Женские форумы myJane.Ru

[Светлая]

Девочки, поздравляю с новосельем и желаю вам дальнейших успехов!!!

И памятка для вас...

Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни!
Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.


Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.
Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни!
Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.


Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.

Более обширную информацию можно получить в предыдущих темах Или на электронный адрес (e-mail).

Часть 1 здесь>>>

Часть 2 здесь>>>

Часть 3 здесь>>>

Часть 4 здесь>>>

Часть 5 здесь>>>

Часть 6 здесь>>>

Часть 7 здесь>>>

Часть 8 здесь>>>

Часть 9 здесь>>>

Часть 10 здесь>>>

Часть 11 здесь>>>

Часть 12 здесь>>>

Часть 13 здесь>>>

Часть 14 здесь>>>

Часть 15 здесь>>>

Часть 16 здесь>>>

Часть 17 здесь>>>

Часть 18 здесь>>>

Часть 19 здесь>>>

Часть 20 здесь>>>

Часть 21 здесь>>>


А очень вкусные рецепты блюд, можно найти, заглянув сюда>>>


КАЛЬКУЛЯТОР ПУНКТОВ ДЛЯ весонаблюдателей!здесь>>>

ВНИМАНИЕ!!! Дробные, т.е., нецелые данные пишете через точку, а не запятую... Например, 50.2, а не 50,2







ПАМЯТКА ДЛЯ МОЛОДЫХ, КОРМЯЩИХ МАМОЧЕК:
Программа похудения ВН подходит мамам,когда ребёнку исполняется 4месяца.При кормлении только грудным молоком,мама может съедать в день на 10пунктов больше.Когда ребёнок начинает получать дополнительное питание,тогда маме можно съедать лишь на 5 пунктов больше.
Поскольку ребёнок получает всё необходимое для жизни от матери,то особенно важно подсчитывать пункты,питаться разнообразно,следить за правилом тарелки.
Важно,чтобы мама не нервничала и не думала всё время о килограммах.Совет-всё воспринимать спокойно и разумно-хорошо,если вес снижается на полкилограмма в неделю.Если больше-очень хорошо!Если иногда вес прибавляется-ничего страшного!

ВНИМАНИЕ :В день съедай 8 порций овощей и фруктов(1 порция-это количество,которое помещается на ладошку-например,1яблоко,1брюква,1помидор или стакан сока).

ВНИМАНИЕ : 3 раза в день ешь богатые кальцием продукты(молочка).

ВНИМАНИЕ :Растительного масла или жира съедай в день не меньше 3 чайных ложек.

ВНИМАНИЕ :Пей в день не менее 2 литров жидкости.Кофе и алкоголь следует употреблять в минимальных количествах.

ВНИМАНИЕ :Проконсультируйся с врачом,требуются ли тебе дополнительные витамины или минералы.

[Элберет]

Всем привет! Девочки с НОВОСЕЛЬЕМ!!!


Светлая Спасибо за новый уютный домик!

[Anutka]

Ну вот и переехали! УРА!!!!
Всех с новосельем!

http://s.rimg.info/ccd9cd36f2ccabdf9ca165f10d42944f.gif

[ZAMBA]

Элберет подскажи как удалить мой э-мейл из сообщени я что то непойму?

[Элберет]

Элли77
Очень красивое платье и очень тебе идет!
Хрю
С новым статусом тебя

[Элберет]

ZAMBA
К сожалению прошлая тема уже закрыта. Обратись к модератору.

[ZAMBA]

Элберет Спасибо я уже это сделала

[Элберет]

Девочки выставила парочку фотографий в галерее. Фотик подвел- качество неочень...

[Элли77]

Элберет
какая ты симпатичная вообще чесное слово.лицо такое милое и спокойное.скажи ты наверно по жизни тоже спокойный человек у тебя и аватарка такая я прямо в восторге .и сынишка на тебя похож да красивая ты создаешь впечатление спокойного уравновешенного человека.а вот я ....яникогда не могу спокойно что то сделать сразу взрываюсь начинаю нервничать.мне все нужно быстро и сейчас.вообще скверный характер.

[Элли77]

всех с новосельем и Хрю с новым статусом бум чай пить или по случаю выходных что покрепче

[Unona]

Вечерняя смена, привет!
Элли77,красивое,яркое платье-невозможно не заметить!Люблю когда люди красиво и ярко одеваются! Тебе идет!
Элберт,хорошо выглядиш и муж симпатичный

[Элберет]

[Anutka]

Элберет
НуУУУУУ, прям красотка.

Элли77
Платьице миленькое. Я себе что-то на подобие ищу.

[Unona]

А я знаете,перенервничила сегодня,не могу в себя придти.........
Сегодня решили проколоть уши своим девочкам!Поехали в салон,сначала маленькой-все хорошо не плакала ,а потом старшей-одно ухо прокололи,а второе еле удержали ,кричала на весь салон
Потом поехали в маг игрушек и все нормализовалось,как будто!Но тут младшей приспичело потрогать уши и как начала плакать,что ушки болят ,я уже и пожалела,что поехали!
Сейчас вроде дома ,и все нормально,но я что то места не нахожу,так и тянет на кухню

[Markusja]

Всем приветики

С НОВОСЕЛЬЕМ !!!