503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник монголка

Дневник просматривают: Нет

Просто меню среды.

14 Май 2008 20:33

Завтрак:
хлебцы 0,5 (з)
спред 0,5 (ж)
кофе

Обед:
борщ с кусочками говядины с 1 чл сметаны 10% - 2,0 ( 1 - б, 1 -з)
пита с плавл сыром 1 стл - 3,5 (0,5 - б, 3 - з)

Ужин:
Embarassed

пиво 33ккал - 0,5л - 2,7(зерно=экстра)
картофель отварной 2,0 (з)
салат овощной с майонезом - 1,5 (ж)
яйца - 4

перекус:
кефир0% 0,5л - 2,0 (к)
ананас

Итого:
18,7 ( из 21)
Кальций - 2,0
Жиры - 2,0
белок - 5,5
зерновые - 8,7 ( из них 2,7 экстры)

Написано: монголка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Ожидаемый итог недели.

12 Май 2008 22:50

\"За что боролись, а то и напоролись\" - это про меня на этой неделе. Confused

Я знала, что нарушаю, но ничего не делала с собой. dontknow

Расслабилась? Получи привес. Evil or Very Mad

Хорошо, хоть небольшой ( субботу и воскресенье я старалась делать всё правильно). У меня +400г за неделю.
Что же, берем себя в руки? Silenced

Сегодня я уложилась в пунткы.
Завтрак:
помидоры 55г
пицца гавайская 104г - 4,7 (разделила на 1 - б, 3,4 -з)
половина апельсина и кофе

Обед:
макароны с соусом от тушеной говядиной - 3,0
пита - 3,0 (з)
майонез в овощном салате - 1( ж)

Ужин:
пиво 220 - 1,5 (зерно = экстра)
хлебцы - 1,4 (з)
помидор с майонезом - 0,5 (ж)

Перекус:
кефир 0% 500г = 2,0 (к)
яблоки (240г)
Итого:
20,1 (из 21)
Кальций - 2,0
Жиры - 2,0
Белок - 4,5
Зерно - 11,6 (из них экстры на 1,5)
Надеюсь, завтра мой запал не пройдет. Laughing

Стыдно в хвосте Марафона плестись Embarassed

Написано: монголка Комментарии 3 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

я не пропала, просто праздники)

10 Май 2008 13:44

Пока меня снова не потеряли, напишу)))
Неделя выдалась не из примерных. Embarassed

Что и отражается на весах -отвеса пока нет и в помине.
Что ж, сама виновата. прекрасно знаю, что без СВОЕГО труда, ничего само не произойдет, и на чудо надеяться глупо.

Но нарушаю. Как это назвать? dontknow

Безобразие, никак иначе. Evil or Very Mad

А тут ещё и праздники подоспели. Rolling eyes

То гости

, то пикник Little thongue man

...
А вчера в Макдональс и Ростикс с дитём ходили. А там пища далеко не ВНовская Very Happy

Хоть я и не кушала уже потом дома вообще, только водичку пила.
В общем, вряд ли порадую себя в понедельник. Надеюсь, хоть привеса сильного не буедт, а то совсем грустно станет. Начали, как говорится, за здравие, а закончили... Sad

Марусенька, как ты там? Может давай в очередной раз всё сначала начинать, а? Very Happy

Написано: монголка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Меню.

04 Май 2008 19:19

Завтра взвешивание. Rolling Eyes

Сегодня отвес от понедельника был, но небольшой. Хотя с такими праздниками - хорошо, что не привес Very Happy

Кушала я нынче так:
Завтрак:
зеленый чай, заваренный на молоке 160г - 1,0 (к)
мандарин

Перекус на работе:
рис отварной (2ст.л.) - 1,0 (з)
кукуруза косерв. 1ст.л. - 0,5 (з)

Обед:
салат с 4чл 20% майонеза - 1,0 (ж)
курица - 3,0 (б)
3 хлебца - 1,2 (з)
17% плавленый сыр 35г - 1,9 (б)
белое вино 140г - 1,8 (зерно = экстра)

Ужин:
хлебцы - 1,2 (з)
40%спред 2чл - 1,0 (ж)
яблоко
кисломолочный напиток Нео имунеле 200г - 2,0 (к)
Киндер МаксиКинг - 4,5 (зерно = экстра)

итого: 20,1 (из 21)
кальций - 3,0
жиры - 2,0
белок - 4,9
зерновые - 10,2 (из них 6,3 -экстра Embarassed

)
Кушать сегодня больше не планирую. Буду завтра ждать Laughing

Написано: монголка Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Извиняюсь за долгое отсутствие.

03 Май 2008 20:56

Эта неделя выдаласьочень напряженной. Мало того, что нам стукнули машину, у меня банкомат съел карточку, так ещё и ребёнок с большооооой шишкой из школы пришел, в общем, всё один к одному Sad

Пока я занималась вопросами блокирования карточки, инкассации и оформления новой, времени и сил на Дневничок не оставалось почти. Я считала пункты (превышала немного, честно скажу) , читала тему (чтобы не потерять \"боевой дух\"), но писАть - не писАла.
Марусенька, я не потеряласЬ, просто так сложились обстоятельства . dontknow

Сейчас всё немного утряслось, и я снова здесь.
Во-первых, скажу о втором месте в Апрельстком Марафоне. Неожиданно! thumbright

Я очень довольна, т.к. под конец мои проблемы меня немного выбили из колеи ия стала нарушать понемногу, а отвесы - таять. Честно говоря, я и не надеялась быть в тройке призеров, а чем неожиданнее приятные новости, тем они радостнее thumbright

Ура!

Во-вторых, я записАлась на Майский Марафон. Но начался он с майских праздников. Confused

Я конечно стараюсь, но пункты съедаются впритык. а так каши не сваришь. Shame on you

Итак, сегодня постаралась кушать поменьше, но без экстры не обошлось. Что поделаешь, праздники.... Rolling Eyes

Завтрак:
хлеб чиабатта - 3,4 (з)
спред - 1 (ж)
икра красная 4чл - 1,0 (б)
помидоры чери
кофе

перекус:
кисломолочный напиток НеоИммунеле (100г) - 1,0 (к)
киви

Обед:
курица (филе) - 2,5 (б)
салат овощной - 1,0 (ж)
вино белое (140г ) - 1,8 (зерно = экстра)
хлеб ржаной - 2,3 (з)

Ужин:
хлебцы 3шт - 1,2 (з)
плавленый сыр17% - 1,0 (б)
зелёный салат и чери
кефир0% (500г) - 2,0 (к)
1киви, 1 яблоко
мармеладинка - 0,5(зерно = экстра)
Итого:
Всего = 19,7(из 21)
Кальций - 3,0
Жиры - 3,0
Белок - 4,5
зерновые - 9,2 (из них 2,3 - экстра)
праздники закончились, да здавствуют похудальческие будни! Super

Написано: монголка Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Эх...это не понедельник меня подвел, сама -себя ;)

28 Апр 2008 16:58

Сегодня я имею совсем -совсем скромный результат. -200г за неделю Laughing

Но я знала, что так будет. нарушала понемногу, но каждый день. И весы мне показывалы по утрам больше понедельника цифЕрки, говорили - отвеса не жди!

только в выходные, когда как раз тяжелее всего удержаться, я была супер точной и аккуратной в подсчетах. Не нарушила даже вчера, на Пасху.
Очень хочу закончить Марафон на оптимистической ноте. Буду стараться на этой неделе делать всё по возможности правильно. И главное, не превышать пунктики. salute

.

Написано: монголка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	монголка
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Май 2025
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Связаться с монголка

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про монголка

Зарегистрирован

20 Фев 2006 17:09

Откуда

из Москвы

Род занятий

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.

Дневник открыт

29 Мар 2006 11:35

Всего записей

197

Дневник существует

6973 дней

Всего комментариев

585

Просмотров

359381