503 Service Temporarily Unavailable

К новым успехам !

19 Сен 2008 18:02

Сегодня мой вес 91,5.И с понедельника я начну диету которую мне расписал диетолог когда-то.
Вот она:
За 1 день до начала диеты нужно хорошо очистить кишечник.Это можно сделать \"Фортранс\"ом 3-4 пакетика растворить по инструкции и выпить.

Перед каждым приемом пищи 1 ст воды теплой.Утром натощак 1 ч.л.оливк.масла.

Чай кофе б/сахара.

1 день

1)100 гр сыра+чай или кофе
2)1 апельсин
3)отварная говядина с бульоном+салат из свежих овощей+1 ст минералки с соком 1/2 лимона
4)1 апельсин
5)1 яйцо+салат из свежих овощей

2 день

1)100 гр творога(обезжир)+чай или кофе
2)марковно-яблочный салат с добавлением грецких орехов
3)рыба отварная или тушеная 150гр+салат из свежих овощей+чай с лимоном
4)кофе с молоком
5)омлет из 2-ух яиц+салат из свеж.овощей+чай с лимоном

3 день

в течение дня 1,5 л молока 1,5% и 3 банана

4 день

1)каша гречневая 150гр+50гр сыра+кофе с молоком
2)фрукты 100гр
3)капустный салат +кура отварная150гр+томатный сок
4)обезжиренный йогурт
5)1ст кефира+100гр творога(обезжирен)


5 день

1)кофе смолоком+50гр сыра
2)морковно-яблочный салат
3)грибной суп б/картофеля+100гр отв.куры+салат из свеж.огурцов+сок
4)1ст кефира
5)2 яйца всмятку+салат из св овощей+зелен. чай

6 день

1)каша геркулесовая+1 яйцо+чай или кофе
2)1 яблоко большое
3)вегитарианский суп б/картошки +рыба отв+салат из св овощей+минер.вода с соком лимона
4)тушеная зеленая фасоль+чай
5)2 яйца+капустный салат

7 день

любой из 2-ух вариантов
1)кефирный 2 л
2)яблочный до 2-ух кг

8 день

1)гречневая каша+кофе с молоком
2)1 апельсин
3)перец фаршированный мясом и рисом 200гр+зел чай
4)1 апельсин+50гр сыра+кофе
5)1ст кефира +100гр творога обезжирен.

9 день

как 3-ий

10 день

1)сыр 50гр+кофе с молоком
2)фруктовый салат(киви,яблоко,апельсин+обезжирен.йогурт)
3)кура отварн с бульоном +2 гренки +томатный сок
4)фрукты 100 гр.
5)омлет из 2-ух яиц +салат из свежих овощей

Я на ней за 10 дней когда то потеряла около 7 кг.Очень сытная диета,очень часто пропускала то полдник,то второй завтрак,но это конечно не правильно
Постараюсь без косяков в этот раз!