503 Service Temporarily Unavailable

6й день

09 Июн 2012 01:20

Сегодня я решила "нажать" на чаи для похудения, может немного расшевелю обмен веществ тск. А то выходит по резултатам диетной жизни за две недели каждый день максимум 100 гр. минус. Конечно, это и не так уж много гимнастики, и слишком поздние ужины (в этом я себя пока что не ограничиваю), и офигенно короткий сон в рабочие дни (отсюда, кстати и результаты проверки зрения в том числе).
Так что задача номер один у меня: увеличить количество часов сна в рабочие дни хотя бы до 6,5-7. Для этого и для зрения я резко с вчерашнего вечера перестала играть судоку на телефоне в постели перед сном (на это уходило обычно полчаса-час, для кого-то нереально, для меня это было как заменитель сностворно-успокоительного). Так что буду перестраиваться на медитацию на сон (у меня их три аудио-записи для прослушивания в наушниках).
Помимо диет буду (пофиг диетное расписание) по возможности каждый день или через день пить свежевыжатые соки с морковкой или/и свеклой (для зрения). Сегодня рацион довольно специфический (одни крупы по диете), вчера у меня был и сок и морковь со свеклой, так что сегодня воздержусь от соков.
Перерыла интернет. Результат: очки - вредно, вместо улучшения зрения они блокируют такую возможность, так как мышцы глаз теряют возможность тренировки, привыкают к фиксированной позиции во время применения очков. Поэтому распечатаю щас все упражнеия и буду сегодня делать первые.

Да. На завтрак приварила овсяные хлопья, плюс 5 черносливин из расчёта на завтрак и на обед. То есть обед то же самое. Вечером сделаю рис, постараюсь, чтоб его было мало, так как овсяной кашки вышло многовато. Вот уже 4 часа как я в термо-штанах, как кому - мне они реально помогают.
По сантиметрам у меня процесс идёт тоже пока плавно, всего ок. 2 см минус за две недели (меряю я реально только бёдра, остальное итак отвалится).

Сейчас распечатаю упражнения для зрения, и в зависимости от того, как будет работать принтер или распечатаю первую книгу Луизы Хей, или буду читать на компе.

Ужин сегодня отменяется. До 22х я была абсолютно сыта, и сейчас тоже нормально, в четверть 12го.
Так что получилась овсяная кашка 2 тарелки за сегодня плюс 5 черносливин. Ну и чаёчки для похудения, чашек 5-6.