http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=1378 noreply@myjane.ru Sun, 26 Apr 2026 19:33:06 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114894 followsales.com яхудейка Tue, 11 Feb 2014 07:30:57 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114805 <a href="http://tatoshkina.com/syr-po-dyukanu/" target="_blank">http://tatoshkina.com/syr-po-dyukanu/</a> яхудейка Sun, 22 Dec 2013 10:08:40 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114802 Плавленный сыр (БЛ)<br /> Оказывается, плавленный сыр можно в домашних условиях приготовить!<br /> Жирность получившегося продукта при использовании обезжиренного творога будет в районе 5-6%<br /> <br /> Ингредиенты:<br /> Сухой рассыпчатый творог нежирный — 250 г<br /> Молоко — 1/4 стакана (примерно 50мл)<br /> Масло сливочное — 1ст.л. (15г)<br /> Сода пищевая — 1/4 чайной ложки<br /> Соль, приправы по вкусу<br /> <br /> Приготовление:<br /> Творог растереть с содой, добавить молоко и размешать.<br /> Нагреть на маленьком огне, постоянно помешивая.<br /> Когда смесь начнет плавиться, добавить соль и сливочное масло. <br /> В этот момент можно добавить и разных специй (чеснок, укроп, тмин, кинзу, паприку...).<br /> Смесь постоянно помешивать!<br /> Когда творог в смеси полностью растворится, разлить смесь по подходящим формочкам (лучше стеклянным, пластик может реагировать с горячим), накрыть крышкой и охладить.<br /> Остывшая смесь должна загустеть и далее используем её как обычный плавленный сыр. яхудейка Fri, 20 Dec 2013 17:22:28 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114800 <a href="http://shophelp.ru/forum/showthread.php?p=3397228#post3397228" target="_blank">http://shophelp.ru/forum/showthread.php?p=3397228#post3397228</a> яхудейка Wed, 18 Dec 2013 12:19:18 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114799 сито стакан для муки<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?id=3961324033&amp;amp;spm=2014.12015342.0.0" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?id=3961324033&amp;amp;spm=2014.12015342.0.0</a><br /> <br /> кружка двойное стекло<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?id=10238691391&amp;amp;ali_refid=a3_420435_1006:1103547157:6::9da0198aecc159df76acaea8f0d48de6&amp;amp;ali_trackid=1_9da0198aecc159df76acaea8f0d48de6" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?id=10238691391&amp;amp;ali_refid=a3_420435_1006:1103547157:6::9da0198aecc159df76acaea8f0d48de6&amp;amp;ali_trackid=1_9da0198aecc159df76acaea8f0d48de6</a><br /> <br /> Посуда tupperware<br /> <a href="http://shop61880540.taobao.com/?spm=a1z10.3.w1002-1674321263.2.SmTOXr" target="_blank">http://shop61880540.taobao.com/?spm=a1z10.3.w1002-1674321263.2.SmTOXr</a><br /> <br /> крышка невыкипайка<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.168.3EvbZj&amp;amp;id=18292693901" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.168.3EvbZj&amp;amp;id=18292693901</a><br /> <a href="http://s.taobao.com/search?initiative_id=staobaoz_20131109&amp;amp;jc=1&amp;amp;q=%B7%C0%D2%E7%B9%E8%BD%BA%B9%F8%B8%C7&amp;amp;stats_click=search_radio_all%3A1" target="_blank">http://s.taobao.com/search?initiative_id=staobaoz_20131109&amp;amp;jc=1&amp;amp;q=%B7%C0%D2%E7%B9%E8%BD%BA%B9%F8%B8%C7&amp;amp;stats_click=search_radio_all%3A1</a><br /> <br /> полка для ванной<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1.w6670510544.1.ib3JBd&amp;amp;id=19907012577" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1.w6670510544.1.ib3JBd&amp;amp;id=19907012577</a><br /> <br /> силикон посуда<br /> <a href="http://stylor.tmall.com/search.htm?spm=a1z10.3.w4011-3795677276.391.2obmoC&amp;amp;mid=w-3795677276-0&amp;amp;search=y&amp;amp;pageNo=2&amp;amp;tsearch=y#anchor" target="_blank">http://stylor.tmall.com/search.htm?spm=a1z10.3.w4011-3795677276.391.2obmoC&amp;amp;mid=w-3795677276-0&amp;amp;search=y&amp;amp;pageNo=2&amp;amp;tsearch=y#anchor</a><br /> <br /> полки в Японском стиле<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?spm=2013.1.w4004-4981460304.28.9X0jfr&amp;amp;id=8946651837" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?spm=2013.1.w4004-4981460304.28.9X0jfr&amp;amp;id=8946651837</a><br /> <br /> ХОЧУ такую кровать<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?spm=2013.1.0.0.MqLnLU&amp;amp;id=24752380737&amp;amp;" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?spm=2013.1.0.0.MqLnLU&amp;amp;id=24752380737&amp;amp;</a><br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?spm=2013.1.w28.7.oFX38W&amp;amp;id=18809972956" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?spm=2013.1.w28.7.oFX38W&amp;amp;id=18809972956</a><br /> <br /> фрески в коридор<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.124.6Nv5Uc&amp;amp;id=35095172949" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.124.6Nv5Uc&amp;amp;id=35095172949</a><br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.11.tUo2nB&amp;amp;id=35241741492" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.11.tUo2nB&amp;amp;id=35241741492</a><br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.118.vK20EG&amp;amp;id=36214604308" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.118.vK20EG&amp;amp;id=36214604308</a><br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.180.vK20EG&amp;amp;id=35697741506" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.180.vK20EG&amp;amp;id=35697741506</a><br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.234.vK20EG&amp;amp;id=36295876773" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.234.vK20EG&amp;amp;id=36295876773</a><br /> <br /> мешки для пылесоса<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?id=10869347865" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?id=10869347865</a><br /> <br /> чехлы на стулья<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3.w31.1.AnjyID&amp;amp;id=14555132296" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3.w31.1.AnjyID&amp;amp;id=14555132296</a><br /> <br /> для отбивания мяса<br /> <a href="http://s.taobao.com/search?spm=a230r.1.8.12.PDHuJ6&amp;amp;q=%C8%E2%D5%EB%B2%E5&amp;amp;initiative_id=shopz_20121118&amp;amp;ssid=s5-e&amp;amp;newpre=null&amp;amp;bcoffset=1&amp;amp;sort=sale-desc#J_Filter" target="_blank">http://s.taobao.com/search?spm=a230r.1.8.12.PDHuJ6&amp;amp;q=%C8%E2%D5%EB%B2%E5&amp;amp;initiative_id=shopz_20121118&amp;amp;ssid=s5-e&amp;amp;newpre=null&amp;amp;bcoffset=1&amp;amp;sort=sale-desc#J_Filter</a> яхудейка Wed, 18 Dec 2013 12:12:20 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114798 вешалка для двери (на дверь)<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3.w4002-173285251.50.kNZYyy&amp;amp;id=7995577966" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3.w4002-173285251.50.kNZYyy&amp;amp;id=7995577966</a><br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?spm=2013.1.0.0.0kqeDU&amp;amp;scm=1007.10009.257.0&amp;amp;id=13246716137" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?spm=2013.1.0.0.0kqeDU&amp;amp;scm=1007.10009.257.0&amp;amp;id=13246716137</a><br /> распылители масла<br /> <a href="http://s.taobao.com/search?q=%B2%BB%D0%E2%B8%D6%C5%E7%B4%D7%C6%BF&amp;amp;searcy_type=item&amp;amp;s_from=newHeader&amp;amp;source=&amp;amp;ssid=s5-e&amp;amp;search=y&amp;amp;initiative_id=itemz_20120921" target="_blank">http://s.taobao.com/search?q=%B2%BB%D0%E2%B8%D6%C5%E7%B4%D7%C6%BF&amp;amp;searcy_type=item&amp;amp;s_from=newHeader&amp;amp;source=&amp;amp;ssid=s5-e&amp;amp;search=y&amp;amp;initiative_id=itemz_20120921</a><br /> силиконовые прихватки<br /> <a href="http://s.taobao.com/search?spm=a230r.1.8.7.b87ac1&amp;amp;q=%D3%D0%BB%FA%B9%E8%BF%BE%CF%E4%B0%F4%C7%F2%CA%D6%CC%D7&amp;amp;tab=all&amp;amp;bcoffset=2&amp;amp;style=grid&amp;amp;s=0" target="_blank">http://s.taobao.com/search?spm=a230r.1.8.7.b87ac1&amp;amp;q=%D3%D0%BB%FA%B9%E8%BF%BE%CF%E4%B0%F4%C7%F2%CA%D6%CC%D7&amp;amp;tab=all&amp;amp;bcoffset=2&amp;amp;style=grid&amp;amp;s=0</a><br /> жидкое стекло<br /> <a href="http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a230r.1.14.225.WRb3rq&amp;amp;id=35828310552" target="_blank">http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a230r.1.14.225.WRb3rq&amp;amp;id=35828310552</a><br /> подушка на стул<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5.w4002-173287281.67.GmNsvF&amp;amp;id=35797372190" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5.w4002-173287281.67.GmNsvF&amp;amp;id=35797372190</a><br /> <br /> <a href="http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220o.1000855.0.0.uUZUGm&amp;amp;id=35318607440&amp;amp;scm=1003.3.03066.2_AB-LR72-PR72&amp;amp;acm=03066.1003.1.524.35318607440_1&amp;amp;uuid=648f1726-b7d8-437c-a5db-c0e9f21d39e1&amp;amp;pos=8" target="_blank">http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220o.1000855.0.0.uUZUGm&amp;amp;id=35318607440&amp;amp;scm=1003.3.03066.2_AB-LR72-PR72&amp;amp;acm=03066.1003.1.524.35318607440_1&amp;amp;uuid=648f1726-b7d8-437c-a5db-c0e9f21d39e1&amp;amp;pos=8</a><br /> силикон подставки<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?spm=2013.1.w4018-886767921.17.nIKOBw&amp;amp;scm=1007.172.0.0&amp;amp;id=27586216683&amp;amp;pvid=a06d9dd6-2a85-41d1-a599-3ea7481c308d&amp;amp;jlogid=p181326365aebe" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?spm=2013.1.w4018-886767921.17.nIKOBw&amp;amp;scm=1007.172.0.0&amp;amp;id=27586216683&amp;amp;pvid=a06d9dd6-2a85-41d1-a599-3ea7481c308d&amp;amp;jlogid=p181326365aebe</a><br /> кастрюля силиконовая складная<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?id=16010484047&amp;amp;ali_trackid=2:mm_10011550_2325296_9002527:1349626805_3k1_1235490668" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?id=16010484047&amp;amp;ali_trackid=2:mm_10011550_2325296_9002527:1349626805_3k1_1235490668</a><br /> бокс для еды с подогревом<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?id=13448782914&amp;amp;ali_trackid=2:mm_10011550_2325296_9002527:1350205714_4k7_2039978131" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?id=13448782914&amp;amp;ali_trackid=2:mm_10011550_2325296_9002527:1350205714_4k7_2039978131</a><br /> ручка для любой сковородки<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?id=13286475271&amp;amp;" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?id=13286475271&amp;amp;</a><br /> электромельничка для специй<br /> <a href="http://item.taobao.com/item.htm?id=1604364997" target="_blank">http://item.taobao.com/item.htm?id=1604364997</a> яхудейка Wed, 18 Dec 2013 06:04:52 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114796 <a href="http://s.taobao.com/search?q=%B2%BB%D0%E2%B8%D6%C5%E7%B4%D7%C6%BF&amp;amp;searcy_type=item&amp;amp;s_from=newHeader&amp;amp;source=&amp;amp;ssid=s5-e&amp;amp;search=y&amp;amp;initiative_id=itemz_20120921" target="_blank">http://s.taobao.com/search?q=%B2%BB%D0%E2%B8%D6%C5%E7%B4%D7%C6%BF&amp;amp;searcy_type=item&amp;amp;s_from=newHeader&amp;amp;source=&amp;amp;ssid=s5-e&amp;amp;search=y&amp;amp;initiative_id=itemz_20120921</a> яхудейка Wed, 18 Dec 2013 02:13:42 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114784 <a href="http://allrecipes.ru/recept/5639/------------.aspx" target="_blank">http://allrecipes.ru/recept/5639/------------.aspx</a> яхудейка Wed, 11 Dec 2013 15:54:33 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114780 <a href="http://marisha-solo.livejournal.com/36716.html" target="_blank">http://marisha-solo.livejournal.com/36716.html</a> яхудейка Wed, 11 Dec 2013 06:29:28 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114779 <a href="http://dietishi.livejournal.com/57254.html" target="_blank">http://dietishi.livejournal.com/57254.html</a> яхудейка Wed, 11 Dec 2013 05:23:05 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114777 <a href="http://rial-hleb.ru/recepti-hleba/urok-6-testo-na-opare-dlya-chernogo-formovogo-hleba" target="_blank">http://rial-hleb.ru/recepti-hleba/urok-6-testo-na-opare-dlya-chernogo-formovogo-hleba</a> яхудейка Mon, 09 Dec 2013 21:29:09 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114768 <a href="http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&amp;amp;Itemid=126&amp;amp;topic=180128.0" target="_blank">http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&amp;amp;Itemid=126&amp;amp;topic=180128.0</a> яхудейка Thu, 05 Dec 2013 04:52:41 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114767 <a href="http://www.pekisam.com/page-2-of-category-32" target="_blank">http://www.pekisam.com/page-2-of-category-32</a> яхудейка Thu, 05 Dec 2013 04:52:07 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114764 КРУЖОК пищевой<br /> <a href="http://radical-foto.ru/fp/a3f2212fd9754266acf4c77cd8cb2712" target="_blank">http://radical-foto.ru/fp/a3f2212fd9754266acf4c77cd8cb2712</a> яхудейка Wed, 04 Dec 2013 00:14:27 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114760 Сухая закваска Hugo Erbe<br /> <a href="http://bakerybits.co.uk/Sekowa-Special-Baking-Ferment-P541614.aspx" target="_blank">http://bakerybits.co.uk/Sekowa-Special-Baking-Ferment-P541614.aspx</a><br /> <a href="http://bakerybits.co.uk/Sekowa-Special-Baking-Ferment-Gluten-Free-P1346580.aspx" target="_blank">http://bakerybits.co.uk/Sekowa-Special-Baking-Ferment-Gluten-Free-P1346580.aspx</a> яхудейка Mon, 02 Dec 2013 02:37:17 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114752 <a href="http://bread-matters.livejournal.com/5881.html" target="_blank">http://bread-matters.livejournal.com/5881.html</a> яхудейка Thu, 28 Nov 2013 01:53:13 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114695 Смотрите:<br /> <a href="http://rutube.ru/video/82e0bf2b7fe57cf893b3cf29a18884ea/?ref=search" target="_blank">http://rutube.ru/video/82e0bf2b7fe57cf893b3cf29a18884ea/?ref=search</a><br /> <a href="http://www.youtube.com/watch?v=zkRhuCIX7ms" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=zkRhuCIX7ms</a> яхудейка Fri, 08 Nov 2013 04:24:05 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114687 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_scared.gif" alt="испуганное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> испуганное&nbsp;<strong>]</strong><br />ЖЕСТЬ КОНЕЧНО <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> яхудейка Tue, 05 Nov 2013 06:55:25 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=106762 <a href="http://russia.tv/video/show/video_id/184547/brand_id/3957" target="_blank">http://russia.tv/video/show/video_id/184547/brand_id/3957</a> яхудейка Sat, 15 Dec 2012 19:39:19 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=106729 <a href="http://www.cookingforengineers.com/article/50/Smoke-Points-of-Various-Fats" target="_blank">http://www.cookingforengineers.com/article/50/Smoke-Points-of-Various-Fats</a><br /> <br /> сайтик с маслами <a href="http://www.exclusiveoil.ru/items/" target="_blank">http://www.exclusiveoil.ru/items/</a> яхудейка Sat, 15 Dec 2012 09:20:09 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=106717 <a href="http://forum.myjane.ru/weblog.php?w=7125" target="_blank">http://forum.myjane.ru/weblog.php?w=7125</a><br /> <a href="http://forum.myjane.ru/weblog.php?w=8189" target="_blank">http://forum.myjane.ru/weblog.php?w=8189</a><br /> <a href="http://forum.myjane.ru/weblog.php?w=4481" target="_blank">http://forum.myjane.ru/weblog.php?w=4481</a> яхудейка Sat, 15 Dec 2012 07:35:11 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=106675 <a href="http://www.razumei.ru/news/2011/03/07/1080" target="_blank">http://www.razumei.ru/news/2011/03/07/1080</a><br /> <a href="http://www.youtube.com/watch?v=wisN5xCsOk8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=wisN5xCsOk8</a><br /> <a href="http://www.youtube.com/watch?v=ViQJCO7kDlk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=ViQJCO7kDlk</a> яхудейка Fri, 14 Dec 2012 04:48:41 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=106673 Горький шоколад - это хорошо, много магния! Поэтому помогает гипертоникам (из-за флавоноидов и gallic acid, <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Триптофан в шоколаде улучшает настроение. Но кофеин может у некоторых вызвать тахикардию.<br /> Магний вам (орехи, семечки и саплименты).<br /> А горький шоколад я тоже ем (не каждый день), но люблю, магний помог <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <br /> Другие пристрастия:<br /> - сахар, сахар, сахар (пирожные, печенья и т.д.):<br /> хром (брокколи, виноград, сухая фасоль), фосфор, карбонат (свежие фрукты), сера, триптофан (один или два из этих - недостаток)<br /> <br /> - алкоголь<br /> глютамин (сырой капустный сок - самый богатый), калий, авенин (овсянка не очищенная), триптофан (и в целом протеины), магний и кальций (брокколи, шпинат, бобовые).<br /> <br /> - сигареты:<br /> силикон (орехи и семечки и НИ-НИ сахара), тирозин, фосфодилхолин (лецитин), В5<br /> <br /> мясо-<br /> скорее всего, железо<br /> <br /> Т.е. наши пристрастия, это, скорее всего, нутришин дефициты. Но! и это не редко, нетолерантность к пище:<br /> - молоко литрами, сыр (к казеину)<br /> - паста, хлеб (к глютену)<br /> <br /> Чаще вызывают повышенный вес, артриты, головные боли, мигрени, усталость, гормональный дисбаланс. яхудейка Fri, 14 Dec 2012 04:45:57 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=106674 Берем кусок мяса(для засолки, как правило это полендвица или шейная часть), берем крупную соль+приправки на ваш выбор и натираем, соли не жалеем. После ложим на тарелку и в холодильник на верхнююю полку на 3-е суток, каждые сутки переворачивать.Потом вынимаем и вешаем(в открытом виде) возле батареи, мясо не должно ничего касаться. Сушиться приблизительно 2 ночи и 3 дня, потом можно пробовать(я пробую раньше-не померла). Это зимой. А летом(мухи) оно подсыхает там же, только в первые дни мы заворачивали его в марлю, она д/б сухая, т.е. если промокнет - поменять, а то заплесневеет, а потом открытым держали и оно вялилось. Но возле батареи намного вкуснее. яхудейка Fri, 14 Dec 2012 04:13:57 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=106563 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=bNG_H5ypy_o" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=bNG_H5ypy_o</a><br /> <a href="http://rutube.ru/video/82e0bf2b7fe57cf893b3cf29a18884ea/#.UMUVJOQ3Yc0" target="_blank">http://rutube.ru/video/82e0bf2b7fe57cf893b3cf29a18884ea/#.UMUVJOQ3Yc0</a> яхудейка Tue, 11 Dec 2012 15:26:11 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=106562 <a href="http://cefaq.ru/table/?9295" target="_blank">http://cefaq.ru/table/?9295</a> яхудейка Tue, 11 Dec 2012 15:15:55 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=106561 <a href="http://5coins.ru/2012/04/04/pochemu-my-popravlyaemsya-ot-uglevodov/" target="_blank">http://5coins.ru/2012/04/04/pochemu-my-popravlyaemsya-ot-uglevodov/</a> яхудейка Tue, 11 Dec 2012 15:13:07 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=93435 Я очень рада, что Ветом встретился мне на пути!<br /> <a href="http://vetom.ru" target="_blank">http://vetom.ru</a> - тут можно ознакомиться с ВЕТОМОМ<br /> вот лекции по нему же:<br /> <a href="http://moskva-sity.ru/file/lelyak.mp3" target="_blank">http://moskva-sity.ru/file/lelyak.mp3</a><br /> или <a href="тутhttp://www.probiotik.org/index.php?o...7-53&amp;amp;Itemid=12" target="_blank">тутhttp://www.probiotik.org/index.php?o...7-53&amp;amp;Itemid=12</a><br /> профессор Жданов о Ветоме.<br /> <a href="http://www.youtube.com/watch?v=yWb3TYREkN8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=yWb3TYREkN8</a><br /> А тут можно скачать лекции по Ветому<br /> <a href="http://www.prozrey.ru/vetom-1.1.html" target="_blank">http://www.prozrey.ru/vetom-1.1.html</a> яхудейка Fri, 24 Feb 2012 05:21:31 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=92907 <a href="http://www.iherb.com" target="_blank">http://www.iherb.com</a><br /> Полюбившейся мне магазин натуральной продукции.<br /> Себе заказала на пробу Стевиозид:<br /> <a href="http://www.iherb.com/NuNaturals-NuStevia-White-Stevia-Powder-100-Packets-3-5-oz-100-g/4703?at=0" target="_blank">http://www.iherb.com/NuNaturals-NuStevia-White-Stevia-Powder-100-Packets-3-5-oz-100-g/4703?at=0</a><br /> Очень понравился отзыв о нем:<br /> </span><br /> <table width="90%" cellspacing="1" cellpadding="3" border="0" align="center"><br /> <tr> <br /> <td><span class="genmed"><b>Цитата:</b></span></td><br /> </tr><br /> <tr><br /> <td class="quote">Стевиозид при регулярном применении подавляет рост кандиды в кишечнике (соответственно уменьшается брожение и газообразование в кишечнике), при подавлении кандиды резко уменьшается частота мигренозных приступов(именно мигрень, а не обычная головная боль). Поджелудочная значительно разгружается- нет избытка рафинированных сахаров.Есть мнение, что стевиозид может бороться с последствиями радиации. Лично мы уже с начала лета начали есть уже второй килограмм стевиозида.У нас малазийский, мы брали в России дорого(не знали херба), но я пробовала такой как Вы хотите, вкус одинаковый абсолютно. Поэтому я себе еще порошком именно такой заказала-на запас. И еще важное...Все, кто у нас регулярно употребляли стевиозид -все похудели.Больше всего похудела я- сбросила 6 лишних сантиметров на попе и жирок на пузике, после беременности образовавшийся. Остальные сбросили немного:3-10 кг,но это тоже приятно!!!(время от начала приема стевиозида от 4 месяцев до полугода, за это время и вес начал падать.).</td><br /> </tr><br /> </table><br /> <span class="postbody"><br /> ПРИ покупке мне был присвоен код на скидку 5$ для моих знакомых и друзей.<br /> Если вы надумайте что то покупать на <a href="http://www.iherb.com" target="_blank">http://www.iherb.com</a> можете его использовать <span style="color: red"><span style="font-weight: bold">JIR641</span></span><br /> Код даст вам скидку в 10$ c первого заказа.<br /> И после покупки вам тоже присвоят код. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> <br /> PS:Если у вас возникнут вопросы по приобретению чего либо на <a href="http://www.iherb.com" target="_blank">http://www.iherb.com</a> пишbте мне в ЛС. <img src="images/smiles/agree.gif" alt="fr" border="0" /> яхудейка Fri, 10 Feb 2012 12:42:05 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=91557 Прежде чем осуждать кого-то возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боли. Наткнись на каждый камень, о который он споткнулся. И только после этого говори, что ты знаешь, как правильно жить!<br /> <br /> Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты! яхудейка Tue, 10 Jan 2012 10:57:56 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=78738 <a href="http://effectfree.ru/photoeffects/cat/2" target="_blank">http://effectfree.ru/photoeffects/cat/2</a> яхудейка Tue, 21 Dec 2010 12:26:29 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=73061 смайлы<br /> <a href="http://smiles.33b.ru/smile.bereich125_0.html" target="_blank">http://smiles.33b.ru/smile.bereich125_0.html</a><br /> радикал...фото<br /> <a href="http://www.radikal.ru/" target="_blank">http://www.radikal.ru/</a><br /> рецепты<br /> <a href="http://mama-ganoush.livejournal.com/" target="_blank">http://mama-ganoush.livejournal.com/</a><br /> <a href="http://polemika.livejournal.com/tag/Обжорики" target="_blank">http://polemika.livejournal.com/tag/Обжорики</a><br /> <a href="http://kuking.net/t66.htm" target="_blank">http://kuking.net/t66.htm</a><br /> <a href="http://www.julirezept.net/forum/index.php" target="_blank">http://www.julirezept.net/forum/index.php</a><br /> анализатор рецептов<br /> <a href="http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl" target="_blank">http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl</a> яхудейка Wed, 07 Jul 2010 02:28:01 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=72077 Вот есть у меня жопа. Нет, друзья, не попка, не попочка, не популюлечка, а жопа. Справедливости ради, замечу, что и не сракотан метр на метр, как витрина ларька продовольственного, а просто среднестатистическая жопа.<br /> Может быть, вы свою жопу не замечаете, не обращаете на неё внимания, или даже совсем не знаете сколько она сантиметров в объёме – это значит, что вы мужик. И вам это читать нинада. Этот текст для настоящих женщен. Для женщен, которые среди пятиста фотографий чужих жоп безошибочно найдут свою, потому что знают каждую целлюлитинку, каждый сантиметрик, каждую царапинку. «Я помню все твои трещинки»(с)<br /> Бытует мнение, что больше всего бабы переживают за свои сиськи. Я развенчу это миф. На сиськи любого размера найдётся любитель. И не один даже. На мою полторашку с большой натяжкой – находятся. Самый большой комплимент моим сиськам был: «Знаешь, мне всегда нравились большие сиськи. Баба без сисек – это не баба. Но на твои у меня встал второй раз. Это какой-то сбой системы?»<br /> Нет, это не сбой. Это лишнее подтверждение тому, что сиськи – это всё ***. Маленькие, большие, вообще никаких – ***, я вам говорю. Главное в бабе – это жопа. Хотя бы потому, что можно купить купальник с жидким силиконом в лифчике, выйти в нём на пляж – и вы все *** какие у меня большие-красивые сиси. А если я повернусь к вам жопой – вы *** какой на ней целлюлит. Это я не про себя, это я как бы обобщённо. Разумеется, у меня есть целлюлит, но если я повернусь к вам жопой – вы не ***. Так, может, смощитесь разок. Так что, если сиськи можно зрительно улучшить – то с жопой такой финт не выйдет. Поэтому жопа – она всегда важнее.<br /> Я свою жопу люблю и не люблю одновременно. Люблю я её в темноте. В темноте она у меня что надо. И даже в сумерках – ого-го, а не жопа. Мечта поэта. Это если встать в нужном ракурсе. Ещё я люблю свою жопу, когда вижу, как мне зырят вслед. Потому что понимаю, что рожей я особо не вышла, сисек у меня нет, и вообще я сутулая. Но раз зырят и не ржут – значит, смотрят на жопу, и восхищаюцца. И за это я её тоже люблю.<br /> Люблю я её на дискотеках. Потому что подозреваю что какая-то моя дальняя родственница в далёком тыща шестьсот пятнадцатом году имела половое сношение с арапом, закончившееся зачатием и преждевременными родами. Очень я люблю в танце жопой крутить-размахивать. Куда там Шакире. Сосёт Шакира вместе с Лопезом. Если вы не видели как я мотыляю жопой под «Сатисфекшн! Тун тун дун, туруту ту ту, ту-ту-ту-ту-ту, тун тун дун» - вы ничего в своей жизни не видели, неудачнеги. У меня пару раз даже штаны на жопе по шву рвались от танцев зажигательных, и три нижних позвонка смещались. От них же. Но оно того стОит.<br /> Конечно же, жопу нельзя не любить в моменты, когда её гладят чьи-то нетрезвые руки, а голос, пахнущий алкоголем, шепчет: «Какая жопа… Ябывдул». Тут поневоле начинаешь любить свою жопу очень истово, хотя тихий и задавленный голос трезвого рассудка пищит где-то глубоко: «Дура, твоё щастье, что он пьяный, а ты в утягивающих трусах!» Ты игнорируешь этот голос. Потому что шёпот «Ябывдул» всё равно громче и реальнее каких-то шизофреничных внутренних голосов. «Ябывдулу» ты веришь безоговорочно, и трепещешь целлюлитом от восторга.<br /> И потом тоже трепещешь. Когда уже в темноте, да без трусов, да в нужном ракурсе, да ещё вдувают… Как не любить такую красоту?<br /> А вот так. Когда ты в магазине лихо сдираешь с вешалки джинсы тридцать шестого размера, и в примерочной, потея и втягивая зачем-то живот, пытаешься натянуть их на свою жопу, которая буквально в сентябре была тридцать шестого размера! Ты это точно помнишь! А сейчас январь, и почему-то джинсы не налезают! Ты винишь в этом *** ***, которые шьют маломерки по лекалам своих соотечественниц, и магазин, который выдаёт китайскую *** за Ливайсы. Ты требуешь ленту-сантиметр, ты кричишь, что твоя жопа всегда было ровно девяносто четыре сантиметра, и сейчас ты это докажешь. Сантиметр тоже оказывается китайской подделкой, потому что показывает девяносто семь сантиметров. И зеркало в примерочной стопудово китайское, в худшем смысле этого слова, потому что оно показывает тебе страшные вещи: жопные уши, целлюлит, и какой-то нелепый прыщ. В домашнем зеркале такого точно не было никогда! Ты это знаешь наверняка! Ты вчера возле него стояла раком, и тебе вдували! И ты тряслась и восхищалась! Правда, это было в темноте, и в нужном ракурсе… Но, блять, вчерашняя жопа и жопа сегодняшняя – это какие-то, ***, две совершенно разные жопы!<br /> Ты не любишь свою жопу, когда подруга говорит тебе: «А давай замутим *** фотосессию для Одноклассников? Ты как бы эротично раскорячишься, а я сфоткаю это так, что как бы будет казаться что ты охуительно красивая баба», и ты раскорячиваешься, отклячивая свою жопу, демонстрируя новые стринги, а подруга, разглядывая получившийся снимок, оптимистично восклицает: «***! Целлюлит я отфотошоплю, а стринги дорисую в Паинте» И ты тоже смотришь на снимок, и видишь только что-то бугристо-мясистое, а стрингов не видишь! Ибо это что-то бугристо-мясистое их наглухо зажевало и поглотило!<br /> И всё. И ***. И начинается депрессия с диетами. Начинаются очковые диеты, цветные, кремлёвские, безуглеводные, диеты балерин, и всё что только можно найти в Интернете. Жопе ***. Жопа жрёт трусы, и растёт. Растёт, и жрёт трусы. Тогда на помощь приходят велотренажёры, упражнение «каракатица», и приседания со шваброй на плечах. Ты не можешь ходить. На унитаз ты садишься с прямыми ногами, со слезами и с посторонней помощью, а встать с него не можешь уже никак. Про завязать шнурки я вообще молчу.<br /> Жопе ***.<br /> В Интернете, на форуме «Космо» ты читаешь о том, что надо много и качественно ***, и тогда у тебя уменьшится жопа – и ты начинаешь *** как нимфоманка, всё время подсчитывая потерянные калории, а после каждого оргазма партнёра бежишь взвешиваться на электронных весах. Результат не радует, поэтому партнёра снова и снова принуждают к ебле, и с бранью выкидывают, когда он приходит в полную негодность.<br /> О своих оргазмах ты давно не вспоминаешь. *** ради удовольствия – что это?! Как это? Когда это было в последний раз? Калории. Мерзкие мясисто-бугристые калории, в которые превратилась твоя жопа – не дают тебе расслабиться. Ты ебёшься, не потрудившись убрать с лица выражение «За Родину, за Сталина!», и не обращаешь внимания на то, что ритмично шепчешь между фрикциями: «Пять калорий…» - шлёп – «Десять калорий…» - шлёп – «Пятнадцать…» - шлёп – «Двад… Аллё! Я тебе щас кончу, скотина! Думай о бабушкиных трусах, сволочь, и не кончай!» - шлёп – «Двадцать пять калорий..»<br /> Жопе ***…<br /> Жопа уже стала квадратной, красной, шрамированной. На жопе выросли мышцы в непредсказуемых местах. Жопой ты запросто можешь колоть орехи. Кокосовые. Но джинсы тридцать шестого размера на неё по-прежнему не налезают!!! Ты выставляешь на заставку рабочего стола своё фото годичной давности, где твоя неотфотошопленная жопа ещё радует глаз наличием стрингов, и с ненавистью на него смотришь, наматывая километры на велотренажёре.<br /> Жопе ***. Жопные уши тоже уже трансформировались в мышцы, и ты ими научилась веско поигрывать перед предстоящим серьёзным разговором с начальством.<br /> Настал момент, когда ты начинаешь любить свою новую жопу. Ты спокойно покупаешь джинсы тридцать восьмого размера, не задумаываясь: китайские они или нет, ты трясёшь жопой на дискотеках, и восторженные пьяные голоса орут: «Эх, нихуя себе! Давай-давай-давай!», ты даже научилась дрочить своему мужику *** жопой! Потому что жопные мышцы повинуются тебе во всём, только не уменьшаются в объёме. «Ябывдул» ты слышишь ещё чаще, чем раньше. Как не полюбить такую красоту, а?<br /> И наступает сентябрь. И ты идёшь в магазин, привычным жестом сдёргиваешь с вешалки джинсы тридцать восьмого размера, заходишь в примерочную, и орёшь, что китайцы *** уже со своими маломерками! Почему ты в своём родном-привычном тридцать восьмом болтаешься как *** в трёхлитровой банке?! Ты требуешь ленту-сантиметр, крича о своих девяносто семи жопных сантиметрах, и осекаешься, увидев на ней девяносто три.<br /> Ты перемериваешь свою жопу одиннадцать раз, ты покупаешь пять одинаковых джинсов тридцать шестого размера, ты звонишь лучшей подруге, вопя в трубку: «Я похудела!!!», и вы с ней тут же решаете отметить это дело в ресторане, где ты, ликуя, закидываешь в себя жареную картошку, чизкейки, и шоколадные торты.<br /> У тебя ещё в запасе четыре месяца до января…<br /> <br /> На сиськи любого размера найдётся любитель. И не один даже. На мою полторашку с большой натяжкой – находятся.<br /> Это лишнее подтверждение тому, что сиськи – это всё ***. Маленькие, большие, вообще никаких – ***, я вам говорю. Главное в бабе – это жопа.<br /> Несогласные есть? «***» - это туда, и сразу налево.<br /> <br /> вот отсюда:http://www.okov.net/index.php?showtopic=32166 яхудейка Thu, 10 Jun 2010 20:48:58 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=60187 <a href="http://voffka.com/archives/2007/06/04/036102.html#1/" target="_blank">http://voffka.com/archives/2007/06/04/036102.html#1/</a> яхудейка Sun, 27 Sep 2009 18:28:44 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=59396 Свекла. Полезные и целебные (лечебные) свойства свеклы. Чем полезна свекла. Свекольный сок. Лечение свеклой и свекольным соком<br /> <br /> Свекла имеет широкий спектр применения в народной медицине, благодаря своим полезным и целебным свойствам. Полезные свойства свеклы обусловлены наличием в корнеплодах различных витаминов (группы В, РР, и др.), бетаина, минеральных веществ (йода, магния, калия, кальция, железа, и др.), биофлавоноидов. Употребляется как общеукрепляющее, улучшающее пищеварение и обмен веществ средство.<br /> <br /> Свекла хороший источник витамина C, меди и фосфора. Свекла устраняет токсины в организме. Листья свеклы содержат много витамина А, а корни витамин С. Прием в пищу свеклы предотвращает появление или рост злокачественных опухолей.<br /> <br /> Содержание витамина В9 в свекле идеально подходит для предотвращения болезней сердца. Прием в пищу этого витамина существенен для производства гемоглобина, или предотвращения анемии, лейкемии. Свекла имеет омолаживающие свойства. Эти свойства вступают в силу благодаря наличию в свекле фолиевой кислоты, которая способствует созданию новых клеток.<br /> <br /> Другой из важных элементов омолаживания свеклы - это кварц, очень важный для хорошего здоровья костей, артерий и кожи. Несмотря на все его достоинства, необходимо знать, что красная свекла не очень полезна для тех, кто обладает слабым желудком или для тех, у кого повышенная кислотность. Свекла полезна для людей страдающих задержкой жидкости в организме, и для людей которые страдают от ожирения. Свекла очищает не только почки, но также и кровь, уменьшая кислотность нашего организма, и способствует очищению печени. Этот овощ стимулирует наш мозг и устраняет токсины, которые могут накопиться в нашем организме, поддерживая хорошее психологическое здоровье и предотвращая преждевременное старение.<br /> <br /> Свекла помогает организму усваивать витамин В, и сама со держит много витаминов. Вареная свекла, свекольный отвар - хорошее слабительное и мочегонное средство. Сок сырой свеклы полезен при гипертонии.<br /> <br /> О лекарственных свойствах столовой свеклы можно говорить бесконечно. Свекла полезна и при заболеваниях печени. Свекла способствуют укреплению стенок капилляров. Вещества, содержащиеся в корнеплодах, оказывают сосудорасширяющее, противосклеротическое и успокаивающее действие. Они способствуют выделению избыточной жидкости из организма и необходимы для нормальной работы сердца. Свекла рекомендуется для профилактики и лечения гипертонии, атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.<br /> <br /> Корнеплоды свеклы содержат много пектиновых веществ, благодаря чего обладают хорошими защитными свойствами от воздействия радиоактивных и тяжелых металлов, пектиновые вещества также способствует выведению холестерина и задерживают развитие вредных микроорганизмов в кишечнике.<br /> <br /> Свекла имеет также кроветворные свойства, благодаря высокому содержанию в корнеплодах железа и меди. Свекла применяется при различных степенях анемии и при состояниях, связанных с пониженной прочностью стенок кровеносных сосудов.<br /> <br /> Полезна свекла при истощении организма и упадке сил после перенесенных заболеваний. Рекомендуется пить свежий свекольный сок не менее трех раз в день до еды.<br /> <br /> Вареная свекла, в отличие от многих других овощей, способна сохранять главные свои полезные свойства. Дело в том, что витамины группы В и минеральные соли не очень-то чутки к нагреванию. Минеральные вещества свеклы в основном щелочной природы, что при нашем в основном кислотном питании - немалое благо. В свекле присутствует группа биологически активных веществ, называемых бетаинами, это метилиpованные производные аминокислот. Одно из таких веществ называется просто бетаином; поскольку свекла по-латыни Beta, нетрудно догадаться, откуда взялось название и где впервые нашли такое вещество. Свекольный бетаин способствует усвоению белков и снижению артериального давления, он тормозит атеросклероз и что особенно важно - регулирует жировой обмен, препятствует ожирению (особенно ожирению печени). Словом - вещество полезное во всех отношениях; оно присутствует и в корнеплоде, и в листьях свеклы, при нагревании практически не разрушается.<br /> <br /> Людям, страдающим мочекаменной болезнью и другими нарушениями обмена веществ (при различных заболеваниях почек и мочевого пузыря), следует ограничить употребление свеклы из-за содержания в ней щавелевой кислоты. <br /> Полезные свойства свеклы. Свекольный сок. Лечение свеклой и свекольным соком<br /> <br /> Сок свеклы — самый ценный сок для образования красных кровяных шариков и для улучшения крови вообще. Женщинам он вообще полезен, если его пить минимум 0,5 л в день в смеси с морковным соком.<br /> <br /> Свекла обладает хорошими очистительными свойствами, но начинать пить свекольный сок следует постепенно, так как употребление 1 винного бокала сока за один прием может вызвать очистительную реакцию, а именно: небольшое головокружение или тошноту. Опыт показывает, что в первое время лучше пить смесь, где преобладает морковный сок, а затем постепенно увеличивать количество свекольного сока, чтобы организм лучше воспринимал его очистительное действие. Обычно достаточно от 1 до 1,5 стакана сока (свекольного) 2 раза в день.<br /> <br /> <br /> Во время климактерического периода такая процедура дает гораздо больший постоянный эффект, чем действие лекарства от синтетических гормонов.<br /> <br /> Самым положительным свойством свеклы является то, что в свекле содержится более 50% натрия и только 5% кальция. Это способствует растворимости солей щавелевой кислоты, которые вследствие употребления вареной пищи накапливаются в кровеносных сосудах. Свекольный сок показан при расширении вен или их затвердении, или сгущении крови, вызывающем высокое давление крови и других видов нарушения сердечной деятельности.<br /> <br /> Содержание кальция в свекле обеспечивает общее питание клеток организма, а содержание хлора является очищающим средством печени, почек и желчного пузыря, стимулируя деятельность лимфы во всем теле.<br /> <br /> Смесь морковного и свекольного соков — это лучший естественный кроветворный препарат, особенно для пополнения красных кровяных шариков. Он стимулирует образование эритроцитов, улучшает память, особенно при атеросклерозе, расширяет кровеносные сосуды. При гипертонической болезни, малокровии, при неврозе и бессоннице он незаменим.<br /> <br /> Свекольный сок лучше оставить на несколько часов в холодильнике, снять пену и употреблять в смеси с морковным соком в соотношении 1:4. Свежий сок улучшает состояние больных злокачественными опухолями, пить не более 100 мл в сутки, сок получают как из корнеплодов, так и из молодой ботвы.<br /> <br /> При фарингите и ангине полоскать горло 5—6 раз в день. Отжать стакан сока, в него влить 1 ст. ложку уксуса. При этом делать глоток. При насморке закапывать в нос. При насморке с густыми выделениями промывать вареным свекольным соком. При диабете пить свежий сок по 1/4 стакана 4 раза в день. При хроническом насморке промывать с помощью пипетки нос настоявшимся и забродившим отваром свеклы.<br /> <br /> Улучшает слух, снимает глухоту: сварить очищенную свеклу, отжать сок, капать в каждое ухо по 3—4 капли. яхудейка Sun, 06 Sep 2009 07:06:59 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=58704 <a href="http://community.livejournal.com/bolshe_ne_mogu/11314.html" target="_blank">http://community.livejournal.com/bolshe_ne_mogu/11314.html</a><br /> <br /> <a href="http://community.livejournal.com/bolshe_ne_mogu/11314.html" target="_blank">http://community.livejournal.com/bolshe_ne_mogu/11314.html</a> яхудейка Tue, 18 Aug 2009 17:36:42 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=58349 СпЕц ДоПоЛнЕнИе <br /> Заказать билеты можно через сайт: <a href="http://www.avantix.ru" target="_blank">www.avantix.ru</a> <br /> Для этого необходимо иметь банковскую карту Виза или МастерКард (Виза Электрон может прокатить, но не факт. Если вы собираетесь занраницу, то по любому лучше иметь вышеуказанные карты, и не таскать с собой крупные суммы. ) <br /> у моих знакомых была кредитная карта, потому что они заранее все заказали, за 3-4 месяца до поездки, очень сэкономили, и потом в течении месяца закрывали кредит, очень удобно ... <br /> Очень внимательно заполняем поля ФИО и номер пасопрта (заграничного ессна, если вы едите заграницу, иначе в аэропорту вас дальше регистрации не пустят) <br /> После заказа билета вам на майл придет письмо с электронным билетом. С ним делать ничего не надо, только распечатать, повесить на стенку и молча ждать указанной даты вылета J)))) <br /> В аэропорт на всякий пожарный эту распечатку взять стоит. <br /> Гостиницы бронируем на сайте <a href="http://www.booking.com" target="_blank">www.booking.com</a> (есть русский язык) <br /> Внимательно считаем сколько дней планируем находится в данном месте. <br /> Считаются ночи + день до 12ч. Если хотите остаться до вечера , то оплачиваем еще один день. Заселение происходит после 12ч. Если вы приезжаете в 7-8 утра – оплачиваем дополнительно. <br /> Указываем ФИО и номер паспорта, заказываем, придет бронь на майл. Разные гостиницы высылают бронь по разному. Иногда могут прислать подтверждение и все. Если это произошло, то пишем письмо в гостинцу и просим выслать бронь для визы (если надо). <br /> Все европейские гостиницы имеют майл, так что не пугаемся. <br /> <br /> В этот раз я первый раз летела с пересадками, поэтому немножко пугалась –вдруг потеряют багаж. Чтобы успокоить свою совесть надо просто внимательно посмотреть какую бирку прицепляют к сумкам. Обычно там должно быть написана последняя пересадка. (т.е мы летели Москва-Мадрид-Пальма , на бирке было написано: Мадрид –Пальма, и обратно: Мадрид-Москва ) <br /> <br /> <br /> А вообще есть отличнейший форум: <br /> <a href="http://forum.awd.ru/index.php?sid=55a9cb00f36d1e6a165b8d36491443bf" target="_blank">http://forum.awd.ru/index.php?sid=55a9cb00f36d1e6a165b8d36491443bf</a> <br /> <br /> планируем, изучаем, задаем вопросы:))) <br /> <br /> я с подругой собираюсь в тайланд в марте, сейчас мониторю сайт катарских авиалиний,ждем акцию:)))))))) хотим съездить как можно дешевле:)))) яхудейка Mon, 10 Aug 2009 19:24:14 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=58311 Жиры : Омега-3, Омега-6, Омега-9<br /> <br /> Все природные жиры и масла – это смеси насыщенных, моно- и полиненасыщенных жиров. В любом «полезном» жире содержится небольшое количество вредных жиров, в любом «вредном» - полезных. Поэтому пищевые жиры классифицируются по преобладанию типа жирных кислот ( ЖК ) в их составе.<br /> <br /> Чтобы помочь вам разобраться в этих тонкостях, проведем химический анализ состава наиболее распространенных жиров ( на 100 г продукта ). Надеемся, эта информация поможет рационально – с максимальной пользой и без ненужных запретов и ограничений – обдуманно спланировать «жировой» компонент вашего рациона и не стать «жертвой рекламы» некоторых недобросовестных производителей.<br /> <br /> «Масло масляное»<br /> <br /> Растительные масла <br /> Плюсы растительных масел:<br /> <br /> Содержат много незаменимых полиненасыщенных ( Омега-3, Омега-6 ) жирных кислот. Богаты фосфатидами ( лецитином, который регулирует уровень холестерина ), стеринами ( тормозят всасывание холестерина из кишечника ), витамином Е ( токоферолом ).<br /> Минусы:<br /> <br /> Высокая калорийность. Любое растительное масло – практически 100% жир, в одной столовой ложке масла – 150 ккал. Будь осторожен!<br /> Как по маслу <br /> <br /> При выборе растительного масла очень важную роль играет не только, из чего, но и каким образом масло было получено – это во многом определяет полезные свойства продукта.<br /> <br /> Растительные масла получают двумя способами – это отжим и экстрагирование. Полученное масло обычно проходит дополнительную очистку.<br /> <br /> <br /> Отжим<br /> <br /> <br /> Холодный отжим: под пресс кладут измельченные и очищенные сырье ( семечки, оливки и т.д. ). Выход масла – около 30% от общей массы. Такое масло называется Extra Virgin.<br /> <br /> В маслах холодного прессования сохранен максимум полезных компонентов, содержащихся в сырье ( семенах, семечках, орехах ). Внешним признаком масла холодного прессования может служить наличие мутного осадка ( особенно при низкой температуре ). Его не стоит использовать для жарки: оно пенится и горит. Это масло долго не хранится и стоит дорого.<br /> <br /> Горячий отжим: сырье предварительно подогревают до 100-120 градусов. Чтобы масла получилось на 10% больше. Полезных веществ и витаминов в нем остается меньше.<br /> Экстрагирование <br /> <br /> Двухступенчатый процесс – сначала из измельченного сырья извлекают масло при помощи специальных растворителей. А потом из него удаляют растворители, прогоняя через дистиллятор. В маслах, полученных экстракционным способом, частично теряются полезные компоненты – витамин Е, растительные стеролы ( способствуют выведению холестерина ) и т.д. В них выше содержание свободных жирных кислот, это ухудшает вкус и придает специфический запах и снижает срок хранения.<br /> <br /> <br /> Способы очистки масел<br /> <br /> После отжима или экстрагирования любое масло проходит систему очистки. От ее сложности зависит, что будет написано на бутылке с маслом.<br /> <br /> Сырое масло - продукт, в создании которого человек принимал наименьшее участие. Такое масло подвергают исключительно фильтрации для удаления примесей. Все биологически ценные компоненты сохраняются в полном объеме. Эти масла отличаются также более высокими вкусовыми качествами.<br /> <br /> Нерафинированное масло - подвергнуто частичной очистке: отстаиванию, фильтрации, гидратации ( обработка горячей водой ) и нейтрализации. В процессе гидратации удаляется часть полезных компонентов, оставшиеся придают маслу мутность или даже выпадают в виде осадка – этого бояться не надо, скорее наоборот.<br /> <br /> Рафинированное масло - подвергают комплексной обработке: отстаиванию, фильтрации и центрифугированию, гидратации, нейтрализации или щелочной очистке, адсорбционной рафинации – масло обрабатывают адсорбентами, поглощающим красящие вещества и оно осветляется. Рафинированное масло может пройти еще одну степень очистки: дезодорирование и/или вымораживание.<br /> <br /> <br /> Оливковое ( омега-9 ) масло<br /> <br /> Американские ученые обнаружили, что оливковое масло может служить противовоспалительным средством. Один из его полезных компонентов – олеокантал – действует не хуже таблеток, если потреблять четыре столовых ложки оливкового масла в день.<br /> Общее содержание жира – 98% <br /> Насыщенные жиры – 16 г <br /> Мононенасыщенные – 11 г, из них: омега-6 – 10 г; омега-3 – 1 г <br /> Холестерин - отсутствует <br /> Калорийность – 882 ккал <br /> <br /> <br /> Льняное ( омега-3 ) масло<br /> <br /> Идеальный источник редких в обычном рационе и наиболее ценных омега-3 жиров. Используется как пищевая добавка по 1 столовой ложке в день.<br /> Общее содержание жира – 98% <br /> Насыщенные жиры – 10 г <br /> Мононенасыщенные – 21 г <br /> Полиненасыщенные – 69 г в том числе: омега-6 – 16 г; омега-3 – 53 г <br /> Холестерин - отсутствует <br /> Калорийность – 882 ккал <br /> <br /> <br /> Подсолнечное ( омега-6 ) масло<br /> <br /> Самое традиционное растительное масло в России. Содержит много полиненасыщенных ЖК, но слишком мало жиров омега-3. В этом его главный минус.<br /> Общее содержание жира – 98% <br /> Насыщенные жиры – 12 г <br /> Мононенасыщенные – 19 г <br /> Полиненасыщенные 69 г из них: омега-6 – 68 г; омега-3 – 1 г <br /> Холестерин - отсутствует <br /> Калорийность – 882 ккал <br /> <br /> <br /> Животные жиры:<br /> <br /> Сливочное масло <br /> <br /> Настоящее сливочное масло содержит не менее 80% молочного жира.<br /> Общее содержание жира – 82,5% <br /> Насыщенные жиры – 56 г <br /> Мононенасыщенные – 29 г <br /> Полиненасыщенные – 3 г <br /> Холестерин – 200 мг <br /> Калорийность – 781 ккал <br /> Плюсы сливочного масла:<br /> <br /> Содержит витамины ( А, Е, В1, В2, С, D, каротин ) и лецитин, который снижает уровень холестерина, защищает сосуды, стимулирует иммунитет, помогает бороться со стрессом. Легко усваивается.<br /> Минусы сливочного масла:<br /> <br /> Высокое содержание насыщенных жиров и холестерина. Трудно намазывается на хлеб. Может содержать в составе соль для увеличения сроков хранения.<br /> Сало <br /> <br /> Лучший из всех животных жиров ( уступает только сливочному маслу ). Национальный символ братской Украины.<br /> Общее содержание жира – 82% <br /> Насыщенные жиры – 42 г <br /> Мононенасыщенные – 44 г <br /> Полиненасыщенные – 10 г <br /> Холестерин – 100 мг <br /> Калорийность – 738 ккал <br /> Плюсы:<br /> <br /> Высокое содержание ненасыщенных жирных кислот, лецитина, жирорастворимых витаминов. Низкая температура плавления. Смешные анекдоты.<br /> Минусы:<br /> <br /> Высокое содержание насыщенных кислот и холестерина.<br /> <br /> Рыбий жир ( омега-3 ) <br /> <br /> Противный, но очень полезный. Содержится преимущественно в морской рыбе – скумбрия, макрель, тунец, угорь, лосось. Часто продается в виде различных пищевых добавок \&amp;quot;Омега-3\&amp;quot;.<br /> Общее содержание жира – 82% <br /> Насыщенные жиры – 20 г <br /> Мононенасыщенные – 47 г <br /> Полиненасыщенные – 33 г в т.ч. омега-6 – 4 г; омега-3 – 29 г <br /> Холестерин – 746 мг <br /> Калорийность – 900 ккал <br /> Плюсы рыбьего жира ( Омега-3 ):<br /> <br /> Мама и бабушка не зря пичкали тебя рыбьим жиром, спасая от рахита. Это настоящий допинг для мозга, который пригодится во взрослой жизни. Рыбий жир ( Омега-3 ):<br /> Борется с депрессией: он повышает содержание в организме серотонина – гормона «хорошего настроения». А его низкий уровень ученые называют одной из главных причин депрессии. <br /> Снижает агрессивность: японские ученые утверждают, что люди, употребляющие в пищу рыбий жир, меньше подвержены проявлениям агрессии в стрессовых ситуациях. Также рыбий жир подавляет выделение гормонов стресса, вызывающих спазм артерий сердца. <br /> Спасает от маразма: рыбий жир ( омега-3 ) тормозит процессы дегенерации мозга, приводящие к потере памяти и слабоумию. Анализ мозга людей, умерших от болезни Альцгеймера, показал низкое в нем содержание жиров. <br /> Минусы рыбьего жира ( Омега-3 ):<br /> <br /> Вкус. Чистый рыбий жир ( омега-3 ) – не сахар, поэтому обычно его прячут в желатиновых капсулах.<br /> <br /> <br /> Смесовые жиры<br /> <br /> Маргарин <br /> <br /> Призван заменять коровье масло: раньше - с целью сэкономить, в наше время – для сохранения здоровья и долголетия.<br /> Общее содержание жира – 82% <br /> Насыщенные жиры – 16 г<br /> Мононенасыщенные – 21 г <br /> Полиненасыщенные – 41 г <br /> Холестерин - отсутствует <br /> Калорийность – 766 ккал <br /> Плюсы:<br /> <br /> Похож на сливочное масло, но совсем не содержит холестерина. Высокое содержание ненасыщенных жирных кислот.<br /> Плюсы:<br /> <br /> Дело рук человеческих. В твердых маргаринах – высокое содержание транс-жиров, поэтому лучше использовать мягкие, обогащенные растительными маслами. Они и на хлеб легко намазываются.<br /> <br /> <br /> Рекомендации по потреблению жиров<br /> <br /> В заключение еще раз приведем рекомендации по потреблению жиров:<br /> <br /> 1.С жирами вы должны получать не более трети общей калорийности суточного рациона. Это составит примерно 1 грамм жира на 1 кг вашего веса.<br /> <br /> Больше жира требуется, если вы заняты тяжелым физическим трудом, интенсивно занимаетесь спортом и в условиях холодного климата.<br /> <br /> 2.Количество насыщенных, моно- и полиненасыщенных жиров должно быть примерно одинаковым. Разделите полученную в п.1 цифру на три и получите оптимальную для организма суточную дозу каждого из типов жиров.<br /> <br /> 3.Количество поступающего в организм холестерина не должно превышать 300 мг в сутки.<br /> <br /> 4.Растительных жиров в вашем рационе должно быть в 2 раза больше, чем животных: в них много полезных ненасыщенных жиров, витамина Е, и совсем нет холестерина. Исключение – пальмовое и кокосовое масла, они относятся к насыщенным.<br /> <br /> 5.Постарайтесь сократить долю животных жиров в вашем рационе. Выбирайте нежирные сорта мяса и обезжиренные молочные продукты.<br /> <br /> 6.Стремитесь к оптимальному балансу омега-6 и омега-3 полиненасыщенных жиров – 5:1. Обычный рацион содержит избыток омега-6 и недостаток омега-3 жиров. Чтобы решить проблему, чаще ешьте рыбу и морепродукты ( не реже 2 раз в неделю ) или принимайте рыбий жир и льняное масло в виде пищевых добавок.<br /> <br /> 7.Основной постулат здорового питания: чем натуральнее – тем лучше. Жиры – не исключение. Лучший вариант – жиры в составе натуральных продуктов – орехи и семечки, оливки, авокадо, рыба: они сохраняют все полезные свойства. Дальше следует малообработанные жиры – сырые и нерафинированные растительные масла холодного отжима, сливочное масло, сало. Чем выше степень переработки, тем меньше полезного остается в продукте и больше степень риска: это относится к рафинированным маслам без вкуса, цвета и запаха, бутербродным заменителям масла, гидрированным жирам.<br /> <br /> 8.Больше разнообразия! В природе не существует «полноценных» жиров – чем больше жиров и масел в вашем меню, тем больше пользы вы получаете. Используйте весь природный потенциал – купите несколько видов растительного масла и чередуйте их.<br /> <br /> 9.Чтобы сохранить максимум полезных свойств, соблюдайте правила хранения масел. Жиры не устойчивы к действию света, кислорода и нагреванию. Для жарки используйте оливковое масло или животные жиры, устойчивые к высоким температурам ( до 180 градусов ). Нерафинированные и сырые масла полезнее всего использовать для заправки салатов и добавлять в готовые блюда.<br /> <br /> 10.Будьте внимательны, не ленитесь читать этикетки с составом продукта. В «правильных» продуктах – не более 3 г жира на каждые 100 ккал. Насыщенные и транс-жиры могут «прятаться» в выпечке, сухом печенье, маргаринах, шоколадных пастах, соусах. Чем их меньше, тем лучше.<br /> <br /> 11.Постарайтесь использовать минимум жира в процессе приготовления пищи. Используйте нерафинированное растительное масло, низкокалорийные салатные заправки, сок лимона, салатный уксус вместо майонеза. яхудейка Sun, 09 Aug 2009 18:02:46 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=58161 <a href="http://advego.ru/text/" target="_blank">http://advego.ru/text/</a> яхудейка Wed, 05 Aug 2009 09:40:24 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=57695 <a href="http://odenbaby.spb.ru/" target="_blank">http://odenbaby.spb.ru/</a><br /> <a href="http://brendbaby.myjane.ru/" target="_blank">http://brendbaby.myjane.ru/</a> яхудейка Sun, 26 Jul 2009 10:15:11 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=57484 <a href="http://99px.ru/avatars/?tgs=%F4%F0%E0%E7%FB%2C%EB%FE%E1%EE%E2%FC&amp;amp;cp=2" target="_blank">http://99px.ru/avatars/?tgs=%F4%F0%E0%E7%FB%2C%EB%FE%E1%EE%E2%FC&amp;amp;cp=2</a> яхудейка Tue, 21 Jul 2009 17:25:52 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=57483 <a href="http://www.tatosha.ru/index.php/board,36.0.html" target="_blank">http://www.tatosha.ru/index.php/board,36.0.html</a> яхудейка Tue, 21 Jul 2009 16:54:15 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=56307 Оптимальный процент жира и идеальный вес <br /> <br /> В разделе \&amp;quot;Тесты для измерения жировой прослойки\&amp;quot; описано, как определить процент жира в организме, измеряя толщину жировых складок. Теперь, когда вы знаете, каков процент жира в вашем организме, можно подсчитать, сколько весят кости, мышцы и другая тощая масса и каким должен быть общий вес. Каждая женщина обладает присущими только ей, индивидуальными особенностями. Количество жира, которое необходимо одной спортсменке для того, чтобы выступать с наибольшей эффективностью, может быть слишком велико или, наоборот, слишком мало для другой. <br /> <br /> Доктор медицины, профессор физического воспитания В. Катц считает, что «вес тела, при котором женщина чувствует себя лучше всего, возможно, и является для нее оптимальным». <br /> <br /> Количество жира, которое необходимо организму, частично зависит от избранного вами вида спорта. Если вы пловчиха, то можете себе позволить быть немного полнее, чем представительницы других видов, потому что дополнительный жир улучшает плавучесть. Те, кто занимается скоростным спуском (горные лыжи), также могут иметь небольшие излишки жира, который будет предохранять от холода и поможет созданию дополнительной силы инерции. С другой стороны, лыжницы-гонщицы не нуждаются в специальной жировой прокладке, потому что сами выделяют тепло и могут оставаться такими же худьщавыми как бегуньи или представительницы любого другого вида спорта, требующего проявления выносливости. <br /> <br /> Взрослой женщине трудно добиться показателя менее 17% жира. Эстроген и другие половые гормоны способствуют превращению пищи в жиры, которые откладываются в области малого таза для того, чтобы поддержать и предохранить плод во время беременности. Жир в грудных мышцах, ягодицах, на внутренней поверхности бедер и в области женских половых органов составляет 10-12% общего содержания жира в организме, и избавиться от него очень трудно. Остальные 3% расположены в головном и спинном мозгу. <br /> <br /> Доктор медицины А. Ренке, один из первых начавший заниматься этой проблемой, предостерегает, что женщины, которые сократят содержание жира в организме ниже 13%, могут серьезно навредить своему здоровью (в среднем у женщины 14-19% жировой ткани, а у мужчин-спортсменов — от 6-8%). <br /> <br /> У большинства женщин этот показатель колеблется в пределах 20-30%. Поэтому следует определить, какой процент именно для вашего организма является оптимальным, позволяет лучше выглядеть, получать больший запас энергии, помогает добиваться лучших спортивных результатов. Помните, что некоторые женщины от природы полноваты. <br /> <br /> Не существует такого понятия, как потеря веса в каком-то одном определенном месте. Если вы хотите избавиться от дряблых и слишком широких, бедер, толстых ягодиц или слишком большого живота, необходимо упражнять все отделы организма. Избранные упражнения для специфических отделов тела не сжигают жиры избирательно именно в этих отделах. Когда вы упражняете любой участок тела, организм берет жиры из отложений в любом, определенном наследственностью отделе, ничего общего не имеющем с теми мышцами, которые выполняют работу. <br /> <br /> Ф. Катц (брат В. Катца) производил биопсию жировых клеток брюшного пресса, ягодиц, плеча и спины на 21 испытуемом (включая себя самого) перед и после 27 дней, в течение которых выполнялись приседания, причем число их постоянно увеличивалось. В конце эксперимента было обнаружено, что у всех немного сократилось количество жировых клеток на талии и также на ягодицах и на спине. Иными словами, упражнения для брюшного пресса помогли сократить жировые клетки всего тела. <br /> <br /> Как только вы определите идеальный для себя процент жира, вычислите свой идеальный вес, исходя не из статических данных соотношения роста и веса, а из особенностей своего строения. Строение костно-мышечного апарата определяет вес тощей мышечной массы. Вычислить его можно путем вычитания веса жира из общего веса тела. Затем добавьте вес тощей мышечной массы к идеальному для вас весу жира. <br /> <br /> Вес имеющегося в организме жира равен общему весу тела, умноженному на процент жировой прослойки. Вес тощей мышечной массы равен общему весу тела минус вес имеющегося в организме жира. Идеальный вес жира можно вычислить, умножив желаемые или имеющийся процент жировой прослойки на вес имеющегося в наличии жира. <br /> <br /> Идеальный вес будет равен весу тощей мышечной массы плюс вес идеального жира. <br /> <br /> Предположим, что вы весите 57 кг и процент жировой прослойки составляет 27. А вы хотите, чтобы он достигал только 22 процента. Округляя, получим: сейчас жир весит 15,4 кг. Идеальный вес жира составит 12,5. Ваш идеальный вес составит 54,1 кг. <br /> <br /> Рассчитайте свой идеальный вес для того, чтобы вычислить необходимый ежедневный расход и потребление калорий, если вы придерживаетесь плана «плюс диета». Вес легко узнать, став на весы. Однако определить точно, теряете вы жир или становитесь лучше подготовленной физически, таким образом невозможно. Для этого необходимо измерение жировых складок. Это лучший способ вычисления процента жира в организме и наблюдения за прогрессом. Производите измерения каждые 6—8 недель, пока сосредоточиваетесь на уменьшении веса, и каждые 6—12 месяцев после того. яхудейка Tue, 23 Jun 2009 19:08:51 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=56306 Тесты для измерения жировой прослойки<br /> <br /> Таблицы соотношения роста и веса, публикуемые в различных изданиях, значительно отличаются одна от другой и не могут дать точного ответа на вопрос, насколько ваш вес соответствует норме. <br /> <br /> Физиологи спорта сейчас гораздо в меньшей степени интересуются соотношением веса и роста, нежели процентом жировой прослойки. 23—24% жира считается вполне нормальным для здоровой женщины. Хотя хорошо тренированные спортсменки могут иметь гораздо более низкие показатели — 10 — 15%. (У мужчин этот показатель еще ниже. У здорового нетренированного мужчины, ведущего малоподвижный образ жизни, жировая прослойка должна составлять от 15 до 19% от общего веса, а у спортсменов нередко этот показатель равен 6—8%.) <br /> <br /> Вес и процент жировой прослойки не всегда находятся в линейной зависимости. Некоторые женщины, которые буквально морят себя голодом и похожи на «живые скелеты», тем не менее имеют иногда довольно высокий процент жировой прослойки. И наоборот, довольно полная женщина, начав заниматься физическими упражнениями, укрепит мышцы, станет стройнее, потеряв 5% жировой прослойки и в то же время совсем немного в весе. Это объясняется тем, что у нее увеличивается общий объем мышечной ткани, а мышцы, как правило, меньше, плотнее и тяжелее жира. <br /> <br /> Лабораторные тесты для определения жировой прослойки<br /> <br /> На эту тему спорят уже более двадцати лет. В то время как один ученый открывал очередной «точный» метод определения жировой прослойки, другой тут же обнаруживал недостатки этого метода. Проблема заключается в том, что нельзя заглянуть внутрь человека и определить, где именно у него находится скопление жировой ткани, точно так же как нельзя отдельно взвесить кости, мышцы и внутренние органы. Существующие ныне формулы носят общий характер, они основаны на предположениях о том, что пол, возраст и этническая группа определяют, какой является мышечная масса в действительности. <br /> <br /> В некоторых лабораториях пользуются измерением жировой складки, а в других — взвешиванием под водой (пациента сажают на сиденье, привязанное к весам, а затем на мгновение полностью погружают в воду). Поскольку жир обладает плавучестью, то чем тоньше жировая прослойка, тем тяжелее вы становитесь под водой. В некоторых лабораториях проводят даже биопсию, беря жировую ткань с бедра и затем подсчитывая количество жировых клеток. Все три метода достаточно достоверны. <br /> <br /> Три простых теста по определению жировой прослойки<br /> <br /> 1. Разденьтесь, встаньте перед зеркалом, прижав руки к бокам и слегка расставив ноги. Оглядите себя внимательно. Поднимите руки и посмотрите, не образуются ли в верхней части предплечий складки. Повернитесь и внимательно рассмотрите себя со спины, нет ли «жировых волн» на спине, бедрах, в других местах. Если они есть, значит, вы действительно толстая. <br /> <br /> 2. Встаньте, свободно опустив руки по бокам. Попросите подругу сделать щипок в вертикальной плоскости, захватив кожу и подкожный жир на задней поверхности предплечья посредине между плечом и локтем, и измерить толщину защипленной кожной складки. (Проследите, чтобы она вместе со складкой не измерила и свои пальцы!) Затем измерьте горизонтальный «щипок» кожи справа или слева между самым нижним ребром и бедром — примерно на 2,5 см ниже талии и параллельно линии живота. Наконец, измерьте вертикальный «щипок» на передней поверхности верхней половины бедра. Если два показателя из трех превышают 2,5 см, то жировая прослойка у вас слишком велика. <br /> <br /> Этот тест наиболее употребителен, потому что большая часть жира расположена непосредственно под кожей. Чем больше жира под кожей, тем толще складки. <br /> <br /> 3. Встаньте. Попросите подругу точно и аккуратно измерить в миллиметрах «щипки» кожи в районе трицепсов (задняя часть руки посредине между плечом и локтем, в области нижнего края лопатки) и на передней поверхности бедра (примерно посредине между бедром и коленом и слегка внутри). Все щипки делаются вертикально. Для большей точности можно использовать специальный циркуль. Запишите все показатели и сложите. А затем воспользуйтесь данными таблицы, в которой приводится процент жира для определенной возрастной группы. Сравните свои данные с данными таблицы. <br /> <br /> Запишите результаты своих измерений. Выпишите данные о тех частях тела, где жировая прослойка особенно велика и дрябла. Когда вы взглянете на таблицу характеризующую уровень физической подготовленности, куда уже занесены данные всех перечисленных выше тестов, то сразу станет ясно, над чем предстоит работать прежде всего. Но, начиная занятия, не стремитесь форсировать нагрузки. Не забывайте, что вы не спортсменка высокого класса и перегрузка будет вредна не только для сердца, но и для костного аппарата, мышц, связок и суставов. <br /> Сумма складок <br /> жира, мм Возраст, лет<br /> 22 23-27 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 53-57 58 и более<br /> 23-25 9,7 9,9 10,2 10,4 10,7 10,9 11,2 11,4 11,7<br /> 26-28 11,0 11,2 11,5 11,7 12,0 12,3 12,5 12,7 13,0<br /> 29-31 12,3 12,5 12,8 13,0 13,3 13,5 13,8 14,0 14,3<br /> 32-34 13,6 13,8 14,0 14,3 14,5 14,8 15,0 15,3 15,5<br /> 35-37 14,8 15,0 15,3 15,5 15,8 16,0 16,3 16,5 16,8<br /> 38-40 16,0 16,3 16,5 16,8 17,0 17,3 17,5 17,8 18,0<br /> 41-43 17,2 17,4 17,7 17,9 18,2 18,4 18,7 18,9 19,2<br /> 44-46 18,3 18,6 18,8 19,1 19,3 19,6 19,8 20,1 20,3<br /> 47-49 19,5 19,7 20,0 20,2 20,5 20,7 21,0 21,2 21,5<br /> 50-52 20,6 20,8 21,1 21,3 21,6 21,8 22,1 22,3 22,6<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Регулярно проверяйте свое состояние и всегда записывайте результаты. По ним можно судить, насколько правильно строилась работа в прошедшие месяцы. Возможно, вы чрезмерно увлеклись укреплением одних групп мышц, забыв о других. Эти данные помогут вам впоследствии наблюдать и за тем, как постепенно улучшалось состояние вашего здоровья и возрастала тренированность. яхудейка Tue, 23 Jun 2009 19:07:35 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=56266 <a href="http://forum.faleev.com/index.php?showtopic=26&amp;amp;st=100" target="_blank">http://forum.faleev.com/index.php?showtopic=26&amp;amp;st=100</a> яхудейка Mon, 22 Jun 2009 20:07:05 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=55772 Заговоры на похудение (11 действенных заговоров).Заговор для похудения на стакан воды. <br /> Заговор нужно читать смотря на убывающую луну, а если луны не видно, то на стакан воды и выпить его: <br /> \&amp;quot;Луне на убывание - мне на похудание <br /> Луне красивые рожки - мне стройное тело. <br /> Словом мои. Делом луна твоим\&amp;quot; <br /> Читать нужно 9 раз и 9 дней подряд. <br /> -------------------------------------------------------------------------------------- <br /> Очень эффективный заговор от лишнего веса. <br /> Читают на воду и умываются перед сном. Делают на убыльную луну. <br /> Господи, помоги, <br /> Господи, благослови. <br /> Во имя Отца и Сына и Святого Духа. <br /> На море, на океяне, на острове Буяне <br /> Стоит кровать, <br /> На той кровати пуховая перина. <br /> На перине той свинья лежит, мой жир сторожит. <br /> Та свинья о двух головах, <br /> О трех головах, <br /> О четырех головах, <br /> О пяти головах, <br /> О шести головах, <br /> О семи головах. <br /> О восьми головах, <br /> С девятью головами, с девятью ртами. <br /> Ешь первой головой мой жир, <br /> Ешь второй головой мой жир, <br /> Ешь третьей головой мой жир, <br /> Ешь четвертой головой мой жир, <br /> Ешь пятой головой мой жир, <br /> Ешь шестой головой мой жир, <br /> Ешь седьмой головой мой жир, <br /> Ешь восьмой головой мой жир, <br /> А девятая весь мой жир дожрет, <br /> На себя мое сало возьмет. <br /> Ключ, замок, язык. <br /> Аминь. <br /> Аминь. <br /> Аминь. <br /> -------------------------------------------------------------------------------------- <br /> Заговор на похудение. <br /> Всем, что дал Господь мне, рабу божьему /рабе божьей/ (имя), на данный момент, насыщение будет скорое, не буду переедать ненужное, ставшее после насыщения отравою для моего организма. Остановлюсь Господним прикосновением, буду сыт/а/ малым. Господа сила остановит руку мою вовремя, не даст лишнего и ненужного мне. А я, раб/а/ Твоя /Твой/ (имя), буду под Оком Твоим, под контролем Твоим. Дай, Господь, силу внутренней остановки от лишней пищи, обременяющего лишнего веса. Буду исцелен/а/ силою Господа от сией земной зависимости. Спасибо Господу нашему. Аминь. <br /> -------------------------------------------------------------------------------------- <br /> Хороший заговор для похудения: <br /> Вечером нужно умыться над тазиком. Можно пропитать губку и обтереться ею. Воду после этого нужно набрать в стакан. На ночь его нужно оставить в головах кровати со словами: <br /> «Что меня полнит, что в теле моем бродит - пусть в водичку переходит. Как вода сия с тела моего скатилась, так и полнота моя скатится. Да будет так!» <br /> На утро, встав с кровати и не расчесавшись нужно взять стакан в левую руку и трижды прочитать на него заговор: «Черти-братишки, ребята-ребятишки, всех вас вызываю, всех вас приглашаю. Око’ло меня обходите, жор мой заберите, за 33 версты унесите на красное уго’рье, на бесово подворье унесите, пути назад ко мне заприте. Чтоб к столу меня не звал, разум мой не смущал, запахом еды не пытал, кишки не рвал, в животе не урчал. Сила бесова - сложи с меня силу голодную, то, что к еде манит, то, что к еде тянет. Как вода сия, разлившись, сохнет, так пусть голод мой от меня отсохнет, прогорит, растает, душу боле не мотает. Да будет так». <br /> На последних словах воду нужно выплеснуть на стену или участок земли, где она высохнет. После этого нужно развернуться и кинуть через левое плече монетку (любую) со словами: «уплачено» <br /> Так делают 13 дней подряд, после чего стакан наполняется водкой и оставляется на перекрестке со словами: «чертям - чертово, а мне - мое». <br /> -------------------------------------------------------------------------------------- <br /> Заговор для похудения /читается в туалете/. <br /> Читают перед тем как идти в туалет: <br /> \&amp;quot;В отхожее место пришла, сало с себя принесла. <br /> с телесов сойдет, с дерьмом в землю уйдет. <br /> Пусть оно не растет, не нарастает, а убывает, <br /> каждый день, каждую минуту, весь мой век. Да будет так!\&amp;quot; <br /> -------------------------------------------------------------------------------------- <br /> Заговор для похудения над шерстяной ниткою. <br /> Выполняется после 17-го лунного дня. Читать заговор над водой и над шерстяной ниткою синего цвета 14 раз кряду вслух в полночь. После нитку завязывают восьмеркой вокруг безымянного и среднего пальца левой руки. Носить до 27-го лунного дня, затем все сжечь. Наговоренную воду пить натощак утром и вечером перед сном по 3 глотка. <br /> Заговорные слова: <br /> \&amp;quot;шла по небу луна кругла, дошла до повороту, <br /> С поворота дня луна на убыль пошла, <br /> С этого дня луна тает, луна на убыль идет, <br /> Мою полноту заберет. Аминь\&amp;quot; <br /> -------------------------------------------------------------------------------------- <br /> Сильный заговор для похудения. <br /> Читать заговор следует в первый день убывающей луны на закате, при зажженной восковой свече красного цвета: <br /> \&amp;quot;В черно-синем море голод на запоре. Голода наружу не пускать, рабу (е) Божьему(ей) (имя) маеты не знать. Голодица-бессонница, уймись, на все стороны света растворись. Глаза мои, спите, душу не теребите. Как ночи бывать, так мне горя не знать. Как ночи бывать, таять, глазам спать, голодухе тела не ломать. Слово сказано, узлом перевязано. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь. Аминь. Аминь\&amp;quot;. <br /> Свечу потушите (не дуя). Огарок тут же определите под подушку постели, на которой собираетесь отойти ко сну. <br /> Тщательно вымойте руки (с мылом под проточной водой). Смените нижнее белье (желательно на предметы красного цвета) и, прочитав молитву \&amp;quot;Отче наш\&amp;quot;, укладывайтесь спать. <br /> Указанные манипуляции проводите каждый вечер до наступления новолуния. Каких либо ограничений в еде (или перехода на диету) не требуется! <br /> Никому нельзя говорить о проделанных манипуляциях. <br /> ---------------------------------------------------------------------------------------- <br /> Простой способ. Многим помог сбросить вес. <br /> В полдень четного числа любого месяца приобретите расческу (гребень). На этот предмет нужно наговорить: <br /> \&amp;quot;Как перхоть-вшей вычесываешь, так и жир-сало мое, (имя), вычесываешь. Да исполнится!\&amp;quot; <br /> При каждом расчесывании нужно повторять этот заговор. <br /> ---------------------------------------------------------------------------------------- <br /> Оригинальная методика, которая помогла многим сбросить вес. <br /> Проблемные места натирают снегом и говорят: <br /> \&amp;quot; КАК СНЕГ ОТ МОЕГО ТЕПЛА ТАЕТ, <br /> ТАК МОЙ ЖИР ОТ МОЕГО ДЕЛА ИСТАЕТ.\&amp;quot; <br /> ---------------------------------------------------------------------------------------- <br /> Заговорить аппетит. <br /> Заговаривают аппетит так: <br /> Пресвятая Дева Мария <br /> и Иисус Христос, <br /> не в ров, не во рву, <br /> несла птица во рту <br /> не сала кусок, <br /> а пустой колосок. <br /> Так бы не ела сало раба (имя). <br /> Аминь. <br /> или: <br /> Господи, как не запихать <br /> мне, рабе (имя), небо в рот, <br /> так чтоб не есть мне большой кусок. <br /> Аминь. <br /> ------------------------------------------------------------------------------------------ <br /> Магический ритуал для похудения. <br /> Сходите на убывающей луне трижды в баню. Причем сделать это надо два раза в текущем лунном месяце, а третий раз - на убывающей луне в следующем лунном месяце. <br /> Переступая порог, говорите: <br /> \&amp;quot;Толстяк шел, потел, пойти в баню захотел. В парную вошел, там и похудел. И я, (свое имя), в парной похудею. Да будет так!\&amp;quot; <br /> В это же время семь дней подряд на убывающей луне вставайте до восхода солнца и набирайте воду, произнося: <br /> \&amp;quot;Ты, вода, слушай меня! Не мутись, не кипятись! За мое тело возьмись! Чтоб была я не полна и не черна, а чтоб я была худа и бела! Да будет так!\&amp;quot; <br /> То же надо повторить трижды, чтобы дыхание касалось воды, когда емкость будет заполнена. Лучше всего, конечно, сходить к колодцу или роднику, тогда эффективность несколько увеличивается. Потом банку с водой выливают в набранную ванную и говорят: <br /> \&amp;quot;Шел толстяк. Песни пел, хлеб святой ел. Святую воду пил он и потел. Пока дошел до дома, с тела спал и похудел. Так и я, (свое имя), потею и в воде худею. Истинно!\&amp;quot;. <br /> Приняв теплую ванну, спускайте воду и, пока она уходит, произносите: <br /> \&amp;quot;Вода, быстрей утекай! Все лишнее забирай! Сейчас же мне услужи! За мной никогда не тужи! Под камень тяжелый теки, навеки там и лежи! Да будет так!\&amp;quot;. яхудейка Wed, 10 Jun 2009 04:50:16 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=55643 <a href="http://demiart.ru/forum/" target="_blank">http://demiart.ru/forum/</a> яхудейка Sun, 07 Jun 2009 16:07:40 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=55223 <a href="http://www.pixtar.lv/slide?id=ogsyeegdwmskkqlhx" target="_blank">http://www.pixtar.lv/slide?id=ogsyeegdwmskkqlhx</a> яхудейка Wed, 27 May 2009 18:29:20 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=55122 <a href="http://www.pixtar.lv/slide?id=orqtcbgdnyebhnnaqh" target="_blank">http://www.pixtar.lv/slide?id=orqtcbgdnyebhnnaqh</a> яхудейка Mon, 25 May 2009 20:13:43 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=54722 Всем привет!<br /> Хочу поделиться с вами своими скромными успехами в постройнении.<br /> На форум я пришла, когда поняла, что пиво, гулянки и обжорство превратили меня в ХРЮШКУ (мягко сказано)мой вес был 83кг., при росте 168см.. <br /> Первая моя диета была гречневая (кефир и гречка 2 недели) все просто. На ней я скинула 3 или 4 кг., уже и не помню, т.к. это было далеким 2007годом. И естественно набрала их обратно в течении какого то времени.<br /> Тогда я решила, что нужна система!!!!! Долго изучала форум и наткнулась на низкожировое питание.<br /> Попыткой №2 было низкожировое питание. Но к сожалению вес не хотел уходить и я стала опять утешаться едой, взглянув в очередной раз в зеркало и понимая, что на носу отпуск и поездка на море я ударилась в поиски по новой!!!<br /> Попытка №3 Диета Кима Протасова.<br /> Этой диете я могу петь оды. На ней я скинула около 9кг. И….о чудо!!!!!! <br /> Я переселилась в тему «В ожидании чуда».<br /> На этом заканчивается моя эпопея по борьбе за ИДЕАЛЬНУЮ фигуру.<br /> Тут уж я дала себе ВОЛЮ……, после Протасова, я как с цепи сорвалась, я мела все вокруг, все что было не прибито, было в поем желудке. И я была счастлива, что не надо (это я так решила) себя ограничивать!!! Результат был «потрясающий» даже мое воображение. Рожать я приехала 98кг. Жаль, что не 100кг.. Хоть раз побыть 100кг..<br /> По окончании грудного вскармливания я намеривалась взяться по новой, с новыми силами за борьбу!!!<br /> Попытка №4. ВН начала с весом 81,5кг.<br /> Вот теперь я могу вам долго рассказать, как замечательна эта система, как сильно и сытно стройнеют там девчонки, но не буду!!! Приходите и сами все увидите! ССЫЛКА!! На сегодняшний день я оставила на страницах этой темы 10кг., но это не предел! Я планирую добраться до 65кг. яхудейка Sat, 16 May 2009 19:21:06 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=54061 <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=1576294#1576294" target="_blank">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=1576294#1576294</a> яхудейка Sat, 02 May 2009 17:23:40 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=54051 яхудейка писал(а):<br /> рассказик надо сочинить<br /> <br /> <br /> тебе помочь? \&amp;quot;я всегда любила покушать. ну, ещё бы - мама готовит такие борщи (и не только борщи), что они мне ночью снятся... а при виде праздничного стола у меня подскакивает давление, и подгибаются коленки. надо ли говорить, что останавливаюсь я только тогда, когда еды уже больше нет а ещё, в результате эволюции, мать её растак, мне при рождении досталась новая модель мозжечка, с функцией \&amp;quot;автопилот\&amp;quot;... то есть как только глаза и нос улавливают наличие большого количества вкусной еды, мозжечок отключает все системы организма, за исключением \&amp;quot;вкусовые сосочки - желудок\&amp;quot; и только когда желудок, с*ка (простите, вырвалось - тут шоколадом запахло из окна), вырубается - тогда отключается и автопилот... я обратилась в НИИ РАН ТРК ПМС ЗБД Челябинской области и там мне предложили два варианта - либо перепрограммировать мозжечок, либо - ВН я выбрала последнее, ни на что особо не надеясь... но - произошло чудо!!.. практически не ограничивая себя в еде, я худею!!! вот что ВН делает!! \&amp;quot; яхудейка Sat, 02 May 2009 09:31:18 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=54045 <a href="http://www.radikal.ru" target="_blank" class="postlink"><img src="http://s54.radikal.ru/i144/0905/88/1a78f7dd643b.jpg" border="0" /></a><br /> <a href="http://www.radikal.ru" target="_blank" class="postlink"><img src="http://s42.radikal.ru/i098/0905/4f/37ccae10be73.jpg" border="0" /></a><br /> <a href="http://www.radikal.ru" target="_blank" class="postlink"><img src="http://s48.radikal.ru/i120/0905/dc/db4388a8f77a.jpg" border="0" /></a> яхудейка Sat, 02 May 2009 05:50:42 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53556 <a href="http://lukoshko.net/" target="_blank">http://lukoshko.net/</a> яхудейка Sun, 19 Apr 2009 19:17:54 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53555 <a href="http://ulin.ru/" target="_blank">http://ulin.ru/</a> яхудейка Sun, 19 Apr 2009 19:16:46 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53552 <a href="http://viki.rdf.ru/cat/pesni/?page=4" target="_blank">http://viki.rdf.ru/cat/pesni/?page=4</a><br /> <a href="http://viki.rdf.ru/cat/pesni/?page=5" target="_blank">http://viki.rdf.ru/cat/pesni/?page=5</a><br /> <a href="http://viki.rdf.ru/cat/zvuki/" target="_blank">http://viki.rdf.ru/cat/zvuki/</a> яхудейка Sat, 18 Apr 2009 19:24:37 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53512 <a href="http://viki.rdf.ru/cat/jivotnie/" target="_blank">http://viki.rdf.ru/cat/jivotnie/</a><br /> <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> яхудейка Sat, 18 Apr 2009 18:06:48 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53353 <a href="http://www.radikal.ru" target="_blank" class="postlink"><img src="http://s41.radikal.ru/i093/0904/f0/fc04b6c04d99.jpg" border="0" /></a><br /> <a href="http://www.radikal.ru" target="_blank" class="postlink"><img src="http://s53.radikal.ru/i140/0904/bc/c1e461ca7b92.jpg" border="0" /></a><br /> <a href="http://www.radikal.ru" target="_blank" class="postlink"><img src="http://s50.radikal.ru/i128/0904/3d/3ece74fa899a.jpg" border="0" /></a><br /> <a href="http://www.radikal.ru" target="_blank" class="postlink"><img src="http://s61.radikal.ru/i173/0904/1b/3848246c69e6.jpg" border="0" /></a><br /> <a href="http://www.radikal.ru" target="_blank" class="postlink"><img src="http://s52.radikal.ru/i135/0904/4c/2e2f82f9b44a.jpg" border="0" /></a> яхудейка Wed, 15 Apr 2009 17:23:54 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53044 <a href="http://beautydar.ru/index.php?topic=2080.0" target="_blank">http://beautydar.ru/index.php?topic=2080.0</a> яхудейка Wed, 08 Apr 2009 15:08:04 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52995 <a href="http://beautydar.ru/index.php?topic=1896.0" target="_blank">http://beautydar.ru/index.php?topic=1896.0</a> яхудейка Tue, 07 Apr 2009 18:30:33 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52857 <a href="http://beautydar.ru/index.php" target="_blank">http://beautydar.ru/index.php</a> яхудейка Sat, 04 Apr 2009 20:36:14 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52853 Как хорошо взять палку колбасы, <br /> Буханку хлеба, полголовки сыра <br /> И отдыхать, не глядя на часы, <br /> Уйдя в пространство внутреннего мира! <br /> <br /> Потом добавить баночку соленья, <br /> Кастрюльку супа, пачечку лапши <br /> И ощутить процесс пищеваренья <br /> Как единенье тела и души! <br /> <br /> Так пусть же нас приветствуют все страны! <br /> Пусть гимны сочиняют в нашу честь! <br /> И никаких диет \&amp;quot;на наши раны\&amp;quot;! <br /> Гурманы были, есть и будут есть! яхудейка Sat, 04 Apr 2009 18:54:06 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52849 ПОЛЕЗНЫЕ ФОРМУЛЫ <br /> Внимание! Все формулы ориентированы на некую \&amp;quot;среднестатистическую\&amp;quot; женщину, а Вы имеете полное право от нее отличаться! Поэтому результат расчета – не приговор, а информация к размышлению. <br /> <br /> Формула для расчета основного обмена веществ (ООВ): <br /> ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост – 4.676*возраст + 655.1 <br /> <br /> Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ), или Body Mass Index (BMI): <br /> Вес тела (в кг)/ квадрат роста (в м) <br /> Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. Посчитать свой ИМТ on-line можно здесь: <br /> <a href="http://www.pohudet.ru/en002003.htm" target="_blank">http://www.pohudet.ru/en002003.htm</a> <br /> <br /> ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ <br /> Калории и количество жиров можно подсчитывать тут: <br /> <a href="http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2" target="_blank">http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2</a> <br /> <br /> Калькулятор для определения идеального веса и потребностей ООВ <br /> <a href="http://www.calculator.estetik-s.com/" target="_blank">http://www.calculator.estetik-s.com/</a> <br /> <br /> Метаболический тест <br /> <a href="http://www.pohudet.ru/li001008.htm" target="_blank">http://www.pohudet.ru/li001008.htm</a> <br /> 65 вопросов, ответив на которые, можно узнать - какой у вас тип обмена веществ: углеводный, смешанный или белковый. <br /> <br /> Таблицы состава продуктов <br /> <a href="http://www.pohudet.ru/en003.htm" target="_blank">http://www.pohudet.ru/en003.htm</a> <br /> 10 таблиц, в т. ч. состав и калорийность продуктов, Гликемический Индекс продуктов, содержание клетчатки и индексы насыщаемости. <br /> <br /> <a href="http://www.sunduk.ru/Receipts/allprod.htm" target="_blank">http://www.sunduk.ru/Receipts/allprod.htm</a> <br /> Здесь собраны практически все продукты питания, можно смотреть химический и состав БЖУ. <br /> <br /> 6 таблиц содержания в продуктах минеральных веществ: железа, калия, кальция, кобальта, магния, меди. <a href="http://lib.irismedia.org/sait/cooking/www.cooking.ru/interesting/important/mineral_spring/default.htm" target="_blank">http://lib.irismedia.org/sait/cooking/www.cooking.ru/interesting/important/mineral_spring/default.htm</a> <br /> <br /> Считалки калорий и содержания БЖУ <br /> <a href="http://www.slim.ru" target="_blank">http://www.slim.ru</a> <br /> Также выдает заключение о соответствии вашего рациона вашим дневным энергозатратам и сбалансированности рациона по Б/Ж/У. Однако есть шанс не найти в списке продуктов половину того, что вы сегодня съели, тогда \\\&amp;quot;заключение\\\&amp;quot; получится не правильным. <br /> <br /> <a href="http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl" target="_blank">http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl</a> <br /> Список продуктов относительно полный, но данные по мясу, рыбе и т. п., судя по всему, указаны для сырого их состояния (однако это не уточняется). Удобно, что с любого этапа расчета можно возвращаться на предыдущие страницы – например, если забыли сразу пометить какой-либо продукт. Введенные вами ранее данные при этом не потеряются. <br /> <br /> <br /> Наши Заповеди: <br /> <br /> Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель. <br /> <br /> Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения и черпай в нем силы, дабы противостоять искусу. <br /> <br /> Заповедь 3: Если худеешь быстрее, чем на 0.5-1,0 кг в неделю, задумайся - что теряешь? -ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира. <br /> <br /> Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре. Помни: победить свои страсти трудно, но удовлетворить их – невозможно! <br /> <br /> Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака. Он - источник твоей силы и энергии на день. <br /> <br /> Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму Белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса. <br /> <br /> Заповедь 7: Следи за Углеводами, добирай полезные Жиры, дабы ускорить похудение. Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными. <br /> <br /> Заповедь 8: Не весами едиными следи за стройнением, но также и сантиметром тряпошным. <br /> <br /> Заповедь 9: Подружись с фитнесом, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но, применяя нагрузки - трепетной лани станешь подобна. <br /> <br /> Заповедь 10: С радостью избавляйся от каждого лишнего груза твоего, а если случится застой в сием деле – не унывай, а иди своей дорогой. И непременно придешь к своей цели.<br /> _________________<br /> Позвольте себе такую роскошь – быть собой яхудейка Sat, 04 Apr 2009 18:20:00 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52061 <a href="http://1796kotok.com/forum/viewtopic.php?t=869&amp;amp;postdays=0&amp;amp;postorder=asc&amp;amp;start=0" target="_blank">http://1796kotok.com/forum/viewtopic.php?t=869&amp;amp;postdays=0&amp;amp;postorder=asc&amp;amp;start=0</a> яхудейка Sun, 22 Mar 2009 21:10:54 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=51936 <a href="http://www.ladymama.ru/viewtopic.php?f=4&amp;amp;t=13&amp;amp;sid=e14005dc1f29add3ece8b813ad9227f1&amp;amp;start=0" target="_blank">http://www.ladymama.ru/viewtopic.php?f=4&amp;amp;t=13&amp;amp;sid=e14005dc1f29add3ece8b813ad9227f1&amp;amp;start=0</a> яхудейка Fri, 20 Mar 2009 19:18:29 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=51932 <a href="http://www.radikal.ru" target="_blank" class="postlink"><img src="http://i079.radikal.ru/0903/16/0bcb01d28a8b.jpg" border="0" /></a> яхудейка Fri, 20 Mar 2009 18:28:11 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=51347 <img src="http://storage.myheritagefiles.com/P/storage/site1/files/13/28/52/132852_21250595ea6b947kpu3822.JPG" border="0" /> яхудейка Tue, 10 Mar 2009 18:19:47 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=51346 <img src="http://storage.myheritagefiles.com/R/storage/site1/files/13/24/92/132492_03838538da6b94xu3sdu33.JPG" border="0" /> яхудейка Tue, 10 Mar 2009 18:14:45 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=51272 Трудно жить на свете мелкому бутузу: <br /> Шлепают по попе, щекотЯт за пузо, <br /> Отбирают вилки, подмывают попу, <br /> Надевают боты, чтоб ногами топал, <br /> Кормят манной кашей, на горшок сажают... <br /> И, похоже, вовсе, нас не уважают - <br /> Не берут на ручки (десять кил всего-то) <br /> Убегают рано утром на работу, <br /> Не дают компьютер за шнуры полапать... <br /> ...Вот сейчас я сморщусь, и КА-А-АК БУДУ ПЛАКАТЬ!!!!! <br /> Тяжко жить на свете молодой мамаше: <br /> Деть не хочет кушать вкусной манной каши, <br /> Будит среди ночи, разбивает чашки, <br /> Треплет на кусочки важные бумажки, <br /> Обрывает шторы, тянет в рот таблетки <br /> А вчера свалился на пол с табуретки! <br /> Целый день играет, сыт, одет, напоен, <br /> И при этом вечно чем-то недоволен! <br /> ...Кто там сеет в кухне геркулеса хлопья?! <br /> Вот сейчас КАК РЯВКНУ, И КА-А-АК ДАМ ПО ПОПЕ!!! <br /> _________________ яхудейка Mon, 09 Mar 2009 18:37:56 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=51257 <img src="http://storage.myheritagefiles.com/R/storage/site1/files/00/90/92/009092_785458dd535b94enklif05.JPG" border="0" /> яхудейка Mon, 09 Mar 2009 18:20:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=51266 <img src="http://storage.myheritagefiles.com/R/storage/site1/files/02/47/22/024722_16185081a55b9423stuf15.JPG" border="0" /> яхудейка Mon, 09 Mar 2009 18:18:47 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=51185 <img src="http://storage.myheritagefiles.com/P/storage/site1/files/82/08/32/820832_418785f78c2b948tuzgp28.JPG" border="0" /> яхудейка Sun, 08 Mar 2009 18:25:28 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=51188 <img src="http://storage.myheritagefiles.com/R/storage/site1/files/82/51/22/825122_787014d71d2b9409urkp86.JPG" border="0" /> яхудейка Sun, 08 Mar 2009 18:24:09 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=51198 <img src="http://storage.myheritagefiles.com/R/storage/site1/files/86/84/82/868482_34145686c53b945irox601.JPG" border="0" /> яхудейка Sun, 08 Mar 2009 18:22:38 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=51136 Сегодня в ясли не ходили! У Машульки температура 37,1С. Сопли,жидкий стул и чихает <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> . Откуда чо берется <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> . Не понимаю, или вирус, или зубы 9ый и 10ый пробиваются.<br /> Вызвали врача <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> , лучше б не вызывали. Во ВТ кал на анализ нести и в СР на прием. <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> <br /> В следующий раз умнее буду! Фигушки скажу в яслях, что не прийдем из за температуры. За 4 выходных выличились бы. Но с другой стороны, хоть врач глянула, что да как! яхудейка Fri, 06 Mar 2009 20:08:30 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=51005 Сегодня Машуля была в группе аж 40мин. <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> . Мы с мужем стояли в коридоре. Машуля даже не плакала <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> . Правда все это время, она была на руках у воспитки <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> ! Пущай работают! Я спокойна <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> ! Машуля довольна!!! яхудейка Wed, 04 Mar 2009 19:46:03 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50940 Сегодня пошли в ясли к 10:30, чтоб я на 30мин оставила Машульку в группе (она попривыкала без меня), пообедали и домой.<br /> Пришли мы, переоделись и зашли в группу. Я посадила Машулю на ковер, а сама вышла (она не заметила этого).Около 5мин. было тихо <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> , что меня порадовало, затем начался дикий ор (она поняла, что меня НЕТ) <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> . Сердце мое разравалось!!! Пришла нянька и попросила соску, но толку от нее небыло! Воспитка взяла ее на руки, но ей было все не почем, она продолжала реветь <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> . Тут мое сердце не выдержало (с момена плача прошло 3мин.) и я зашла в группу. <br /> Когда воспита отдала ее с рук мне, моя самая любимая на всем белом свете девочка, так ко мне прижалась, что ух... и в захлеб рыдала, ну естесно и я разрыдалась, как дура <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> ..<br /> Остальное время мы были вместе, только когда начался обед, меня попросили уйти, т.к. СЭС <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> , не разрешает находиться родителям, когда дети кушают <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> (БРЕД какой то). Но Машуля меня видела, поэтому спокойно покушала <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> .<br /> Воспитка сказала, что будем посепенно приучать. И я буду столько находиться рядом, сколько нужно будет, чтоб Машуля адаптировалась и не плакала! ВОТ!<br /> Вобщем я спокойна, ПОКА! <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> яхудейка Tue, 03 Mar 2009 17:40:37 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50873 ПН. решила не водить Марусю в ясли!<br /> Позвонила в мед. кабинт и сказала, неждите, больше ходить не будем! <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> Медсестра была удивлена <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> , в чем дело???<br /> Начала уговаривать! Обоснования всякие приводить <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> . Я прям психую, я опять в раздумьях! Обосновала главно, все так убедительно!<br /> Я говорю, мы подождем немного, а прийдем к вам попозже, когда еще подрастем, а она говорит, нахера место занимать будете, мы другого ребенка бы взяли <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> ! (У нас в городе очень сложно попасть в ясли, мест катострофически не хватает!! Мы по блату устроенны).<br /> Вобщем завтра поведу на 30мин., буду выходить из группы <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" />, чтоб без меня привыкала!<br /> Буду ходить туда на обед, ну на 1час до обеда и вроде как ходим!! и место законно занимаем!<br /> Устрою я им там фейс контроль!!! Буду под дверью сидеть и бдить и не дай БОГ <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> , хоть раз, хоть пальцем <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> !<br /> На сегодня это то решение, от которого мне более всего спокойно на душе <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> ! яхудейка Mon, 02 Mar 2009 19:12:20 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50740 Сстояние отличное, жива здорова! ВН соблюдаю с нарушениями <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <br /> Вес, несмотря на обильные выделения, не падает более и даже подрос на 600гр. <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> ! Сегодня утром была 76,6кг. <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> . Жаль, что не осталось76,0 <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> !<br /> Ну это все фигня, ведь после чистки ЖКТ начнет очень хорошо работать и набора больше не будет!!!И кожа станет чище. Во всяком случае я на это искренне надеюсь!!! <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> И вообще, я давно уже, лет 13, не занималась генеральной уборкой собственного организма!!! Так что , если и не сброшу все, хоть почищу изнутри себя!!! яхудейка Sat, 28 Feb 2009 16:32:33 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50587 Все ОК! Вес сегодня 76кг. <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> ! Болей нет, тока ночью обламывает бегать, но ничего не поделаешь, другого времени нет! Продолжаю по схеме <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> яхудейка Thu, 26 Feb 2009 11:03:04 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50545 Зелье выпила пораньше, т.к. в 1день дочь проснулась и ломилась ко мне в туалет <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> !<br /> Все прошло намного легче, чем в 1 день. Все состоялось в 3ночи. Достаточно быстро и безболезненно(несчитая, что животик всеже крутило). Вес остался прежним, т.е. 76,2! <br /> <br /> Сегодня выпила еще раньше, т.к. на учебу ходила, да еще завтра Марусю первый раз к 8 утра в ясли вести, а это значит, что из дома выходить надо в 7 утра, а самой встать еще раньше! яхудейка Wed, 25 Feb 2009 16:49:45 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50421 Чудо-зелье для чистки желудочно-кишечного тракта:<br /> <br /> Понадобится: 200 г белого изюма, 200 г сены, 250 г холосаса (это вытяжка из плодов шиповника, продается в аптеках). На паровой бане 20 минут настаиваете изюм, залив его литром кипятка. Также готовите сену. Потом 30 минут просто настаиваете, процеживаете и сливаете в 2-х литровую банку. Туда же добавить холосас. Недостающее количество жидкости до 2-х литров доводите кипяченой водой. <br /> Этот отвар необходимо принимать на ночь по 100 г в течение 20 дней. Очень эффективно помогает при засоренности кишечника. Вы сами удивитесь, как много гадости скапливается в нашем организме! <br /> <br /> <br /> <br /> Эффект очистки кишечника :<br /> Эта процедура дает великолепный омолаживающий эффект, приводит к снижению избыточного веса и уровня холестерина в крови. Пройденный курс положительно скажется на вашей фигуре, приведет к устранению отечности лица, исчезновению различных высыпаний, повышению упругости и эластичности кожи. <br /> <br /> Очищение. Токсические продукты выводятся из организма и больше не нарушают обмен веществ. Массы, накапливавшиеся долгое время, выводятся в течение нескольких процедур. Как только эти шлаки выводятся, твой кишечник вновь может нормально переваривать и усваивать пищу. Очищение кишечника проводит омолаживающий эффект на твоё тело <br /> Двигательная активность. Выведение шлаковых накоплений, нарушающих нормальную перистальтику ( перистальтика- сокращение мышц кишечника, передвигающие пищевые массы), приводит к восстановлению природной двигательной активности кишечника. <br /> Восстановление размеров. При зашлакованности кишечника его размеры изменяются. Кишечник становится атоничным и увеличивается в диаметре, живот выглядит при этом большим и отвислым. процедура приводит к постепенному повышению тонуса кишечника и восстановлению естественного размера передней брюшной стенки.<br /> <br /> Необходимо очистить кишечник раз в полгода т.к.у взрослого человека в толстом кишечнике накапливается от 5 до 15 кг каловых масс, которые дают постоянную интоксикацию.Избыток фекалий ведет не только к увеличению веса, но и к \&amp;quot;зашлаковке\&amp;quot; организма и, как следствие, к развитию многих заболеваний. Стоит ли удивляться тому, что мы страдаем избыточным весом, аллергией, запорами, геморроем, бессонницей? Многие женщины, обнаружив, например, высыпания на коже, обращаются к косметологам. Но никакие косметические процедуры не дадут нужного эффекта, пока вы не очистите свой кишечник от многолетних залежей непереваренной пищи <br /> <br /> <br /> Ну вот, приготовила! Выпила в 22:00, если ночью не подохну <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> , завтра напишу ощущения!!! яхудейка Mon, 23 Feb 2009 17:54:10 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=49316 <a href="http://www.radikal.ru" target="_blank" class="postlink"><img src="http://i070.radikal.ru/0902/80/87aeac368999.jpg" border="0" /></a> яхудейка Fri, 06 Feb 2009 11:56:11 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=49315 <a href="http://www.radikal.ru" target="_blank" class="postlink"><img src="http://s61.radikal.ru/i172/0902/e4/9685ee6a1352.jpg" border="0" /></a> яхудейка Fri, 06 Feb 2009 11:54:36 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=48126 <a href="http://www.radikal.ru" target="_blank" class="postlink"><img src="http://s49.radikal.ru/i123/0901/24/5de8b88313e0.jpg" border="0" /></a> яхудейка Fri, 16 Jan 2009 14:13:09 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=48110 До конца недельки еще учусь правилам ВН, Ас понедельника буду писать свою менюшку, что скушала и подсчитывать пунктики!<br /> Если будет плохо, то поправляйте меня ПОЖАЛУЙСТА! яхудейка Fri, 16 Jan 2009 10:22:39 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=47516 <a href="http://tfile.ru/forum/viewforum.php?f=533&amp;amp;sid=9f183a9c2ef60574e47c8b0c503fb4c1" target="_blank">http://tfile.ru/forum/viewforum.php?f=533&amp;amp;sid=9f183a9c2ef60574e47c8b0c503fb4c1</a> яхудейка Mon, 05 Jan 2009 05:07:32 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45968 Переходим по ссылке Обычный <a href="http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?Re..." target="_blank">http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?Re...</a><br /> Инсткукция: 1.Нажимаем Create A Free Account UserName - имя пользователя Password - пароль 7-15 знаков First Name - имя Last Name - Фамилия Email Address - почтовый ящик Далее вводим цифорки-буковки‚ нажимаем кнопку Create A Free Account Ура! Мы зарегестрировались! 2.Далие видим таблицу‚ имеюшюю такой вид: The Following Surveys are Available: Welcome Survey -- A $6.00 Website Evaluation is Available. A $4.00 Website Evaluation is Available. A $4.00 Website Evaluation is Available. A $4.00 Website Evaluation is Available. A $4.00 Website Evaluation is Available. A $4.00 Website Evaluation is Available. A February Bonus Website Evaluation is Available. 3.Щелкаем по одной из ссылок на этой странице‚ попадаем на следущюю страницу ( тут нам радостно сообщают‚ что нам заплатят 6$ и это займет всего 5-10 мин.) и там щелкаем по надписи \&amp;quot;Start Survey Now\&amp;quot; 4.тут 2 ссылки и 2 поля‚ в них надо написать отзыв о сайте на англ языке. Кто не силен пишу шаблон-пример:It is an excellent site‚ I shall advise its all! 5.Щелкаем по кнопке внизу \&amp;quot;Click to submit ...\&amp;quot; Переместились на страницу‚ на которой нам сообщают‚ что на наш баланс зачислено 6$. Щелкаем по ссылке \&amp;quot;Click Here to go Home and...\&amp;quot; 6.и так далее по ссылочкам и так каждый день. 7.Для вывода денег воспользуйтель кнопкой \&amp;quot;Redeem Money\&amp;quot; Один день 27$. яхудейка Mon, 01 Dec 2008 20:56:47 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45967 <a href="http://reshit.ru/posteram/posteram.html" target="_blank">http://reshit.ru/posteram/posteram.html</a><br /> Отправила запрос! Ждемс ответа! яхудейка Mon, 01 Dec 2008 20:48:17 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45905 Поработала я кликером!<br /> Если деньги переведут, то дам и вам ссылку! <br /> Буду первооткрывателем! <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> яхудейка Sun, 30 Nov 2008 21:18:45 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45904 <a href="http://www.openbusiness.ru/html/main_business_a1.htm" target="_blank">http://www.openbusiness.ru/html/main_business_a1.htm</a> яхудейка Sun, 30 Nov 2008 21:13:39 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45868 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_naiv.gif" alt="наивное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> наивное&nbsp;<strong>]</strong><br />Первы раз в жизни я занялась поиском работы в инете! Тут я немного узнала про работу в сети!<br /> Пишу ссылку: <a href="http://mamavseti.myjane.ru/index/0-12" target="_blank">http://mamavseti.myjane.ru/index/0-12</a><br /> Зарегистрировалась на всех опросниках! Пока приглашений нет! Прошло 3дня! Я все еще на что то надеюсь!<br /> Собираюсь изучить курсы журналистики и начать писать. Ссылка на курсы: <a href="http://www.foru.ru/teach.html." target="_blank">http://www.foru.ru/teach.html.</a> яхудейка Sat, 29 Nov 2008 18:07:28 GMT