Надо подумать надо почитать и решить а оно мне надо?????
02 Сен 2007 06:43
Попробуйте, если продержитесь, то будете вознаграждены значительной потерей веса:
Диета рассчитана на семь дней. После третьего дня теряется 1,5-2,5 кг, после семи - у всех по-разному, я потеряла к концу недели 7 кг!!!
Основа диеты - овощной суп, который можно есть тогда, когда захотите и столько, сколько захотите, ограничений нет. Исключается в это время алкоголь, хлеб, газированная вода, масло сливочное и растительное.
Итак, сама диета:
1 день: основа - суп, любые фрукты (кроме бананов), негазированная вода (около восьми стаканов), можно чашку несладкого кофе или чая, клюквенный морс.
2 день: основа - суп, любые овощи (сырые или вареные), можно несколько печеных картофелин, и те же напитки.
3 день: основа - суп, любые овощи и фрукты (но уже без печеного картофеля и еще пока без бананов  , и те же напитки.
4 день: основа - суп, любые овощи и фрукты, включая бананы , в первоисточнике было еще \"снятое молоко\", которое для меня так и осталось загадкой, я обошлась без него, и все те же напитки.
5 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, помидоры - 300-500 г, и - те же напитки.
6 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, листовая зелень, овощи и все те же напитки.
7 день: основа - суп, рис (опять же, в первоисточнике был \"коричневый рис\", но за неимением оного подойдет и обычный), натуральный фруктовый сок, овощи.
Рецепт супа:
1 большой качан капусты (порезать как на борщ)
1 банка консервированного зеленого горошка
2 болгарских перца (соломкой)
1 большая луковица (полукольцами)
1 морковка (на терке)
1 бульонный кубик
2 консервированных помидора (можно свежие)
Все порезать сложить в кастрюлю, залить водой и варить пока овощи не станут мягкими.
Четырехдневная диета
19.12.2006
Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Выдержки с сайта http://www.leq.ru/Ves/Dieta/Kak-pohudet-za-nedelju
пишет Наташа
\"Я уже писала комментарий к статье о похудении за день.Я похудела за месяц на 30 кг,не причинив себе неудобств, не принимая никаких препаратов, не испортив себе организм.У меня отличная круглая попа и третий размер груди.И я считаю пухленьких девушек слабовольными.И если они говорят,что модели-мерзки,значит у них еще сильнее комплексы,чем у тех,кто не говорит.Мне кажется,девушка не должна быть с лишним весом.Как и слишком худой.Женщина создана гармоничной.И оба состояния(худые и толстые) не соответствуют этому...Это в ответ полным девушкам,которые пишут,что довольны собой(очень полным,я не имею ввиду \"округлённых\"=)) .
А теперь мой способ: 115 раз качать пресс(естественно,не начинать с этой цифры сразу).Попу тоже качать(простейшее упражнение-займитесь сексом с воображаемым партнёром).Если у Вас плохо развиты и остальные мышцы,бегайте ПО УТРАМ!Кушайте с утра стакан кефира.Днём что-то богатое белком(мясо вареное,нежирная рыба).Часов в 6 съешьте фруктину или ягоды.За месяц от 10 до 30 сбросите.И не причинив вреда организму.Когда смотрите телевизор во время рекламы переключите(там показывают вкуснятину не всегда полезную худеющим дамам).Если идёте с друзьями в клуб или кафе(от ресторанов воздержитесь),предупредите что бы не ели при Вас,если не можете,когда им принесут красиво разложенную еду,выйдите в туалет минут на 15,сделайте вид,что Вам позвонили.Когда вы вернётесь,еда уже не будет иметь столь привлекательный вид на их тарелках.Если Вам совсем невмоготу и вы истекаете слюнями,выпейте стакан свежевыжатого сока или воды и идите в туалет смотреть на свое не идеальное тело и представлять каким оно будет когда вы похудеете.Постоянно это делайте,это работает как и метод,по которому я бросила курить: отбелила зубы и боясь что опять пожелтеют,перестала курить(стаж был 10 лет)=))Купите себе книжку об упражнениях на мышцы в домашних условиях и,поверьте,если Вы не хотите стать как Шварцнегер,то спортзал Вам абсолютно не нужен. Когда Вы похудеете до нужного Вам размера,ешьте нормально,но выбирайте тарелочки поменьше(это не позволит Вам запихнуть в себя лишнее) и ешьте меееееедленно.Старайтесь контролировать себя в течение нескольких лет,поха Ваш обмен веществ будет приходить в норму.А потом Вы сможете и тортиками с пирожными баловаться,чем и занимаюсь я в данный момент,спустя пять лет поле похудания и не набрав ни грамма лишнего веса.Желаю удачи.\"
|