http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=1368 noreply@myjane.ru Sun, 26 Apr 2026 19:00:36 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=18568 ЛЕТО - ВРЕМЯ ХУДЕТЬ <br /> <br /> Диет для похудения в мире создано множество, а толстых становится все больше и больше. В чем проблема? <br /> При приобретении любых медикаментозных «СРЕДСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» задумайтесь:<br /> Что надо сделать с обменом веществ человека, чтобы при обычном потреблении пищи и неизменных условиях жизни он вдруг начал худеть?!<br /> Недостатки распространенных диет: <br /> <br /> 1. ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Калорийность жировой ткани организма - около 7000 ккал/кг. Полное отсутствие приема пищи (голодание) обеспечивает похудение до 0,5 кг в сутки, но после 5-го дня голодания ведет к тяжелым нарушениям здоровья из-за неполучения многих необходимых веществ. Потому вызывает сильные голодные муки, постепенно переходящие в общее отупение. <br /> <br /> 2. ДИЕТЫ, СВЯЗАННЫЕ С НЕДОЕДАНИЕМ. Весь предыдущий мировой опыт похудения с помощью любых \&amp;quot;голодных\&amp;quot; и \&amp;quot;полуголодных\&amp;quot; диет доказал их полную бессмысленность - голодать вечно человек не может, а после мучительного достижения некоторого результата и отмены диеты, вес начинает вновь стремительно нарастать, сводя на нет все предыдущие усилия. <br /> ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ и последующий БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА - неизбежное следствие всякого недоедания, тем более голодания. <br /> <br /> 3. ДИЕТЫ, ОСНОВАННЫЕ НА ПИТАНИИ МОНОПРОДУКТАМИ (\&amp;quot;кефирная диета\&amp;quot;, \&amp;quot;овощная диета\&amp;quot; и др.). Похудение не может произойти мгновенно. При здоровом похудении возможно максимальное снижение массы тела до 8 кг в месяц. Следовательно, на диете придется находится достаточно долго. Недополучение организмом необходимых ему питательных, минеральных веществ (макро- и микроэлементов) и витаминов ведет к резкому ухудшению самочувствия и внешнего вида. Уже через несколько дней неизбежно возникают голодные мучения, связанные с недополучением необходимых веществ и нарушением обмена. <br /> <br /> 4. БЕЗЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ. Отсутствие в питании жиров, особенно животных, в течение недели и более, вначале приводит к гиповитаминозу, затем к авитаминозу жирорастворимых витаминов, т. е. к ухудшению здоровья, внешнего вида и развитию слабости. Уже через несколько дней такой диеты возникает отвращение к обезжиренной пище и голодные мучения. При длительном отсутствии животных жиров увеличивается проницаемость клеточных мембран и возникают голодные отеки. <br /> <br /> 5. НЕСБАЛАНСИРОВАННЫЕ ДИЕТЫ. Даже если и дают эффект похудения, но в силу своей несбалансированности лишают организм некоторых необходимых в питании веществ. В итоге, помимо похудения, отмечается и возникновение тех или иных нарушений здоровья, а следовательно, ухудшение самочувствия и внешнего вида. <br /> <br /> 6. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ и правило \&amp;quot;ПОСЛЕ 6-ти НЕ ЕСТЬ\&amp;quot;. Следует помнить, что хотя количество необходимых питательных веществ всегда приводится в справочниках из расчета на сутки, пищевой баланс человека не суточный, а недельный. <br /> Если человек в один день принимает в пищу преимущественно продукты одного вида, в другой день другого, но так, что в течение недели соблюдается баланс соотношения нужных питательных веществ, то питание в этом случае полностью сбалансированное. <br /> Полное отсутствие приема пищи до 3-х суток при условии, что взрослый человек здоров и до этого нормально питался, не является голоданием, т. к. за этот срок не происходит даже заметного изменения состава крови за счет использования веществ, ранее запасенных в кишечнике. <br /> Даже при полном отказе от пищи малое, но слегка заметное на весах снижение массы тела наблюдается только в конце 3-го дня (из-за задержки дефекаций) или несколько позднее. <br /> Из этого следует полная бессмысленность для похудения отдельных \&amp;quot;разгрузочных дней\&amp;quot; и, тем более, правило \&amp;quot;после 6-ти не есть\&amp;quot;. Придерживаясь подобных \&amp;quot;рекомендаций\&amp;quot; еще никто не похудел. <br /> от себя: эххх... я так и думала - нет ничего лучше физнагрузки! Бесена life Mon, 09 Jul 2007 17:25:41 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=16495 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br />Итак, все-таки мне удлось опять сбросить еще немного веса. Похудела на 1,5 кг - это отлично просто. Был застой - вес как бы так сказать \&amp;quot;завис\&amp;quot;. Но все наладилось и я в который раз убедилась: ненадо сидеть на диетах и что-то сверхъестественное выдумывать - как сбросить вес - главное кушать меньше - чем ты тратишь за день. Элементарно же!!! Если ты целый день лежишь на диване - кушай по-минимуму, если много работаешь и двигаешься - чуть больше, но не переедай. Надеюсь, у меня хватит силы воли так действовать и дальше. Еще киллограмчик, и я достигну метки в 10 кг сброшенного веса! Отпраздную на славу. А в планах - следующие 10 кг. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" />) Бесена life Fri, 08 Jun 2007 15:49:38 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=15268 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_serdit.gif" alt="возмущенное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> возмущенное&nbsp;<strong>]</strong><br />Итак.. почти допила флакончик с капсулами - Турбослим - активное похудение днем.. кофе - Турбослим - давно закончилось... угу... активное похудение.. и ни капельки!!! На прошлой неделе я почти совсем перестала есть - одни салатики - и чай с заменителем сахара, интенсивно двигалась и если еще вечером оставалась хоть капелька сил - еще и бегала на треножере и качала пресс и другие проблемные части моего бедного тела... и таким образом мне удалось сбросить 1,2 кг. Это уже что-то.. я думала - уже вообще не смогу ни грамма скинуть, млин.. ах, да! Еще я купила кольцо \&amp;quot;для похудения\&amp;quot;, магнитное. как пишут - по старинной китайской технологии.. ношу его постоянно - даже на ночь не снимаю... <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> и знаю секрет - если совсем не есть - то и кольцо, и чудо-таблетки для похудения обязательно помогут. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Бесена life Tue, 22 May 2007 19:04:28 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=14923 Добиваясь равноправия в семье, я прежде всего добиваюсь равного уважительного отношения к себе - как к женщине. Бесена life Thu, 17 May 2007 19:40:35 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=14499 ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗАЛИ - СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ ВРЕДНО И БЕСПОЛЕЗНО <br /> <br /> <br /> Большинство людей, прибегающих к сидению на диете в стремлении похудеть, в дальнейшем восстанавливают свой первоначальный вес, а то и набирают дополнительные килограммы. Причём эти \&amp;quot;игры\&amp;quot; со сбросом и набором веса крайне пагубно сказываются на здоровье \&amp;quot;сидельцев\&amp;quot;. <br /> <br /> К такому выводу пришли американские психологи - адъюнкт-профессор Трейси Манн и её коллеги из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе (UCLA) - которые провели, как они утверждают, самый всесторонний и строгий анализ 31 долгосрочного (2-5 лет) исследования, связанного с диетами. <br /> <br /> \&amp;quot;В первые шесть месяцев вы можете сбросить 5-10% вашего веса, сидя на любой из диет, но потом этот вес вернётся, - рассказывает Манн. - Мы обнаружили, что большинство людей восстановило весь вес, а многие - от одной до двух третей людей - набрали дополнительный. Длительная потеря веса была зафиксирована только у скромного меньшинства участников. Диеты не приводят к долговременной потере веса и не приносят пользу здоровью большинства людей\&amp;quot;. <br /> <br /> Учёные говорят, что сидение на диете является точным \&amp;quot;предсказателем\&amp;quot; будущего увеличения веса. А неоднократный набор и сброс килограммов связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, риском удара, диабетом и негативными изменениями в иммунной системе. \&amp;quot;Выгоды от диет слишком малы, а потенциальный вред слишком велик, чтобы на них сидеть. Как средство для борьбы с ожирением диеты неэффективны\&amp;quot;, - заключает Трейси. <br /> <br /> С её выводами можно и поспорить. Однако подобные заявления уже звучали из уст других американских учёных, напоминает журнал \&amp;quot;Мембрана\&amp;quot;. Бесена life Fri, 11 May 2007 17:23:34 GMT