503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Nataljushka

Дневник просматривают: Нет

Sakis Rouvas

14 Май 2009 18:32

http://video.mail.ru/inbox/_life_/BK/3.html

Написано: Nataljushka Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

МАКЗАВТРАК

13 Май 2009 13:41

Эгг Маффин со свиной котлетой 9,3
2-ой Эгг Маффин со свиной котлетой 13,8
Фреш Мак маффин Мак Маффин со свиной котлетой 8,3
Маффин со свиной котлетой 7,3
Эгг Мак Маффин с сыром 5,9
Большой завтрак 13,9
Блины с джемом 2 блина 6,3
Блины с медом 2 блина 6,4
Омлет с ветчиной 7,3
Омлет 6,9
Мак Тост с ветчиной 5,4
Мак Тост с ветчиной 4,9
Хашбраун 3,2
САЛАТЫ
Овощной салат 45 2 0 0 0,7
Шеф салат 55 3 1 1 1,0
САНДВИЧИ
Гамбургер 255 13 9 13 5,2
Чизбургер 300 15 13 19 6,4
Двойной чизбургер 435 22 23 34 9,7
Биг Мак 495 25 25 37 10,9
Филе о фиш 350 18 16 24 7,5
Макчикен 390 20 18 27 8,4
Роял чизбургер 505 25 27 40 11,3
Роял де люкс 495 25 27 40 11,1
Биг Тейсти 850 43 51 76 19,6
Чиккен Макнаггетс 4шт 180 9 10 15 4,1
Чиккен Макнаггетс 6шт 265 13 15 22 6,0
Чиккен Макнаггетс 9шт 405 20 23 34 9,2
КАРТОФЕЛЬ
Детская порция картофеля фри 235 12 12 18 5,2
Стандартная порция картофеля фри 340 17 17 25 7,5
Большая порция картофеля фри 530 27 26 39 11,6
Картофель по деревенски 315 16 16 24 7,0
ДЕСЕРТЫ
Мороженое с шоколадом 325 16 11 16 6,6
Мороженое с карамелью 335 17 9 13 6,5
Мороженое с клубникой 275 14 7 10 5,3
Макфлурри с рисом и ягодами 340 17 8 12 6,5
Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой 280 14 8 12 5,5
Макфлурри де люкс шоколадно-клубничное 330 17 8 12 6,3
Макфлурри де люкс шоколадно-карамельное 375 19 10 15 7,3
Вафельный рожок 135 7 4 6 2,7
Яблочный пирожок 210 11 11 16 4,7
Вишневый пирожок 230 12 12 18 5,1
Маффин с шоколадом 480 24 32 48 11,4
Маффин с черной смородиной 470 24 31 46 11,2
МОЛОЧНЫЕ КОКТЕЙЛИ (стандартная порция)
шоколадный 400 20 10 15 7,7
ванильный 400 20 10 15 7,7
клубничный 410 21 10 15 7,9
НАПИТКИ (стандартная порция)
Coca-cola 170 9 0 0 2,8
Coca-cola light 1 0 0 0 0,0
Sprite 115 6 0 0 1,9
Fanta 125 6 0 0 2,1
Апельсиновый сок 225 11 0 0 3,7
Чай 0 0 0 0 0,0
Двойной эспрессо 0 0 0 0 0,0
Каппучино 105 5 5 7 2,3
Кофе латте 175 9 9 13 3,9
Коффе глясе 125 6 3 4 2,4
Молоко 120 6 7 10 2,8
соус к салату 1000островов 50г 208 19,3 2,8

Написано: Nataljushka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА И ЦЕЛЛЮЛИТА

12 Май 2009 02:11

Хотите избавиться от второго подбородка, или предотвратить его появление? Нужно приготовить дрожжевое тесто. И сразу же наложить его на подбородок и шею, как шарф.20-30 мин. ждать, а потом, как подсохнет, аккуратно снять, остатки смыть. Процедуру делать хотя бы 1 раз в неделю. Пропадет все :второй подбородок, морщины и все остальноеJ. В чем секрет?
1)Для теста каждый раз надо брать разную муку – пшеничную, ржаную, рисовую, кукурузную (советую смолотить самим в кофемолке)
2) Перед тем, как наложить тесто, надо сделать следующие процедуры. Взять 2 миски. В одну холодную воду, в другую горячую. Намочить салфетку в холодной воде приложить к шее, потом так же с горячей водой. Делать так, пока не надоест.(5 теплых и 7 холодных раз- это в идеале).
3)после снятия теста умыться сывороткой или молоком.

В газете написано, что через пару месяцев подобного шаманства вы себя не узнаете в зеркале. Наверное произойдет смена личности J

От ЦЕЛЛЮЛИТА

Из меда и яблочного уксуса, взятых поровну, замесите на ржаной муке тесто и приложите к проблемным зонам. Утеплитесь, лягте под одеяло и потеряйтесь для общества на 2 часа, поспите, у вас появилась такая возможность.
Не проспите… Смойте все это дело через 2 часа теплой водой.
На следующий день намажьте те же места творогом, нежирным. Его нужно посолить. Утеплитесь и опять потеряйтесь на 2 часа.
Повторять через день.
Сочетать с овощной диетой, клизмами и травяным чаем.
Издеваться над собой до тех пор, пока не наступит улучшение. Хоть какое-нибудь.
_________________
Мы не толстые, мы пушистые!

Написано: Nataljushka Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

ДИЕТ-КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ ХУДЕЮЩЕЙ ДАМЫ или СТРОЙНОСТЬ КРУГЛЫЙ ГОД

12 Май 2009 02:10

Что может быть лучше хорошей фигуры?
Стабильная хорошая фигура. Стабильный нормальный вес обеспечит Вам привлекательность, сексуальность, работоспособность, хорошее самочувствие и прекрасное настроение.

январь

В январе в России слишком много праздников и выходных.

Если Вы не склонны к излишествам, то вам ничего не грозит.

При склонности к полноте и перееданию рекомендуем принять кое-какие меры: после обильных застолий на следующий день пить кипяченую воду (за один раз не более стакана) в течение как минимум половины дня, а лучше в течение всего дня; общее количество воды - 2-2,5 литра. В качестве еды желательно ограничиться 200 граммами размоченного в кипятке геркулеса и двумя яблоками на ночь, а можно обойтись и без этого - ограничиться только водой. Не вздумайте подъедать остатки новогоднего пиршества! Пусть это сделают те, у кого нет склонности к полноте.

Вот видите: в январе диетологи добрые и всем разрешают \"отрываться\" на застольях, но при рекомендуют использовать многочисленные январские выходные для разгрузок и упражнений, а также для лыжных вылазок.

февраль
Диетологи посуровели и категорически запрещают отмечать Мужской День праздничной едой, но не потому, что мужчины этого не стоят, а потому, что через две недели Женский День, и его нужно встретить в красивом облегающем платье. Кто нарушит запрет - того ждет клизма. А вместо еды - танцы (именно в процессе танцев и после них Вы докажите свое уважение мужчинам).

Не вздумайте зимой садиться на низкокалорийные диеты - при нашем климате это вредно: Вы сбросите не килограммы, а иммунитет. Но несколько разгрузочных творожных или овсяных или рисовых дней (раз в неделю) Вам не повредят.

Да, надеюсь, Вы не забыли о лыжах и коньках?

март
Все деньги, предназначенные на праздничную еду к Женскому Дню, потратьте на подарки себе и своим подругам, после покупок подарков кушать будет уже не на что - вот Вам и диета. Снег, может, еще и не начинает таять, но солнце уже светит по-весеннему, поэтому помните, что скоро шуба уже не будет маскировать недостатки Вашей фигуры .

Лыжный сезон продолжается (еще одно напоминание для тех, кто хочет \"сачкануть\"). Ну, а если снег уже тает - так ведь есть бассейн, причем в отличие от снега круглый год (\"сачкануть\" не получится).

Рекомендуем пройти весенний курс очищения: такие курсы ускорят сгорание жиров, наполнят Вас энергией, но при этом никак не отразятся на Ваших вкусовых эмоциях и не лишат Вас радостей жизни – просто после курса очищения Вы эти радости будете получать от меньшего количества еды.

апрель

Если Вы послушались советов диетолога в предыдущие месяцы, то уже можете смело примерять купальник. Тесен? Не волнуйтесь! Ведь при нашем климате есть такие понятия как \"зимний вес\" и \"летний вес\" и разница между ними может достигать 5 кг (но 5 кг Вы, надеюсь, не допустили). Не крутитесь долго перед зеркалом: примерили купальник, сделали соответствующие выводы и бегом в спортзал!

Чуть-чуть сократите количество принимаемых калорий и увеличьте время вечерних прогулок - в апреле уже нет гололеда, приятно гулять и вовсю пахнет весной.

А вот если купальник не лезет или трещит по швам, то срочно садитесь на ограничительную диету (в апреле уже можно) - 1100 ккал/день - и не забывайте выпивать в день 2 литра воды (кипяченой или минеральной). И не смотрите на холодильник с вожделением, иначе мужчины будут на вас смотреть без вожделения. Помимо вечерних прогулок - утренние пробежки.

май
Если Вы заметались: через месяц отпуск, а купальник все еще тесноват, да и примерка летних туалетов огорчила, то так уж и быть - к диете и гимнастике присовокупите курс таблеток для похудания (лучше из группы цитримаксов): такие препараты замедляют синтез жиров и ускоряют их распад. Ожидаемый результат: сброс 3-4 кг за месячный курс (это при условии, что Вы ограничите свои встречи с холодильником).

Если нервничайте - поплавайте в бассейне.

июнь

Ну все, Вы в безопасности: появились дешевые огурцы и помидоры, а купаться уже можно и в естественных водоемах. Салат из огурцов, помидоров, листового салата и зелени, заправленный растительным маслом (масла можно даже побольше) - это и есть диетическая пища. Молодые кабачки ешьте тоже сырыми. И пейте больше воды. Такая диета сильно умеряет аппетит - на тортики уже не потянет. июль

Настали жаркие дни. Вам ведь не хочется есть в жару? Лучшая еда - это вода. И движенья, движенья, движенья... Легкие одежды, минимум косметики - аэрируйте тело, ловите солнечные лучи (но не жарьтесь на солнце - это старит) - наслаждайтесь летом! Не забудьте побаловать себя отварным молодым картофелем со свежей зеленью.

август
Летом легко сбрасывать вес – много овощей и фруктов, не очень-то хочется есть из-за жары, а за городом часто не оказывается под рукой \"зловредных\" пирожных и жирной ветчины… Все летом сбрасывают, даже те, кто такой задачи перед собой не ставил. Поздравляем! Но не почивайте на лаврах - не расслабляйтесь! Награждайте себя за успехи не пирожными, а персиками и абрикосами.

сентябрь
Надо продолжать работу над совершенствованием фигуры. Зрелые кабачки и морковь, тушеные с капелькой растительного масла, снижают аппетит и нормализуют пищеварительную деятельность.

Ура! Созрели яблоки, груши и сливы (наши, российские) - потребляйте, пока дешево! Настало время яблочных дней.

октябрь
Вам, как и многим другим женщинам, удалось за лето сбросить несколько лишних килограммов. Теперь Вам нужно этот положительный результат удержать. Осенью удерживать вес сложнее, чем летом, особенно, если осень промозглая и холодная. Часто именно осенью теряют все достигнутые за лето результаты. Как этого избежать? С помощью исключительной диеты - то есть диеты, исключающей те самые \"зловредные\" пирожные, жирную ветчину, а также солености и копчености. Не смотрите мрачно на холодильник, лучше лишний раз посмотритесь в зеркало - неужели вы пожертвуете свой стройностью из-за каких-то жалких тортиков, беляшей или кулебяк?

ноябрь
Если летом Вы легко обходились без мясной пищи, то осенью уже тянет не только на мясное, но и жирное… Не стоит себя сильно ограничивать! Ведь еда – это одна из радостей нашей многотрудной жизни. Ослабить строгий контроль над потребляемой пищей Вам помогут поглотители жиров и лишних калорий. Сейчас их много на российском рынке (например, \"ХИТАН\"). Это натуральный продукт переработки панцирей ракообразных. Он абсорбирует и связывает жиры в желудочно-кишечном тракте, и они в таком виде выводятся естественным путем, т.е. принимаемая жирная пища уже не нанесет предательского удара по Вашей талии. Но, надеюсь, Вы понимаете, что количество потребляемого мясного и жирного все равно должно быть ограничено.

декабрь
Доставайте с антресолей лыжи - пора.

Хоть шуба и просторна, но лучше, когда под ней хорошая фигура - не отращивайте живот и бедра - ведь весной сбрасывать придется.

Диетологи опять подобрели и милостиво разрешают Вам празднично отметить начало ХХI века на работе, в родном коллективе, но смотреть на праздничном вечере не в тарелку, усердно работая вилкой, а на своих коллег, улыбаться им и говорить только комплименты и приятные вещи. Больше говорите - меньше съедите.

_____________________________________________________________________________

И последний совет (на все 12 месяцев): обязательно принимайте витамин-минеральные комплексы и не забывайте о физических упражнениях! Ходьба, бег, плаванье, любимая в прошлом верховая езда, которая сейчас опять входит в моду, аэробика, гимнастика, танцы - все годится и все полезно (если вам позволяет здоровье)!

Будьте счастливы! Желаю оставить во втором тысячелетии все Ваши огорчения и лишние килограммы и сантиметры!

Написано: Nataljushka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Салат с курицей и виноградом

08 Май 2009 16:32

На 8 порций вам понадобится: 1 куриная грудка, 200 г капусты пекинской, 150 г киш-миша, 1 луковица, любая зелень, легкий майонез.
Куриную грудку отварить, оставить в бульоне до остывания, затем нарезать поперек волокон брусочками. Пекинскую капусту нарезать соломкой, лук репчатый нарезать и бланшировать, чтобы не горчил. Зелень (например, петрушку) вымыть и измельчить. Смешать все ингредиенты и заправить салат майонезом или соевым соусом со сметаной.

Написано: Nataljushka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

stih

05 Май 2009 17:45

Сколько б проблем у меня ни случалось -
Беды, болезни и просто усталость,
Я говорю себе, губы кусая:
\"Это нестрашно. Хуже бывает\".
Бьют - хорошо, что костей не ломают,
Сломят - спасибо, что жизнь оставляют.
Мучает боль изнутри и снаружи -
Надо держаться. Бывает и хуже.
Если к другой мой мужчина уходит,
Радуюсь солнцу и славной погоде.
Пробую жить, часто слезы смиряя.
Как заклинание - \"Хуже бывает\".
Если пришла безысходность глухая,
Если подножки судьба подставляет,
Лезу, карабкаюсь, локти сбивая.
Вырваться, выжить! Хуже бывает!
Коль налетела стервятников стая,
Рвет на кусочки, на части кромсает,
Корчась от боли, кричу, завываю:
\"Не одолеете! Хуже бывает!\"
Хватит ли сил дотянуть до финала?
Часто меня эта фраза спасала.
Если почувствуешь - дожил до края,
Не убивайся. Хуже бывает.

Написано: Nataljushka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	Nataljushka
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Май 2025
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Связаться с Nataljushka

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Nataljushka

Зарегистрирован

30 Ноя 2006 17:49

Откуда

Eesti

Род занятий

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.

Дневник открыт

27 Фев 2009 00:55

Всего записей

Дневник существует

5922 дней

Всего комментариев

Просмотров

659673