503 Service Temporarily Unavailable

Отчётик о съеденном

18 Июл 2006 12:02

Начинаю отчитываться за съеденное меню.
Мой отчёт за вчерашний день

Завтрак
Овсянные хлопья с отрубями 24гр-2 ст.л. 1,0(з)
Малина 0,0


Перекус

Обед Картошка 2,0(з)
Подс.масло 2ч.л. 2,0(ж)
Ветчина (3%ж) 75 гр 1,5(б)
Сыр 0% 88 гр 1,2(б)
Хлеб бородинский 45 гр 1,7(з)
Помидоры
Перекус Йогурт (0,1%ж) 115гр 1,5(м)
Ужин Макароны 4,0(з)
Мидии с чесноком и помидорами 100 гр 2,0(б)
Майонез (12,5% ж) 1 ст. л. 0,6(ж)
Перекус Кефир 0% 500 гр 2,1(м)

Итого: 19,6п
Белки - 4,7п(чуть не добрала - надо 5п), жиры - 2,6п, зерновые - 8,7 п, молочка - 3,6 п (переборщила слегка, подвёл йогурт, в таблице написано за него 1 п, я съела, а потом на калькуляторе посчитала, получилось 1,5 п.).Экстры не было
Экономия всего 0,4п

Плюс вода. Выпито вчера мною, вы не поверите 5,5 литров. Вы бы видели как я её в себя вливала, а как в туалет бегала