Женские форумы myJane.Ru

[Laki_N]

Всем привет.
Всё надо завязывать с немеренным количеством еды и браться за себя серьёзно.
Итак выбор пал на ЯИЧНУЮ ДИЕТУ

вот собственно она:

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

тадам!!! а теперь собственно о диете.
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

внимание
это строгая диета и соблюдать её нужно в точности то что написанно!!!!
если вы съедаете то чего нету в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!!
по поводу салата. если в скобках указанно что что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то зничит имеется ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

варёные овощи- только что то одно что стоит в скобках.

если написанно мясо значит едим мясо!!! а если курица=> значит курица

[Laki_N]

Начинаю диету завтра
Еще в планах занятия спортом

Я сидела на этой диете всего 5 дней... потеря веса составила 4 кг причем вес не вернулся.
Кто желает присоединяйтесь!!!!
Отчёты о ходе диеты буду писать тут

[Jess]

Laki_N
А потеря от 20кг. до 28кг. независимо от начально веса? А вы сидели на этой диете?

[bianka]

Laki_N
А почему ты сошла с этой диэты Сброс веса не реальный, ну не хочу я за месяц 28 кг. Это в щенка шорпея можно превратиться! И еще такое кол-во яиц не вредно для организма

[Jess]

Laki_N
Какая я не культурнаю, забыла поздороваться. Здрасьте!

[Laki_N]

Jess
привет. думаю всё таки зависит от начального веса. но я не планирую терять на ней 28кг 10 или около этого вполне достаточно

[Laki_N]

bianka
привет сошла с диеты потому что начались выходные а там некое застолье было сейчас же ничего такого не предвидется => можно и продержаться. на счет яиц...если честно то я их не люблю и ела всего 1 яйцо в день (думаю этого достаточно) думаю за месяц при весе 70кг нельзя 28 скинуть. скорее тут имеется ввиду большой вес за 120кг. там думаю вполне реально.
так что перспектива превратится в шарпея мало вероятна

[Краля]

Laki_N

Лакуся! я буду за тебя болеть!
сама планирую сесть на нее с 19 февраля, раньше ,к сожалению, никак, в феврале аж 3 дня рождения родственников, а на яичной срываться нельзя!! так что я понаблюдаю за твоими успехами, ты почти закончишь уже, и тоже присяду на нее!!

[Laki_N]

Краля
да да присоединяйся потом ещё Наташка хотела тоже с понедельника жду её

[Нат@li]

Laki_N
О, как здорово!!!
Молодец, что открыла про неё отдельную темку, я уже тоже над этим подумывала! А то в той темке не очень удобно было...
Я вот тоже сорвалась с неё... Были в гостях.. 2 недели и 3 дня отсидела на ней. Я не растраиваюсь, ведь у меня цель - похудеть, а не дойти обязательно до конца этой диеты..
Но с понедельника как и ты, я опять на ней.
Ощущения у меня после неё здоровские! Кушаю мало, а жирного и сладкого не особо хочется даже!!!
Так что буду продолжать.

[Laki_N]

Нат@li
вау здорово!!!! я не одна не одна!!!!

[Нат@li]

Laki_N
Ага.

[Winni]

Laki_N
Это за какое время можно столько кг скинуть?

[Laki_N]

Winni
ну в диете же написанно за 4 недели но это скорее всего имеется ввиду большой вес

увидем что получится

[Winni]

Laki_N
За 4 недели? Ну да, наверно когда очень большой вес..
А ты уже на какой неделе? И сколько в общем за это время похудела?