посмотрим что получиться пока не найду на это ответ... добавляю свое меню на сегодня..днем неправильно распорядок пищи сделала вечером пришось наедать.. воть терь сижу с полным, тяжелым желудком <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <br /> фасоль стручкОвая 100гр 0<br /> курица 100гр 2<br /> хлеб с отрубями 1кус 1,4<br /> кефир 0% 250 1,14<br /> картошка с рыбой 150гр 1,65<br /> капуста кваш 100гр 0,0<br /> хлебцы 3 шт 0,6<br /> батончик злаковый 45гр 2,4<br /> йогурт био 125 2,5<br /> катлетки 4шт 4,6<br /> свекла с йогуртом 1ст.л 0,3<br /> хлебцы 2шт 0,4<br /> итого 17п. экономия 1п. Martini1 Tue, 13 Mar 2007 20:01:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=10332 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />Итак! марафон начался... стартанули так сказать... вроде сегодня все более или менеее сделала правильно! сегодня осваивала \&amp;quot;танцы живота\&amp;quot;... прикольная штука и вроде нагрузка приличная и в тоже время танцуешь (это я люблю <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> ) хорошо все-таки что я этот дисочек прикупила <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> ... еще с детками полтора часа погуляла... ляпота!!! да кстати вот и мое меню на сегодня:<br /> йогурт активия 125гр 2,0<br /> хлебцы 2 шт 0,4<br /> морковь туш на раст. Масле 50гр 1,0<br /> капуста кваш.туш на масле раст. 50гр 2,0<br /> варенье 1ч.л. 0,0<br /> кефир 100 0,5<br /> батончик злаковый 45гр 2,4<br /> капуста кваш.туш на масле раст. 100гр 3,0<br /> курица без кожи 100гр 2,0<br /> капуста кваш. 200 0,0<br /> хлебцы 2шт 0,4<br /> мед 1ч.л. 0,0<br /> хлебцы 4шт 0,8<br /> сыр плав. 2ч.л. 1,0<br /> батончик злаковый 45гр 2,4<br /> итого 17,9; неиспользовано 0,1 ну и соответсвенно премиальные не использованны Martini1 Mon, 12 Mar 2007 20:54:11 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=10161 сегодня позанималась спортом... чувствую себя замечательно!!! так хочеться к лету выглядеть на все 100% <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> вот мою меню на сегодня:<br /> завтрак<br /> йогурт активия 125 2,0<br /> хлеб с отрубями 1кус 1,3<br /> варенье 1ч.л. 0,0<br /> чай роибос с медом пакетированный 250 0,0<br /> обед<br /> морковь тушеная на масле раст. 100 1,9<br /> катлетки 2шт 2,3<br /> хлеб с отрубями 1кус 1,3<br /> кефир 0% 100 0,5<br /> перекус<br /> йогурт био 125 2,5<br /> ужин<br /> морковь тушеная на масле раст. 100 1,9<br /> арахис необжаренный 1ст.л. 1,5<br /> хлеб с отрубями 1кус 1,3<br /> сыр плав. 1ч.л. 0,5<br /> всего 17 пунктов, экономия 1пункт и премиальные 3 пункта я их пока не использовала Martini1 Sat, 10 Mar 2007 20:05:11 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=10112 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_confused.gif" alt="перепутанное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> перепутанное&nbsp;<strong>]</strong><br />Вот решила создать и я свой дневничек. Что то берут сомнения по поводу правильности составленного меню. Вот что я кушала сегодня <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> салат св. с раст. масл 100 1,0<br /> яйцо 1 шт 2,0<br /> хлебцы 2 шт 0,4<br /> сыр плав. 1ч.л. 0,5<br /> яблоко 1 0,0<br /> яблоко 1 0,0<br /> морковь 250 4,8<br /> хлеб 100 4,2<br /> кефир 0% 250 1,1<br /> йогурт 2,5% 125 2,5<br /> итого: использованно 16,5 экономия 1,6 Martini1 Fri, 09 Mar 2007 17:19:40 GMT