503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Melisska

Дневник просматривают: Нет

Отвес за 3

22 Дек 2007 17:13     [  Настроение: весёлое ] [ играю Что делает: играю  ]

за 3 лень -500 гр....прикольно....радует очень thumbright thumbright thumbright thumbright
итак 69.4 щас
ну еще за оставшиися 6 днеи скинуть 3 кг вообше будет замечательно Laughing Laughing Laughing

Написано: Melisska    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Обьёмы

21 Дек 2007 12:08     [  Настроение: весёлое ] [ слушаю румынскую музыку Что делает: слушаю румынскую музыку ]

не стала я мерить себя с ног до головы каждую часть тело....но основные померила...

грудь ---108-105-103-98 итого 10 см
талия ---96-91-89-85-80 ------16 см
живот ---106-100-98-95 ------11 см
бёдра ---107-101-100-97 ------10 см

все остальное конечно тож очень уменьшилось он не мерила Laughing Laughing Laughing

Написано: Melisska    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Хола

21 Дек 2007 11:54     [  Настроение: классное ] [ кушаю Что делает: кушаю  ]

воть и прошол вчерашнии день....то есть 2....за вчерашнии день -600....итого 1.700 за 2 дня....
блин а на форуме написала 1.800 Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed .....

Написано: Melisska    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

ff

20 Дек 2007 14:04     [  Настроение: ангельское ] [ играю Что делает: играю  ]

класс

Написано: Melisska    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Eponia Eponia

20 Дек 2007 13:13     [  Настроение: весёлое ] [ смотрю по телеку Что делает: смотрю по телеку  ]

Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы. thumbright thumbright thumbright thumbright

Написано: Melisska    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Кия

20 Дек 2007 13:10     [  Настроение: боевое ] [ кушаю Что делает: кушаю  ]

Very Happy Very Happy Very Happy
1 день японскои диетки .....-1.100 кг
неплохо да.....
щас у меня 70.4
но линеику я не поменяла...больше стимула так Laughing Laughing Laughing Laughing

Написано: Melisska    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Melisska
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Май 2025
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


Связаться с Melisska

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number
436855686

Про Melisska

Зарегистрирован
25 Мар 2007 20:17

Откуда
Mосковская обл., Пушкино
Род занятий

Интересы

Болталка

Melisska
27 Фев 2008 14:53

спосибо !!!

Akishura
25 Фев 2008 19:03

удачи с новой диеткой!!!!

Ленок82
18 Янв 2008 00:11

Завязывай с пепси:))

Melisska
16 Янв 2008 16:43

ага....только ты повыше...и лучше смотришся....я мне ещё худеть и худеть

Melisska
16 Янв 2008 15:11

ага....только ты повыше...и лучше смотришся....я мне ещё худеть и худеть

Melisska
16 Янв 2008 13:38

ага....только ты повыше...и лучше смотришся....я мне ещё худеть и худеть

лотос
16 Янв 2008 13:12

тебе ещё чуточку и меня перегонишь.))

Melisska
15 Янв 2008 15:18

спосибо

Melisska
15 Янв 2008 12:28

спосибо

лотос
13 Янв 2008 00:24

добавила тебя други!!!!

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

15 Окт 2007 15:05

Всего записей

43

Дневник существует

6429 дней

Всего комментариев

20

Просмотров

243457

RSS

 RSS Feed