503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Natali@: ну что... начнем

Дневник просматривают: Нет

Среда

29 Авг 2012 09:45    

Вес с утра 63,5 (опять -100 гр). Это как говорится тише едешь, дальше будешь! Главное чтобы не от того места куда едешь!!!))))

Завтрак
кофе с сахаром
хлеб ржаной
колбаса "московская"
сыр
итого 350 ккал

Обед
рассольник
студень
майонез
хлеб
итого 574 ккал
Вот это порезвилась))), а вроде совсем немного съела(((

Ужин
кусочек пирога со сливой
яблоко
мармеладинка
яйцо
чай
итого 342 ккал

ВСЕГО 1266 ККАЛ

Написано: Natali@    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Вторник

28 Авг 2012 20:45    

Весы показали 63,6 кг (-100гр). Тоже неплохо))).

Завтрак
кофе с сахаром
хлеб ржаной
колбаса "московская"
сыр
итого 342 ккал

Перекус
яблоко_________64 ккал

Обед
аджапсандал
хлеб
итого 330 ккал

Полдник
сырник
мармелад
итого 263 ккал

Ужин
рассольник
хлеб
итого 245 ккал

ВСЕГО 1243 ККАЛ

Написано: Natali@    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Понедельник

27 Авг 2012 20:24    

Выходные прошли просто замечательно. Калории считались, аппетит ограничивался.
Так что всё хорошо! Весы это тоже подтвердили!!!! 63,7 кг. (а это -700 гр. от последнего взвешивания... вроде это было в четверг Rolling Eyes ... совсем не помню).

Что ж продолжаем! Ни что так не вдохновляет, как хорошие результаты!

Завтрак
кофе с сахаром
хлеб ржаной
колбаса "московская"
сыр
итого 326 ккал

Перекус
яблоко 66 ккал

Обед
печеночная котлета
макароны
хлеб
кусочек шпика
итого 444 ккал

Полдник
чай
яблоко
вафелька
итого 199 ккал

Ужин
аджапсандал
хлеб
кусочек сырокопченой грудинки
итого 260 ккал

ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 1289 ККАЛ

Всё очень неплохо! Посмотрим завтра на весы)))

Написано: Natali@    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Замеры 24.08.12

24 Авг 2012 14:19    

С утра взвесилась - 64,4 кг. Вес не изменился, да и с чего ему менятся))) Ладно не увеличился)))

И мои замеры:
ОГ - 98 см
ОТ - 74 см
ОБ - 98 см

Теперь есть от чего отталкиваться). Что ж... отталкиваюсь), ещё бы пинка для скорости кто нибудь дал) чтоб полёт был с ускорением)))
Ну да ладно... Все лишние кг. не за один месяц набирались и даже не за один год) Поэтому грех так торопить организм и требовать немедленных результатов. Будем потихоньку, неторопясь, но чтоб уж наверняка!

Написано: Natali@    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Пятница

24 Авг 2012 10:24    

Завтрак
хлеб________________39 гр___212 ккал_____83 ккал
сыр________________22 гр___350 ккал_____77 ккал
колбаска____________32 гр___390 ккал____125 ккал
сахар_______________10 гр___398 ккал_____40 ккал
кофе
итого 325 ккал

Обед
яблоко_____________155 гр____44 ккал_____68 ккал
хлеб________________46 гр___212 ккал_____98 ккал
колбаска____________32 гр___390 ккал____125 ккал
сахар_______________10 гр___398 ккал_____40 ккал
чай
итого 331 ккал

Написано: Natali@    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Четверг

23 Авг 2012 10:15    

С утра светит солнце! Настроение замечательное! И на работу совсем не хочется Laughing , но надо! Взвешиваться буду завтра. Заодно и измерю свои параметры Rolling Eyes

Завтрак
хлеб________________45 гр___244 ккал____110 ккал
сыр________________19 гр___350 ккал_____67 ккал
сервелат____________19 гр___425 ккал_____81 ккал
сахар_______________10 гр___398 ккал_____40 ккал
кофе
итого 298 ккал

Перекус
яблоко_____________137 гр____44 ккал______60 ккал

Обед
Котлета_____________240 ккал
помидор___________206 гр____20 ккал_____41 ккал
огурец____________101 гр____ 10 ккал_____10 ккал
хлеб________________45 гр___244 ккал____110 ккал
итого 401 ккал

ВСЕГО 759 ккал

а потом как вчера... понеслась душа в РАЙ(((

пришлось много работать головой, а без подпидки углеводами это плохо получается! Ну и подпиталась)))) основательно так!
В итоге весь похудательный процесс на смарку, но зато работу важную сделала!!!

Написано: Natali@    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Среда

22 Авг 2012 19:14    

Итак... взвесилась! 64,4 кг. Не так уж и плохо tongue Думала будет больше Laughing

Как всё таки непривычно. В предыдущий раз, когда худела на подсчете калорий всю еду себе готовила сама. Сейчас никак не получается, мама готовит, а её уж точно не заставишь всё взвесить))) Надо будет облегчить маме жизнь, и хоть иногда по вечерам что-то готовить самой!!! Ну да ладно... это всё лирика))) Главное не очень расслабляться!

Завтрак

хлеб________________37 гр___244 ккал_____90 ккал
сыр________________22 гр___350 ккал_____77 ккал
сервелат____________27 гр___425 ккал____115 ккал
сахар_______________10 гр___398 ккал_____40 ккал
кофе

итого 322 ккал

Перекус
яблоко_____________200 гр____44 ккал______88 ккал

Обед

суп грибной___________400 гр___60 ккал_____240 ккал
хлеб___________________75 гр___244 ккал____183 ккал

итого 423 ккал

Ну а потом всё пошло кувырком Evil or Very Mad

Перекус

Коньяк_______ 80 ккал
Шоколад______ 32 ккал
печенька ______46 ккал

итого 158 ккал

Ужин

котлета________240 ккал
помидора______60 ккал
хлеб___________47 ккал
шпик__________50 ккал

итого 397 ккал

ВСЕГО 1388 ккал

Ну да.... похудание сегодня не получилось(((
Что-ж получится завтра!!!

Написано: Natali@    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Вторник

21 Авг 2012 20:41    

Ночью проснулась от лёгкого чувства голода Rolling Eyes . Просто замечательные ощущения!
С утра в организме легкость и даже хмурое небо, проливающее дождь, не портит настроения!

Завтрак

хлеб________________36 гр___244 ккал_____88 ккал
сыр________________21 гр___350 ккал_____74 ккал
сервелат____________24 гр___425 ккал____102 ккал
сахар_______________10 гр___398 ккал_____40 ккал

итого 304 ккал

Перекус
яблоко_____________200 гр____44 ккал______88 ккал

Обед

макароны___________120 гр___140 ккал_____168 ккал
печень жареная_______77 гр___125 ккал______97 ккал
кетчуп______________20 гр____58 ккал______12 ккал

итого 277 ккал

Полдник
печенье______________30 гр___420 ккал_______126 ккал
конфеты марм.________20 гр___340 ккал_______68 ккал
кусочек шоколадки____10 гр___563 ккал_______56 ккал

итого 250 ккал
Вот это порезвилась!!!!
Embarassed

Ужин

суп грибной___________260 гр___60 ккал_____156 ккал
кусок торта ___________100 гр___235 ккал____235 ккал тоже неплохо )))
но за этот кусок торта добавим к подсчету калорий ещё и субботу. Тогда как обычно суббота и воскресенье у меня дни расслаблений!

итого 391 ккал

ВСЕГО 1310 ккал

В целом день прошёл явно с излишествами, хотя по калорийности этого и не скажешь Laughing .

Приготовила на утро весы! Ура ура... завтра с утра зафиксируем данные!
Ну а замеры сделаю в пятницу 24.09.

Написано: Natali@    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Понедельник

20 Авг 2012 09:20    

Затрак

хлеб________________30 гр___244 ккал_____73 ккал
сыр________________22 гр___350 ккал_____77 ккал
сервелат____________21 гр___425 ккал_____90 ккал
сахар_______________10 гр___398 ккал_____40 ккал

итого 280 ккал

Обед

хлеб________________32 гр___244 ккал_____78 ккал
сервелат____________17 гр___425 ккал_____73 ккал
сахар_______________10 гр___398 ккал_____40 ккал
помидор___________206 гр____20 ккал_____41 ккал
огурец____________101 гр____ 10 ккал_____10 ккал

итого 242 ккал

перекус
яблоко_____________200 гр____44 ккал______88 ккал

Ужин

макароны___________150 гр___140 ккал_____210 ккал
печень жареная_______87 гр___125 ккал_____110 ккал
кетчуп______________20 гр____64 ккал______13 ккал

итого 333 ккал

перекус
персик______________120 гр___46 ккал______56 ккал


ВСЕГО 1000 ккал

Написано: Natali@    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Опять в бой)

20 Авг 2012 09:20    

Да... много воды утекло с тех пор. И похудела, как хотела! И стала мамой!
Теперь пора брать себя в руки!!! Причем давно уже пора, да вот только никак не получается. Лень раньше меня родилась!

Мои параметры мало чем отличаются от предыдущего поста, разве что возраст поменялся))) мне теперь 36 лет!
Ну и про точный вес на сегодня сказать не могу... весы будут только через неделю. Так что придётся пока наобум худеть. Хотя по ощущениям что около 65-66 кг. присутствует.

Сегодня с утра достала в очередной раз свои кухонные весы, смахнула с них пыль Rolling Eyes , ну что... начнём!

Написано: Natali@    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Нет предела совершенству!

05 Фев 2008 15:05    

Всем привет!!!

Ну вот и я присоединилась к огромному племени худеющих!!!

Ну не сказать, что я очень сильно расстраиваюсь из-за лишнего веса, просто периодически приходится как-то себя ограничивать в еде.

Теперь о себе:
рост - 165 см.
вес - 66,9 кг (это на сегодняшний день)
возраст - 31

Моя цель:
вес - 60 кг.

Давно я столько не весила... лет 8

Буду считать калории....
норма 1300-1400 в день.

Итак 5 февраля:

завтрак
хлеб - 36 гр.
сыр - 24 гр.
шейка копч. - 40 гр.
кофе с сахаром (1 ч. л.)
ИТОГО 283

вода - 250 мл.

обед
гречка - 62,5 гр.
сосиска - 45,4 гр.
майонез легкий - 20
ИТОГО 416

вода - 500 мл.

Написано: Natali@    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Natali@
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Май 2025
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


Связаться с Natali@

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Natali@

Зарегистрирован
24 Окт 2007 16:14

Откуда
Нижний Новгород
Род занятий

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.
 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

05 Фев 2008 14:47

Всего записей

31

Дневник существует

6315 дней

Всего комментариев

4

Просмотров

140811

RSS

 RSS Feed