503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник монголка

Дневник просматривают: Нет

Эх...это не понедельник меня подвел, сама -себя ;)

28 Апр 2008 16:58

Сегодня я имею совсем -совсем скромный результат. -200г за неделю Laughing

Но я знала, что так будет. нарушала понемногу, но каждый день. И весы мне показывалы по утрам больше понедельника цифЕрки, говорили - отвеса не жди!

только в выходные, когда как раз тяжелее всего удержаться, я была супер точной и аккуратной в подсчетах. Не нарушила даже вчера, на Пасху.
Очень хочу закончить Марафон на оптимистической ноте. Буду стараться на этой неделе делать всё по возможности правильно. И главное, не превышать пунктики. salute

.

Написано: монголка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Меню на завтра

26 Апр 2008 23:21

Вот что я напланировала:
Завтрак:
яйцо 2чл 2,5
кулич со спердом 2чл 30г 3,0
сок томатный 1,0
зеленый чай, заваренный на молоке 160г 1,0

Обед:
салат с майонезом 6чл 1,5
курица 3,0
морс 240 2,0
хлеб ржевский 24г 1,0

Ужин:
морс 120 1,0
кефир 500 2,0
Использованные пункты 18,0 (из 21)
кальций - 3,0
жиры - 2,5
белок - 5,0
зерно - 7,0
Теперь дело - за малым ;) Всё соблюсти Laughing

Написано: монголка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Закрутилась немного, но держусь)

26 Апр 2008 23:17

Я замоталась, поэтому не писала на неделе почти. В нас тут врезалась другая машина, родительское собрание у ребёнка было, у меня на работе комиссия слабых учеников... В общем, не неделя. а песТня Evil or Very Mad

Пару дней я нарушала на нервной почве, скажу честно. Но вчера и сегодня - всё блюдЮ. правда были у свекрови, кушала сладости, но всё подсчитала и из пунктов не вышла Cool

Меню на завтра составила такое в строгом режиме. Так что стараюсь, как могу Rolling Eyes

Посмотрим, как завтра продержусь и , главное. что будет в понедельник Laughing

Марусенька, держусь из последних сил! Жду тебя в Марафоне и даже раньше

Думаю, ты уже отдохнула? ;)

Сегодня кушала:
Завтрак:
пицца 4,0 (2 - з,2 -б)
помидор
зеленый чай, заваренный на м олоке 250г - 1,5 (к)

Обед:
суп щи 1,5 (1 - з, 0,5 -ж)
макароны 2,0 (з)
салат 0,5 (ж)

У свекрови:
кофе со сладостями:
профетрои 1шт= 1,0
трот - - 4,0
пироженое - 1,5 (это всё экстра, пишу в зерновые)

Ужин:
хлеб 0,7 (з)
зеленый чай, заваренный на молоке 250г 1,5 (к)
апельсин
яйцо 2,0 (б)
итого: 20,2 ( из 21)
кальций - 3,0
жиры -1,0
белок - 4,0
зерновые - 12,2 ( экстры из них -6,5)

Написано: монголка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Ещё чуть-чуть продвинулась к цели))

21 Апр 2008 18:35

Сегодня утром весы порадовали меня отвесом в 700г. Немного, но после такой тяжелой недели, я и этому рада. Тем более, что общий отвес уже не такой уж и маленький -6,6кг. Так что буду стараться и идти дальше walk

Утром, в 7 часов, позавтракала и до 5 часов ничего не ела, водички только поллитра выпила. Проголодалась ужасно, да ещё и устала. В результате все пунты почти пришлись на обед Confused

Ещё и чуть клюквы на коньяке клюкнула с мужем под обед Cool

Это, конечно, не есть хорошо. Но как сложилось, так сложилось.
Завтрак:
булкочка с изюмом и спредом - 3 (2 - з, 1 - ж)
кофе
апельсин

Обед:
клюква на коньяке 40г - 1,5 (зерно = экстра)
пицца с грибами - 4,3 (1 пункт за сыр -в белок , 3,3 - з)
салат из свежих овощей и зелени - 1 (ж)
судак запеченый в духовке 120г - 2,0 (б)
цветная капуста отварная
хлеб чиабатта - 2,2 (з)
селедочные рулетики со свежим перцем - 3,5 (1 -ж, 2,5 - б)

Ужин ещё впереди.
планирую:
кефир (0% 500г) - 2,0 (к)
памелло-грамм на 200 - 300
итого : 19,5 (из21)
2 -кальций, 3 -жиры, 5,5 - белок, 9 - зерно ( но в нем 1 ,5 -экстры)
Вот такие дела. Smile

Написано: монголка Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Сегодня я очень стараюсь)))

20 Апр 2008 18:22 [

Настроение: боевое ]

Поскольку эта неделя была не из легких, сегодня я решила делать всё правильно и аккуратно. Пока получается. thumbright

Уверена, что доживу этот день без наушений ( уж больно настрой боевой Super

)
Завтра хочется не опозорится и быть, пусть не с большим, но с отвесом. Я ведь почти ( Rolling Eyes

) всю неделю себя хорошо вела и воскресенье решила быть супер примерной
angel11

Что я для этого сделала:
Завтрак:
яйцо с майонезом - 2,5 ( 0,5 - ж, 2 -б)
полбулочки с кунжутом и спредом (1чл+34г) - 2,0 (0,5 -ж, 1,5 - з)
апельсин
зеленый чай, заваренный на молоке (250г) - 1,5 (к)

Перекус:
свежевыжатый ананасовый сок (200г)

Обед:
свекольный салат с майонезом и сыром - 3,5 ( 3 -б, 0,5 -ж)
овощной салат ( капуста, помидор, морковь, зелень) - 0,5 (ж)
брокколи отварная
морс (120) - 1,0 (з)
хлеб чиабатта - 1,5

Ужин ( он ещё впереди):
бананы - 2,0 (з)
зеленый чай, заваренный на молоке( 250г) - 1,5 (к)

Перекус:
морс (240г) - 2,0 (з)
памелло (100 - 150г)
Итого:
18 пунктов ( из 21). С почти идеальным балансом:
3 -кальций, 2 - жиры, 5 -белок, 8 -зерно.
Осталось только доесть ужин и перекус и ждать завтрашенго взвешивания Smile

Написано: монголка Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Загадка недели...

19 Апр 2008 23:26

Осталось совсем немного до понедельничного взвешивания, а я, в отличии от прошлых недель, совсем не знаю, что меня ожидает dontknow

С понедельника и до субботнего утра вес стоял, как гвоздями прибитый Brick wall

Весы показывали мне одинаковые цифры, вплоть до десятых. И главное, я такой примерной была, делала все правильно, не превышала... angel7

А вчера я не выдержала и с растройства вечером съела 3 конфеты сверх пунктов. Embarassed

Встала сегодня утром, а вес меньше на 700г. Shocked

Я расстороилась, что не дотерпела. Как теперь будет всё, не знаю и самое основное, я так и не поняла, почему так было? scratch

Так что результаты понедельника для меня - полная загадка. Question

Сегодня суббота и в питании тоже не всё идеально. По пунктам -нормально, а по балансу -не очень.
Завтрак:
помидор
булочка с изюмом и спредом - 3,0 (2 -з, 1 - ж)
кофе

Перекус:
овощной салат - 2 (ж)

Обед:
вино Токай( 140г) = 2,5 (зерно=экстра)
ржаной хлеб - 0,5 (з)
салат яйцо с зелёным луком - 2,0 (1 -б, 1 -ж)
салат с ветчиной, яйцом, сол.огурцами и кукурузой - 2 (1 - б, 1 - ж)
курица - 3,0
цветная капуста отварная
сок томатный (250) - 1 (з)

Ужин:
кефир(0%,500г) - 2,0 (к)
2 киви и 150г памелло

Итого: 18 пунктов (из 21)
2 - кальций, 4 - жиры, 5 - белок, 7 - зерно ( из них 2,5 - экстры за вино )
Завтра уже воскресенье, отсупать некуда, потому что:
1. моя любимая Марусенька так верит в меня

2.Марафон пересек экватор Super

3. я сама приняла решению сюда вернуться и только мне самой исправлять мои ошибки, впереди ещё долгий путь walk

Так что завтра обещаю быть примерной - примерной salute

Написано: монголка Комментарии 3 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	монголка
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Май 2025
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Связаться с монголка

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про монголка

Зарегистрирован

20 Фев 2006 17:09

Откуда

из Москвы

Род занятий

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.

Дневник открыт

29 Мар 2006 11:35

Всего записей

197

Дневник существует

6973 дней

Всего комментариев

585

Просмотров

359399