503 Service Temporarily Unavailable

Ещё чуть-чуть продвинулась к цели))

21 Апр 2008 18:35

Сегодня утром весы порадовали меня отвесом в 700г. Немного, но после такой тяжелой недели, я и этому рада. Тем более, что общий отвес уже не такой уж и маленький -6,6кг. Так что буду стараться и идти дальше
Утром, в 7 часов, позавтракала и до 5 часов ничего не ела, водички только поллитра выпила. Проголодалась ужасно, да ещё и устала. В результате все пунты почти пришлись на обед Ещё и чуть клюквы на коньяке клюкнула с мужем под обед Это, конечно, не есть хорошо. Но как сложилось, так сложилось.
Завтрак:
булкочка с изюмом и спредом - 3 (2 - з, 1 - ж)
кофе
апельсин

Обед:
клюква на коньяке 40г - 1,5 (зерно = экстра)
пицца с грибами - 4,3 (1 пункт за сыр -в белок , 3,3 - з)
салат из свежих овощей и зелени - 1 (ж)
судак запеченый в духовке 120г - 2,0 (б)
цветная капуста отварная
хлеб чиабатта - 2,2 (з)
селедочные рулетики со свежим перцем - 3,5 (1 -ж, 2,5 - б)

Ужин ещё впереди.
планирую:
кефир (0% 500г) - 2,0 (к)
памелло-грамм на 200 - 300
итого : 19,5 (из21)
2 -кальций, 3 -жиры, 5,5 - белок, 9 - зерно ( но в нем 1 ,5 -экстры)
Вот такие дела.