503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Верочки Филипповой

Дневник просматривают: Нет

Тренировки на эллипсоиде

24 Апр 2009 18:36 [

Настроение: колбасное ]

Эллипсоид - check!, желание заниматься - check!, немного информации для достижения большего эффекта:

Оказывается, на эллипсоиде можно тренироваться аж в четырёх положениях!

1. Основное положение

В этом положении задействованы все группы мышц. Важно не опускать голову вниз!

2. Движение назад

При выполнении движения назад нужно больше сгибать ноги в коленях. Наибольшая нагрузка будет приходиться на ягодичные мышцы и подколенное сухожилие.

3. Тренировка мышц бедра и икроножных мышц

Наибольшую нагрузку на мышцы бедра (квадрицепсы) и икроножные мышцы можно обеспечить, наклонив корпус вперед.

4. Тренировка ягодичных мышц и растяжка подколенного сухожилия

Для наибольшей нагрузки нужно отклониться назад, приняв положение, близкое к положению сидя.

Всё, написала, побегу пробовать salute

Написано: Верочка Филиппова Комментарии 0 Комментировать

Прямая ссылка

Покупаем Эллипсоид, или Юмор Ускоряет Обмен Веществ

21 Апр 2009 14:55 [

Настроение: довольное ] [

Что делает: работаю ]

Комикс в тему:

*Нерд — стереотип человека, глубоко погруженного в умственную деятельность, исследования, эзотерику или подобные материи, вместо того, чтобы участвовать в более популярных общественных/культурных явлениях.

Сегодня поедем в салон тренажёров...

Написано: Верочка Филиппова Комментарии 0 Комментировать

Прямая ссылка

Об отзывчивости

19 Апр 2009 20:59 [

Настроение: любопытствующее ]

Одна лондонская девушка поставила эксперимент:
Сделав из картона маленьких \"роботов\" на колёсиках, обладающих огромной улыбкой и флажком с надписью \"Помогите, мне нужно добраться туда-то...\", она отправила их на улицы большого города Лондона...

Девушка думала, что роботики будут \"бороться и умирать\". Но!

Все (!) добрались до пункта назначения. Прохожие всегда спасали малышей и направляли их к заданной цели - вытаскивали из-под скамеек, не давали попасть под колёса машин...
Были там выводы о \"сочувствии антропоморфному объекту\" и т.д. Но мне стало вдруг интересно - а на наших улицах \"выжил\" бы хоть один из них?

Написано: Верочка Филиппова Комментарии 4 Комментировать

Прямая ссылка

Весовые категории

18 Апр 2009 21:52 [

Настроение: раздосадованное ]

Приехали:

*только вместо 58.2 там 62.9, а честно целую неделю худела Sad

Написано: Верочка Филиппова Комментарии 0 Комментировать

Прямая ссылка

Автор дневника:	Верочка Филиппова
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Май 2025
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.

Дневник открыт

17 Апр 2009 13:02

Всего записей

Дневник существует

5878 дней

Всего комментариев

Просмотров

64090