503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Энджи

Дневник просматривают: Нет

Приготовление протеиновых коктейлей!

29 Авг 2017 10:35    

Приготовление протеиновых коктейлей!

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла

Написано: Энджи    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Белковое суфле

28 Авг 2017 16:18    

Вот, кстати, рецептик суфле. Мне очень понравилось, и есть его, хоть на ночь можно tongue
Белковое суфле
ингредиенты :
-яичный белок - 4 шт
-желатин- 40 гр
-вода- 240 мл
-какао- 1 ст ложка
-подсластитель.
Приготовление: желатин залить водой и оставить набухать, яичные белки взбить до крепких пиков, добавить какао, подсластитель продолжая взбивать. Влить желатин тонкой струйкой, продолжая взбивать. Разложить готовую смесь по формочкам, и убрать в холодильник до полного застывания.

Написано: Энджи    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

пицца на курином тесте и куриные котлетки

28 Авг 2017 10:48    

Пицца на курином "тесте".
Ингредиенты:
- куриное филе - 400гр
- яйца - 1шт
- сыр
- оливки
- помидор - 1шт
- шампиньоны
- лук репчатый - 1 луковица
- томатная паста
- соль, специи, травы - по вкусу
Приготовление:
Из филе,яйца,специй сделать фарш
Полученный фарш ровным слоем выложить на застеленный бумагой протвень и поставить в разогретую духовку на 5-7 минут,затем достать и куриный слой,намазать томатной пастой,выложить порезанные помидоры,лук,оливки, шампиньоны,выпекать примерно 20-25 мин,затем посыпать тертым сыром и пост.в дух.до красивой корочки.Получается ооочень вкусно!

Котлеты из грудки на пару.
1)Грудка+цветная капуста+лук репчатый+зелень по желанию, соль, перец. Получаются сочные и капуста вообще не чувствуется.
Примерно:1 кг. грудки, 300 гр. капусты и 100 гр. лука.
2)Грудка+морковь+перец болгарский+лук репчатый. Тут вкус интересный, но для любителей моркови и перца.
Примерно:Грудка 1 кг., 200 гр. моркови, 200 гр. перца, 100 гр. лука.

Написано: Энджи    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Овсяные котлетки !

27 Авг 2017 18:12    

Овсяные котлетки !
на 100грамм - 142.51 ккал, Б/Ж/У - 5.99/2.67/26.26
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 1 стакан
Шампиньоны 100 г
Чеснок 2 зубчика
Луковица 1 шт.
Петрушка
Приготовление:
Для овсяных котлет залить овсяные хлопья 1/2 ст. кипятка. Оставить хлопья на 30 мин. Затем подготовить все ингредиенты. Порезать шампиньоны. Пропустить чеснок через чеснокодавилку. Натереть луковицу на терке. Все составляющие овсяных котлет смешать и добавить петрушку.
После этого котлетки овсяные запечь в духовке на силиконовом коврике до готовности.

Написано: Энджи    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Вкусные блинчики по Дюкану.

27 Авг 2017 17:25    

Вкусные блинчики по Дюкану.

2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
2 ст. л. кукурузного крахмала
2-3 куриных яйца
250 мл обезжиренного кефира
100 мл горячей воды (Воду нужно смотреть по густоте массы. Можно добавить)
1/4 ч. л. пищевой соды
1 ч. л. растительного масла для смазывания сковороды
сахарозаменитель по вкусу
Соль щепотка

Отруби перемешать с кефиром и оставить на 1 час при комнатной температуре,

ничем не накрывая, ну если очень жарко, то накрыть пищевой пленкой и убрать в холодильник.
Яйца слегка взбить венчиком, добавить кефир с отрубями, крахмал, сахарозаменитель и соль по вкусу, тщательно перемешать.

Воду довести до кипения, добавить соду, размешать и вылить в тесто, непрерывно перемешивая его венчиком.
Оставить тесто еще на 30 минут.

Тесто очень жидкое, не пугайтесь! Сковороду разогреть и убавить мощность и с помощью кисточки смазать немного растительным маслом. Выпекать блины на маленьком огне.
Если хотите с начинкой, дайте сначала остыть блинам, потом они уже не рвутся и прекрасно заворачиваються!

Написано: Энджи    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ:

27 Авг 2017 15:29    

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке

1. Собираем ингредиенты:

нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления) ;
обычный йогурт, без наполнителей;
молоко, обезжиренное;
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л (найти такие можно, например, в Икее — см. аксессуары для хранения продуктов).
2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).

3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.

4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.

5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.

Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке. Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете.

Овсянка в банке с мандарином и апельсином

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 столовая ложка апельсинового джема;
1 чайная ложка мёда;
1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с бананом и какао

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 столовая ложка какао-порошка;
1 чайная ложка мёда;
1/4 чашки нарезанных спелых бананов.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с яблоком и корицей

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1/2 чайной ложки корицы;
1 чайная ложка мёда;
1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 чайная ложка мёда;
1/2 чайной ложки ванилина;
1 столовая ложка мелко натёртого тёмного шоколада;
¼ чашки нарезанной вишни (свежей или замороженной).
В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Мокко-овсянка в банке

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 чайная ложка мёда;
1 чайная ложка какао-порошка;
½ чайной ложки растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды.
В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Напоследок, приведём несколько ответов на наиболее распространенные вопросы, которые могут возникнут в ходе ознакомления с этим необычным рецептом овсянки.

Можно ли банки с овсянкой замораживать?

Да! На срок до месяца. Главное — не переполнять банки, иначе они могут «взорваться» от расширения жидкости при замерзании. Достаточно заполнить банку на 3/4 от общего пространства. Ночью переместите замороженные банки из морозильной камеры на полку холодильника, — так она разморозится и станет готовой к употреблению на завтрак.

Можно ли разогревать овсянку в банке?

Да. Хотя рецепт и предназначен для употребления в холодном виде, если сильно хочется, можно подогреть овсянку прямо в банке в микроволновке. Для этого снимите крышку и поставьте на 1 минуту (если овсянка разморожена). Для тех, кто любит погорячее, можно нагревать овсянку и дольше.

Обязательно использовать именно стеклянные банки?

Нет. Можно использовать любую емкость, которая вмещает не менее 1 стакана жидкости. Идеальный размер — это контейнеры по 0,5 или 0,4 мл. Кроме того, такую емкость всегда можно захватить с собой (на работу или тренировку).

Экспериментировать с рецептом рекомендуется! А если сверху сделать топпинг из свежих фруктов, овсянка станет ещё вкуснее и красивее. Приятных вам экспериментов и здорового аппетита!

Написано: Энджи    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Энджи
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Май 2025
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


Связаться с Энджи

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number
430965870

Про Энджи

Зарегистрирован
21 Янв 2008 00:40

Откуда
г.Москва
Род занятий

Интересы

Болталка

EdwardExarp
17 Май 2025 01:29

Навестите этот сайт <a>https://smallbighearts.org/?p=1027</a>

Phillipanone
16 Май 2025 08:14

, . , . <a>here are the findings</a>

Adrianshoon
16 Май 2025 01:48

. . <a>The hottest escorts Jerusalem girls</a>

Davidblinc
15 Май 2025 06:53

, . – , , <a>click for more info</a>

Brianbed
14 Май 2025 17:32

<a>service company</a>

AubreyEquix
14 Май 2025 17:21

<a>znajd wicej informacji</a>

MarioLum
14 Май 2025 15:02

Moscow escort girls with real pictures - Moskova Eskort Girls, young and sweet ladies: <a>moskova eskort</a>

Justinnap
13 Май 2025 23:43

. ? <a> </a>

DennisAbolf
13 Май 2025 19:39

<a>https://gid.volga.news/747748/article/vse-chto-vam-nuzhno-znat-o-matrase-2-2-poleznaya-informaciya.html</a>

Block Blast
13 Май 2025 05:22

Возможность создавать групповые дневники помогает легко найти единомышленников и делиться мыслями по интересам. Мне нравится, что можно ставить оценки и подписываться на записи других участников, это стимулирует активность. Также супер-смайлы делают общение более эмоциональным. Когда нужен отдых после творчества, люблю расслабиться с игрой Block Blast - отличный способ развлечься и отвлечься.

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

21 Янв 2008 01:44

Всего записей

275

Дневник существует

6326 дней

Всего комментариев

16755

Просмотров

287209

RSS

 RSS Feed