503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Sneg'Inka

Дневник просматривают: Нет

Уххх!

21 Фев 2010 22:58

Ну что ж, за исключением вчерашней колбасни было неплохо, отвес есть, я довольна
09.00 суп 100гр, плов на пару 75 гр, свекла отвар. 80 гр
11.00 творог со сметаной и изюмом 170гр
15.00 слайсы слоеные 100гр, борщ 300 гр
17.00 три блинчика с курицей
чувствую себя шариком

Написано: Sneg'Inka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Все ок!

21 Фев 2010 00:21 [

Настроение: в творческом поиске ]

Да, вчерашний жор - то было нечто! Хотя, посравнению с прежним - это были мелочи Very Happy

Но усвоила правило - если хлеб, жареное и копченое не ем, значит не ем! И тогда привесов не будет!

Отчет
08:30 яйцо вареное, капуста морская,
11.00 плов на пару 120гр, капуста квашеная 60гр., 1/2 яйца
13.00 плов на пару 100гр, винегрет 100 гр
15.00 банан, яблоко, хлеб серый, колбаса 3к.
16.30 апельсин
20.30 плов, венигрет

аэробика 15мин.

Написано: Sneg'Inka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Та-да-да-дам-па-пам!!!!!

19 Фев 2010 13:25 [

Настроение: весёлое ] [

Что делает: работаю да-да! а ві как думаете? ]

Уменьшением веса довольна, отсутствием голода тоже! Все легко, просто и замечательно! Если похудение и дальше так пойдет, то до своих заветных 55 доберусь очень и очень бістро!!!! Я счастлива, полна сил и энтузиазма!!!

Отчет
07.00 ролы 60гр, капуста морская 40гр, яйцо отвареное
10.00 яблоко, 2 хлебца
13.00 каша пшеничная 60гр, яйцо отвареное, свекла отварная 100 гр
14.30 банан, 6 хлебцов, яблоко, 4 кубика черного шок., 4 карамельки
19.30 суп 100гр, капуста морская 40гр, хлеб 30, курица 30,сметана с изюмом 70, колбаса 20гр

Ходьба 20 мин.
Приседания 70
Отжимания от стены 40

Написано: Sneg'Inka Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Ну что ж.... Начало состоялось, и очень даже здорово и не го

18 Фев 2010 23:44 [

Настроение: довольное ] [

Что делает: работаю как обычно :D ]

Я довольна! Правда вчерашняя курочка ночью совсем ни к чему была, но она мне не помешала! По тихоньку придумываю себе новые задачи. Пока на очереди прогулка в обед в течение 30 мин. Все остальное буду записывать по мере внедрения.

Отчет
07.00 рис 50гр, яйцо вареное, салат с капустой маслом и лим. соком 80гр
10.30 2 хлебца, яблоко
13.00 рис 50гр, курица отвареная 50гр, капуста пек. с маслом, зел. и лим соком 100гр, 2 хлебца
16.00 банан
19.00 суп гороховый 100гр, картошка отвареная в мундире 40гр, рыба килька сол. 20гр
21.00 банан

И я сделала это - вышла на 30 мин. прогулку во время обеда!!!! Хочу сказать эффект потрясающий, работоспособность на высшем уровне, мозги проветрились, все здорово и замечательно! thumbright

И даже нисколечки не расстроиили козлы, которые прислали разгромную электронку по результатам работы отделения. Ничего, пусть ждут, я им отвечу!!!! Evil or Very Mad

Написано: Sneg'Inka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Новая жизнь!!!

17 Фев 2010 12:29 [

Настроение: я - молодеццц! ] [

Что делает: работаю ]

Вчера досмотрела \"Битву диет\", вдохновилась! С новыми силами и ємоциями вступаю в бой с килограммами! Теперь без перерывов и передышек пройду путь до 55кг. За время поисков себя и рецептов похудеть прилично прибавила себе полезных привычек, ем много овощей и фруктов. Моя задача - конечно овощи и фрукты, умеренные порции, способ приготовления продуктов - вареное, на пару. Немного позже буду свою еду еще и тушить, чтоб разнообразить вкус. На каком этапе это будет, пока не решила. Порция еды - 200-250 грамм. Снова дружу с кухонными весами Very Happy

. В качестве белка добавляю в рацион яйца, творог обезжиреный, рыбу, а то как-то зациклилась на мясе в последнее время. Пока зима из овощей будут присутствовать капуста, свекла, морковь, возможно замороженые, весной конечно буду повеселей! Короче говоря к лету буду дюймовочкой, изначально планировала сброс до конца года, но как-то хочется к лету. Я думаю 3-4 кг за месяц вполне реально и несложно для организма. Дальше по рациону: конечно исключаю сладости(не полезные и быстрые), мучное. В качестве хлеба возможно хлебцы, черный и серый пока тоже не употребляю. Настроена на результат! Физ-ра - каждый день, по времени сколько выйдет. Еще теперь хожу на остановку подальше, зато езжу с комфортом - двойная пользу, осталось приучить ходить по 30 мин во время обеда. Я думаю будет полезно и для головы и для фигуры.

07.00 рис(60), яйцо вареное, капуста пек. с маслом(80)
10.00 яблоко
12.30 рис (60), отбивная (30), капуста (120)
14.30 6 хлебцов с закуской
16.00 апельсин
18.00 поп-корн
23.50 вареная курица funny

Физ-ра ходьба пешком 30мин.

Написано: Sneg'Inka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

йо-йо-йо!!!!

17 Апр 2009 16:23

13.00 салат огурец, помидор, соус чесн., 2печеньки
15.00 две печеньки

Написано: Sneg'Inka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	Sneg'Inka
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Май 2025
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Связаться с Sneg'Inka

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Sneg'Inka

Зарегистрирован

19 Дек 2008 12:03

Откуда

Кривой Рог

Род занятий

экономист

Интересы

н.теннис

Болталка

Sneg'Inka
17 Фев 2010 12:40

Приветик! \"Фантазия\" - фон

*Enechka*
09 Фев 2010 17:15

Привет. =) А какой у тебя фон дневничка, базовый?

Дневник открыт

20 Фев 2009 19:53

Всего записей

Дневник существует

5932 дней

Всего комментариев

Просмотров

355237