Женские форумы myJane.Ru

[Маргарита Салтыкова]

Да, организм как будто "разгоняется" с этой водой - вначале, когда привык совсем не пить, то и стакан осилить трудно, а потом привыкаю и прям пью-не могу оторваться)
Стараюсь пить, да. Думаю, это только на пользу, но иногда все-таки забываю(

[bimbom]

На пользу, если не перед сном... В последнее время как напьюсь, то утром отёчная встаю, ну и в туалет приходится вставать среди ночи((((.

[italiyka]

Я воду не люблю пить. И всегда себя заставляю ее пить, хоть и знаю, что она полезна для организма. Летом могу выпить 2л легко, потому что жарко, а вот когда жара спадает, и желание пить воду у меня тоже пропадает. Я уже с этим смирилась.

[Ампулярия]

Мне рекомендовали пить воду ежедневно из расчета 30 мл на 1 кг веса. У меня выходит примерно по 2 стакана перед каждым приемом пищи за полчаса. Смысл питья до еды в том, чтобы напитать жидкостью стенки желудка и кишечника перед приемом пищи. Начала соблюдать питьевой режим полмесяца назад и уже чувствую себя значительно лучше

[tim93]

Я слушаю Андрея Ковалева еждневно!!))
Всем приятного прослушивания!

[Ukas]

Я пью только зеленый чай, наверное, так и получается в день 2 литра. Муж тоже пьет. Вес держится на уровне и не поднимается - уже хорошо. Недавно заказали новый чай через интернет (впервые) на сайте http://milishop.ru/index.php/?ukey=search&tag=%EB%F3%F7%F8%E8%E9%20%F7%E0%E9
. Он на основе гриба ганодермы. Может мне кажется, но даже самочувствие улучшилось.

[Alin-ka]

Очень тяжело два литра осилить... У меня напоминалка на телефоне, но все равно забываю иногда)

[Leeloo_89]

а я беру с собой бутылку воды на работу.
с утра где-то пол литра выпиваю.
таскать бутыль непросто,но зато не забываю
а если день выходной или праздничный,и намечается спиртное-то пью еще больше жидкости, ну и зорекс,чтобы скорее алкоголь вышел из крови.

[Аделайн]

Мне не доставляет труда выпить 2 литра,ибо мне нравится пить простую воду.

[IngaLevashova]

Вообще воду полезнее пить за пол часа до еды и через 1-1,5 часа после еды,еду не запивать,тогда это на здоровье будет!

[Natalya gvozdichka]

Когда на фитнес хожу,то мне кажется в этот день все 5 выпиваю!
А вот если без тренировки..думаю нет,хотя очень стараюсь.Но чай зеленый вкуснее))

[Louella]

В среднем человек должен в день выпивать 2 литра воды. Чистой, негазированной, некипяченной. Такую воду мы получаем еще также из продуктов питания, так что это тоже стоит учитывать. Ну и если вы занимаетесь спортом, то и воды организму требуется куда больше))
Так, например, при весе 60 кг, человеку необходимо потреблять ежедневно:
- при условии низкой физической активности – около 1,8 литров воды в день;
- при условии умеренной физической активности – около 2,3 литров;
- при условии высокой физической активности – около 2,6 литров.

[Artalena]

хех, мне кажется, у каждого организма своя определенная потребность в воде и сводить её под общие рамки не стоит) кто-то выпивает литр, а кто-то три.
Единственное, о чем можно говорить в этой ситуации, это о самой воде. Не следует отдавать предпочтение минеральным газированным водам, которые приятнее на вкус. Лучше выбирать натуральные соки, родниковую воду или фильтрованную сырую...
Каждый день пью дистиллированную водичку (стоит блюфильтр) и свежевыжатые соки (ну или просто свежие фрукты можно).

[DevaM]

хоть знаю, что надо, но не получается выпивать норму.

[Artalena]

у каждого своя норма) не стоит подбивать себя под стандарты. К тому же вы не можете учитывать воду, которая содержится в пище.

Норма - лишь условность, однако не следует ею пренебрегать и совершенно не пить чистую воду. Попробуйте завести себе за правила везде с собою носить маленькую бутылочку воды.