503 Service Temporarily Unavailable

интересная диета

01 Мар 2009 23:54

Монодиета «белковая»

- Понедельник, вторник. Едите по одной отварной курице в день, более ничего.

- Среда, четверг. Едите обезжиренный творог (1 кг) и кефир (2 л) в день.

- Пятница. 2 кг яблок плюс две запеченных картофелины с оливковым маслом.

- Суббота, воскресенье. Каждый день – по 1 кг мелконарезанного салата из мятой капусты, моркови, зелени, лука, помидоров, огурцов. Плюс – запеченный маложирный свиной окорок (около 2 кг конечного продукта) на оба дня.

- Понедельник, вторник. Каждый день – по 1 кг отварного риса и 300 – 500 г малосольной рыбы.

- Среда – как пятница прошлой недели.

- Четверг вы проводите на зеленом чае с молоком и медом. Молока не более литра, меда не более 100 г. Если такой строгий день для вас неприемлем – проводите четверг, пятницу, субботу и воскресенье на обычном умеренном смешанном питании и с понедельника можете повторять диету. Это – одна из тех программ, которые дают наиболее заметный и стойкий результат. Главное – не думать, что целая курица на день – это очень много, и распределять свою положенную порцию разумно.

Диета «Шестью три»

Первый вариант. На шесть дней садитесь на три простых продукта питания, из которых один должен быть белковым, один – овощем или фруктом, и еще один – по вашему выбору.

(И все, спросите вы? Да, и все. Но о сложных блюдах вроде хлеба придется забыть. Пицца, леденцы, газировка и тому подобное тоже не является простыми продуктами. Банан – это простой продукт, как и картошка, или яйцо, или кефир. Соль и вода – «бесплатно»!).

Второй вариант. На три недели вы садитесь на шесть простых продуктов – принцип отбора вам уже ясен!