http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=1201 noreply@myjane.ru Sun, 26 Apr 2026 17:06:51 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=13843 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_cool.gif" alt="классное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> классное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_eat.gif" alt="кушаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> кушаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-style: italic"><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: cyan">Вот и ппошло 6 месяцев с тех пор как я начала превращаться из откровенного слона в красавицу <img src="images/smiles/icon_tongue.gif" alt="tongue" border="0" /> Как видно из моей линеечки начинала я с 148 килограммов! Да да, слоник, как я и говорила <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> На сегодняшний день, ровно шесть месяцев спустя вес мой 116 килограмм <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> Для тех у кого проблемы с математикой подскажу что это будет -32 кг за пол года!!!!! Чем я конечно очень горжусь!!!!! <img src="images/smiles/icon_tongue.gif" alt="tongue" border="0" /> <img src="images/smiles/agree.gif" alt="fr" border="0" /> <br /> У меня тут спрашивают совета, что бы каждому не писать отдельно и для тех кому лень читать весь мой дневник вкратце расскажу как я этого результата добилась <img src="images/smiles/018.gif" alt="" border="0" /> .<br /> Самое первое и самое важное было принять решение. Я для себя решила, что как только моей доче исполнится 6 месяцев, я прекращаю кормить ее грудью и начинаю заниматься собой! И я с нетерпением ждала этого дня. Начинала просто с меньших порций, перестала есть сладкое, мучное, жирное и жареное, не ела после 18:00. Стала в обязательном порядке есть завтрак ( до этого могла первый раз есть в 2 часа дня).Купила абонемент в тренажерный зал и стала усиленно заниматься спортом. Таким вот образом скинула за 1,5 месяца 10 килограмм, потом стала чувствовать, что как то расслабляюсь сильно и тогда я попала в центр по лечению от ожирения при больнице там где рожала. Там провели полное обследование, я встретилась с разными специалистами, в том числе с диетологом и следуя их советам стала худеть дальше. Завела тетрадку, купила весы кухонные. Все взвешиваю, записываю, что и во сколько ем, очень мне помогло. Ем 1800 калорий в день, иногда бывает -+ 100 калорий. Сейчас жду встречи с диетологом, хочу пересмотреть рацион, настолько я уже похудела, думаю мне уже меньше калорий надо, хотя я уже и сама стараюсь есть 1500-1600 где то. Ну вот и все вроде. Так же много тренируюсь, уже фигурка начала вырисовываться под слоем жира, много гуляю с дочей, правда она уже особо в коляске не хочет сидеть, но я все равно обязательно час с ней хожу, а потом веду ее на площадку, и ей хорошо и мне польза <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> Пью много воды, особенно на тренировке, 1 литр как минимум за час тренировки. <br /> Для меня это уже не в тягость, просто новый образ жизни, к которому я уже привыкла. Конечно за это пол года были и отступления: и поездки и рестораны и праздники, где я ела то что хотела, потом наказывала себя нееет, не голодом и разгрузками, а лишним часом прогулок или тренировок <img src="images/smiles/018.gif" alt="" border="0" /> Так что на самом деле ничего сказочно нового и сложного в моем похудении нет, главное желание! <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> <br /> Теперь у меня цель- к концу лета сменить наконец трехзначную цифру на двухзначную, пусть это даже будет 99 <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> , а к концу года дойти до цели, по крайней мере буду очень стараться <img src="images/smiles/agree.gif" alt="fr" border="0" /> </span></span></span> syster tatjana.gerassimova@mail.ee Mon, 30 Apr 2007 15:26:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=13040 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold"><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: white">Урррррраааааа!!! свершилось! 30 килоргамм слетели с меня! не прошло как говорится и пол года <img src="images/smiles/icon_tongue.gif" alt="tongue" border="0" /> довольна как слон! появилось немного больше времени на тренировки, уменьшила слегка количество потребляемых калорий, видимо этот толчек положительно повлиял на организм, чему я безмерно рада <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> <br /> появилась надежда к концу мая сбросить до 110, а за лето еще 10, больше врядли удастся, потому что много планов на отпуск и будет трудно держать себя в ежовых руковицах. Не говорю, что буду разяедаться, но отпуск есть отпуск <img src="images/smiles/agree.gif" alt="fr" border="0" /> <br /> Убегаю на тренировку!!! Всем привет!!! <img src="images/smiles/icon_salut.gif" alt="salute" border="0" /> </span></span></span> syster tatjana.gerassimova@mail.ee Thu, 19 Apr 2007 05:27:02 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=12357 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold"><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: orange">Что то давно ничего не писала, то дел было много, то муж за компьютером сидел, а потом праздники, расслабилась слегка, наела 1 килограмм, от которого уже благополучно избавилась и уже отвесик есть! Надо к среде постараться, у меня обязательное взвешивание, обещала быть уже меньше 120, а сегодня 120,2,но у меня еще 2 дня в запасе <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <br /> В зал сейчас ходить нет времени, так что стараюсь тренироваться как могу, велик достала, катаюсь иногда, с коляской по 2 часа гуляю, тут даже в магазин поехала на велике а не на машине как обычно <img src="images/smiles/icon_salut.gif" alt="salute" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_tongue.gif" alt="tongue" border="0" /> <br /> одежда снова стала велика, так что у меня теперь в гардеробе одни только брюки которые мне как раз и спортивные штаны... <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> верх еще ничего, +- размер можно носить,а вот штаны когда висят мешком, не прикольно совсем <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> </span></span></span> syster tatjana.gerassimova@mail.ee Mon, 09 Apr 2007 08:17:51 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=11690 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_cool.gif" alt="классное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> классное&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-style: italic"><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: cyan">Вот и 5 месяцев позади, маленький так сказать юбилей!-27 килограммов! внушительный результат! сама собой очень довольна, купила себе немного новой одежки, с размера 56 перешла на 50, приятно выйти на улицу, чувствую себя супер и морально и физически <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> </span></span></span> syster tatjana.gerassimova@mail.ee Fri, 30 Mar 2007 16:59:01 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=11062 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold"><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: orange">УРРРРРААААА!!! -25!!!! Вес сегодня 123 ровно!!!! Так что у меня -5 кг за месяц уходит, если так будет продолжаться и дальше, то к концу лета будет 100, а к концу года буду у цели <img src="images/smiles/icon_tongue.gif" alt="tongue" border="0" /> Но хотя чем дальше, тем будет труднее, но ничего, я их все равно скину, все эти злобные лишние килограммы <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> Настроение классное, хочется дальше худеть, интузиазм появляется каждый раз когда вижу минусы на весах!!!!</span></span></span> syster tatjana.gerassimova@mail.ee Thu, 22 Mar 2007 07:31:24 GMT