503 Service Temporarily Unavailable

12 апреля

13 Апр 2013 04:05

Творожок, сколько его там? думаю грамм 150.
1 яблоко
1 помидор
Салат: листовой салат мисочка, 3 малюсеньких селёдки, 20 гр. сладкого перца, 1 зелёный лук, 1 ст. ложка томатов из консервы (просто томаты, мелко порезанные без сахара, специально проверяла состав)
1 стручок зеленого сельдерея
тёплое блюдо: грамм так 80 томатов тех же из консервы, 1 банка белой фасоли (200 гр.)

Вот такое меню у меня сегодня было.
Делала упражнения на работе (когда все коллеги ушли) напрягала и расслабляла мышцы живота и попы. Ну вот, начало физ. нагрузки есть!